我不会劝你控制情绪,毕竟你如此享受情绪的跌宕起伏

发布时间:2021-05-09 3评论 1477阅读
我不会劝你控制情绪,毕竟你如此享受情绪的跌宕起伏-心理学文章-壹心理

有人说,稳定的情绪,是最好的教养,对此我非常认同。


有一本书叫《危险人格识别术》,它把情绪不稳定看成了一种危险人格,因为具备这种特质的人往往缺乏控制情绪的能力,只需要一点点刺激就能让情绪占领高地,自己则沉浸在各种情绪中不能自拔。


如果只是“自嗨”倒也罢了,但这类人往往具有比较强的爆发力、表现力和感染力,自己情绪不稳定不说,还一定要拉上身边的人“垫背”,陪着自己情绪不稳定:我开心,你就得陪着我大笑;我愤怒,那你绝对不能开心。


长此以往,还有谁敢靠近他?如果说不影响人际关系,那我估计他自己都不会相信。


既然影响到了人际关系,那至少要做点努力改善一下吧?


遗憾的是,如果你身边有情绪非常不稳定的人,他大概率会和你说:“我这个人就是情绪不稳定,我也特别想改,但就是改不了。”


这话听上去有点无奈,明明很努力地寻求改变,最后却换来世界的背叛,心里苦啊。


最初我也觉得他们需要一些支持,于是我总会在他们因为一件小事而沮丧、愤怒、焦虑的时候,和他们说如何觉察情绪、认识情绪、控制情绪。兴起之时,我甚至会和他们讲起什么是心身疾病,为什么胃溃疡会和心理因素有关系。


但后来我发现,讲这些没什么意义,因为对于情绪不稳定的人,不稳定就是他们最大的稳定。而稳定,会让一个人内心极为踏实。


所以现在,即便我认同稳定的情绪很重要这样的观点,但我却不会去劝别人控制情绪了。毕竟,他们是如此享受情绪的跌宕起伏。


情绪不稳定

可以让一个人意识到自己是存在的


如果把情绪比作大海,那么情绪相对稳定的人,就可以看做是大海平静时的样子,而情绪不稳定的人则是要么涨潮,要么退潮,几乎不存在平静状态。


那么,究竟是平静的状态下更好,还是在涨潮和退潮两种状态下频繁切换更好?


也许是各有各的好,因为它们都可以为各自维持稳定感。


情绪稳定的人,常态下就是平静,保持平静会给他安全感,让他意识到自己现在是活着的。他们的心理能量可以一直维持在一个稳定的水平上,即使偶尔有小波动也能及时调整回来。


而对于情绪不稳定的人,他们所有的心理能量都用在情绪的跌宕起伏中了,像海水涨潮退潮般消耗巨大的能量。


这时,一旦平静下来,大量消耗之后所剩无几的心理能量,会让他几乎经历了一次死亡,是断断不可取的。为了避免这种突然平静所带来的巨大焦虑感和死亡恐惧,他们必须如永动机一样一直跌宕下去,即便永动机在当下是一个不可能存在的物种。


上周看了一部记录精神病人真实生存状态的纪录片——《囚》,其中有一个病人浑身瘫软,没有生命力、没有情绪,在医生护士搀扶自己的时候也没有任何挣扎,仿佛一个“活死人”。


而对于情绪不稳定的人,他们的情绪一旦稳定下来了,就几乎等同于这种状态,那太可怕了。


如果一个人还能发脾气,还能感受到情绪的波动,那说明他还有或者和存在的动力;如果一个人没有强烈的情绪变化了,如果不是情绪掌控力非常好,那么就是丧失了斗志和动力。


如此,情绪不稳定的确可以让一个人意识到自己是存在的、是活着的。


如果有一天我情绪稳定了,

那我还是我吗?


人挺害怕丧失的,不管是关系的破裂、突然而至的物质匮乏、还是一种稳定状态的被破坏,都可以被认为是一种丧失,因为它们都打破了原有的寂静。


那如果是原本就是狂风骤雨呢?大概害怕的就是突然的平静。


上学的时候,总会有那么一个瞬间,教室里原本闹闹哄哄的,可不知道为什么突然就安静了。


有可能是班主任来了,也有可能是不知道什么原因大家突然在某个时间点上都安静下来了,而不管是哪种情况,都挺瘆人的。


对于情绪不稳定的人来说,突如其来的情绪稳定,正如那嘈杂的声音戛然而止的教室,太可怕了,那已经不是自己了。


所以情绪不稳定的人,在生活中会想尽办法不让自己情绪稳定下来。也许你身边就有这种人,他们今天嫌弃办公室太热,工作太多,上司总是催着自己要工作进度,好烦啊。


但是第二天办公室开了空调,没有新的工作安排下来,上司也因为请假了而顾不上询问现有的工作进度,这几件本来会引发他焦虑的事同时没有了,但他却更焦虑了。


于是他发现空调居然这么凉,没有新工作安排下来,公司是不是要开除我?连上司也不询问我进度了,我已经不重要到这个地步了吗?没有人顾及到我的感受吗?


情绪的跌宕起伏马上开始,他终于回到了自己熟悉的那种状态中。


所以,我为什么非要劝人家控制情绪呢?


说到底

It’s none of my business


话说回来,情绪稳定与否,不能用简单的好和坏来下定义。


我们总觉得情绪不稳定是一种不好的特质,但它对于一部分人来讲,却是维持自身存在感的必要因素。


所以,不要强求你身边情绪不稳定的人去改变,对于他们来说,维持稳定才是最重要的。


除非,他们自己本身就有想改变的意愿和行动。


那些嘴上说说,觉得自己情绪不稳定,想改又改不了的人,也许不过是他们在社交中避免尴尬的手段而已,当真你就输了。


而说到底,他人情绪是否稳定,本质上与你我无关。




文:@鸵鸟心理
责任编辑:一只梨
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