为什么初恋基本上都会分手?

发布时间:2021-05-07 3评论 4207阅读
为什么初恋基本上都会分手?-心理学文章-壹心理
文:壹心理
来源:壹心理知乎


面对初恋,我们期待拥有一段完美的关系,可两个人又都没有经营一段满意感情的能力。


今天我们从心理学角度,聊一聊初恋与情感成长的关系,我们会聊以下两个问题:


一.与初恋分手的3大最可能原因:


1.面对初恋,我们相信 “命中注定”而不懂经营。

2.我们容易彼此过度在意与依赖,而失去自我

3.第一次恋爱,我们的在情感上或许都不够成熟


二.与初恋分手,我们如何更好地成长


1. 最佳的分手策略,是 “公开”

2. 肯定前任的好,反而更容易让你走出来


与初恋分手的 3 大最可能原因


1.面对初恋,我们相信 “命中注定”,而不懂经营。


心理学家认为相信 “命中注定”的人 ,更容易在感情中停留在幼稚阶段,因为他们总是在等一个完美的另一半,而不是试图改变自己,从而错过了一次次幸福。


第一次谈恋爱时,我们很容易 “理想化”我们的伴侣,觉得对方能满足我们的所有需求。在我们的潜意识中,不仅期待对方是伴侣,甚至期待对方如父、如母、如心理咨询师。


而一段长久舒适的感情,需要彼此成长改变、磨合经营。比如我们学着了解对方的需要、认识接纳彼此的差异、管理自己的情绪、学会理解对方的 “话外音”等等。


不懂经营与磨合,双方很容易爆发冲突矛盾,最终分手。


2.我们容易过度在意依赖彼此,而失去自我


就像其它回答所说,初恋不是因为不喜欢,而恰恰是因为初恋的时候我们太认真了,太喜欢对方了。


这份太喜欢、太在意的背后,可能是我们缺乏自我分化,没有将自己和对方当成两个独立的个体。



就像上面这个图片,我们和对方紧紧的捆绑成一体,这可能会造成一些不愉快的情感体验,比如:


另一半觉得你胖?你就自怨自艾觉得自己一无是处;
对方要求你要换工作,你就不管自己喜不喜欢,换了再说;
一点小事你就会深陷情绪,觉得对方一点都不爱自己,觉得自己没人要;
往往是与初恋分手后,我们才发现在爱情中彼此的独立与空间也很重要。


3.情感不成熟


在心理学中,对于爱情的成熟被称为情感成熟(Emotional Maturity),这一概念最初是心理学家 Dean 提出的,他提出了一系列情感成熟应有的表现,其中这几个是必不可少的:


有主见
情感上有安全感
能扛得住适当的压力
表达愤怒的方式是 “无害” 的
有责任心,而不是常推卸责任
关心他人的需要,而不是处处自我为中心
能跟别人有效沟通
自律


很多研究表明,情感成熟跟自己从小的家庭环境关系很大,如果父母本身情感成熟和稳定,孩子则更有可能是一个成熟的人。


对于很多人来说,我们带着原生家庭当中的情感不成熟状态进入初恋,很可能对在感情中伤害彼此。


但同时,情感成熟也不完全由原生家庭决定,它也可以在成年之后的人际关系中锻炼形成。


初恋,很可能就成了锻炼的一个试炼场。


只是我们在初恋这个试炼场中成长了,可试炼场往往也因为我们的不成熟而不在了。


与初恋分手,我们如何更好地成长


和初恋分手就意味着失败吗?


当然不是,不仅仅爱一个人可以让你成熟,分手同样可以让我们成长,甚至可以说你多学了一门课。


如果你正在面临着和初恋分手,或者刚刚与他分手,这些研究结论或许可以对你有启发:


1. 最佳的分手策略,是 “公开”


心理学家观察了各种各样的分手方式,发现一共存在 5 种分手策略:


1.开诚布公:“我们分手吧,我觉得**方面不合适”

2.关系降级:“我们做回好朋友吧!”

3.积极口吻:“你没错,是我配不上你。”

4.操纵对方:“我喜欢上别人了……”

5.不告而别:……


很多时候,我们不忍心伤害对方,都不敢用第一种方法。


为了减少痛苦,我们想着用各种方法来弥补,借口越说越多:“做好朋友”、“先分开一阵子试试”、“是我不够好”……


但研究发现,这些方式看似 “柔和”,实际上伤害是最持久的。


而在这么多种策略中,最有利于从分手中恢复过来的,便是 “开诚布公” 策略。


这种方式看似直接,其实给双方的伤害和压力都是最小的。


两个人坐下来好好谈谈,把矛盾讲清楚,该离开的时候就潇洒一些。这门功课,终究是逃不过,不如逼自己一把,让彼此都尽快成长。


2. 肯定分手初恋的好,反而更容易让你走出来


这似乎有点违反常理,因为每次身边好友分手,我们都会跟她一起 “骂前任”。


我们觉得,那个人越渣,我们越容易走出来。


但波恩大学的 Imhoff 和 Banse 却发现,当我们表面上骂前任各种不好,内心却深藏着对方的好时,对自己的伤害是最大的,也越难从失恋的痛苦中走出来。


因为骂对方渣,也意味着你在否定过去所有的美好,否定自己真实的付出。


相反,如果我们愿意客观地肯定前任的付出,肯定过去的美好,反而可以缓解哀伤,更快地恢复。


“虽然不能一起走下去,但谢谢你给我一段美好的回忆,陪我成长。”


写在最后


关于爱情,我很喜欢的一句话是“你不要追求一个 360° 连火锅口味都一样的灵魂伴侣,你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成长性的爱情,那个对的人自然会追着和你跑。”


初恋是每个人生命中重要的一课,我们在其中可能收获了甜蜜,也可能遇到了痛苦和苦涩等,但它教我们学会了什么是爱,如何去爱。


世界和我爱着你~


作者简介:本文转载自知乎平台壹心理的回答,壹心理拥有壹心理测评、壹心理学院、壹心理倾诉等功能,为需要心理帮助的用户提供在线心理学服务

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