自我修炼

发布时间:2021-05-06 9评论 3955阅读
自我修炼-心理学文章-壹心理

今天看到比尔盖茨夫妇的离婚声明,大体的意思是,余生无法再相互成长。关注点在“成长”上,我很赞同!


婚姻里,或者职场里,在各类关系里,彼此的成长是非常重要的。


在婚姻漫长的时间里,同途却往往殊归,花了很长的时间陪伴和配合彼此的成长节奏,理解和照顾,但自然的生长,不同的种子迸发出来的生命力终究是不同,理解不同,成为自己,独立行走即可。



第一步,安静地感受。(知道自己在哪才好继续前行)


在顺利和幸福的生活里,没有人会过分地分析自己,只有在经历悲伤和挫折时,才会探索如何改变。


我们是会迷失在安逸中,在安逸里,日子过得快且轻松,这样的日子不可多得,却也成长慢。


但,我们总会遇到自己该面对的槛,得修炼渡过,迷失的世界,无助的四周,请安静下来,花长长的时间,去让周边安静,等看到自己,看到自己在哪里,那时候,会清晰,知道后面的路要怎么走。

第二步,放空过往。(余生珍贵,不介意过去)


多少的过往,都是过了,不必介意,介意也无意义。


朋友说,她想继续二次创业,但感觉已经老了,我回答:生命对于三十岁+的人都是平等的,只要活着,都不算老。有多少青年、中年期的人,生命也是无常,想做什么就去做。


婚姻也好,亲情也好,关系里,被破坏过的伤害过的,过了就放了,眼光看以后。


不去纠正对错,得失,在关系里,青春都是对等的,对自己负责,不去过度评估长长的时间里,自己遗失的遗憾的,那些都是必经历了感恩了!

第三步,精耕梦想。(灵魂有趣,梦想之地,不仅仅是去工作)


工作,不只是为了生存,工作中,你会有社会关系,去做自己梦想的工作,不要仅仅为了生活,让自己的灵魂更有趣,眼睛有光,行动着力。


有选择地与人合作,与合适的人合作,才可能把工作做好。


不需要浮躁,却需要不断学习,探索和思考,对每件事都给予高标准地对待,一件一件去完成。


我们的幸福,有很大一部分来源于工作,认真专注的状态,会很打动自己的内心,获得力量和滋养。


有梦想的灵魂之美好,跨越山海,直抵人心,你会享受到同样魅力的灵魂相知的惊喜,这是成长最佳的阶梯。



第四步,和兴趣相伴。(学点什么,喜欢点什么,长期陪伴滋养你的是兴趣)


人到中年,有人喜欢看电视、电影,有人喜欢踢球、写书法,有人喜欢看书,写文字,拍照......


有兴趣爱好的人,日子过得有滋有味,闲散或积极,都可!


我越来越喜看书,会精挑细选,因此也喜欢逛书店,以前去书店,总是匆忙看看就走,现在会对每个区域的书本风格,都细细了解,对书的纸质和视觉设计,也更看重,买回来的书也必看完。


看书是“静”的过程,与其他爱好不同,你获取信息的速度和你眼睛扫过的字同步,所以,越看书心越静,静下来,看进去的内容就都吸收了,很快乐!


除了看书,我的兴趣爱好是真的很多:


拍照——每日拍;


跑步——每日跑;


写文字——每日写;


插花、泡茶、喝咖啡;


哦!还有POP MART的小可爱玩具;


我还养猫,现在还研究耳饰品设计。


有兴趣的人,过得丰富,总快乐,不易老去!



第五步,用心感触世界。(哲思的内省,内在的河流不息)


我们总是要长大的,也已经长大。


生活是一个不断遇到问题,解决问题,继续前行的过程,用心去感触经历的人和事,获得自己对生活的见解,这个过程我称为哲思的内省。


原来大学也爱看哲学领域的书,看不懂是肯定的。现在再看哲学领域的书,竟发现自己经历那么艰难的过程,答案却都在书里,那些智慧的处世观点,都可以直接听取了。


当然呀,不经历生活的考验和思考,哪能轻易看懂大师的文字,一点点去体会生活,去形成自己的见解,直到可以看懂哲学,那么,后面的人生会过得轻松很多。


研修佛学和国学,应也是同理,都是智慧,都通!



第六步,享受孤单。(成长一半在孤单里,另一半在关系里)


朋友送的礼物里,写着“猛兽总是独行”,我就是一个喜欢独来独往的人,经常一个人去爬山,一走10公里,跑步也喜欢一个人跑,旅游也总是一个人行走。


我喜欢的聊天,是安排在专门为了聊天的时间里,我安排的工作交流,是提前预约的为了商务而交谈的会面,我会把需要处理好的关系,专注用心地处理好,余下的时间,就都用来独处。


是的,成长的一半在孤单里,另一半在关系里。孤单的过程,是内修的过程,关系里是外修的过程,两者皆不可失。


孤单时,做了什么,决定一个人的灵魂生活品质。


去享受,周边没人的时间。



第七步,修炼内在力量。(坦然地接纳一切! 乐观,学会笑着面对)


我们这么平凡的人类,却有如此丰富的情感,要面临家人、爱人、友人等生命无常的冲击,你入了婚姻,要受关系磨砺之苦,闲言碎语的烦,还要见证恋爱后婚姻里,爱情慢慢枯萎的过程,你若不入婚姻,也一样总觉遗憾和残缺。


我们就是要经历各类挑战,碰得伤痕累累,艰辛苦闷,甚至抑郁低沉。


妥协该妥协的,修炼能修炼的,接纳发生的一切,这就是内在的力量,两个字:看开。


中年后,你若看一个人,总爱笑,总乐观,那一定也能感受到Ta内在的力量。



第八步,探索自我人格(你的体内,有几个你?让他们相遇相知,就是力量)


我们每个人在长长的时间里成长,形成的人格就是独特的,每个人都可以去感受到自己。


比如我,我很明显是两个人格,一个是成熟知性稳定点,像姐姐一样的人格存在,每天工作都是这个人格在主导。另一个是闹人的可爱的率真直接任性的,妹妹一样的人格存在,负责快乐,游玩,自由自在。


我的两个人格,在我的体内生活着,配合着,现在的我,就不会怪自己,怎么有时候那么幼稚,也不会怪自己,工作狂,会允许该发生的事,就发生了就好,当时是哪个人格做的决定,意识层面都理解和赞同了。


经常内心给自己点赞,哪怕事情做得很傻,也总能看到可爱之处。


重新去认识自己,挺好的。



第九步,希冀未来。(眼光在未来,用好奇心去探索,未知)


有些很优秀的前辈,在过去的时间里,成就满满,有些很幸福的家庭,在过去的生活里,幸福满满,有些人年轻时,容颜极好,追求者众。


然而这些都是过去,失败的过去,也是过去了,不必介怀,我们可以把明天看成是一个没有错误的开始,更是一个精彩的开始。


你经历过成功,成功就没有意义了,你需要再继续经历,当我们把眼光放在未来,好奇心也会随着而来,持续探索,持续成长,多好。


我经常提醒朋友,我们聊点未来吧。


能抱怨和遗憾的,都在过去,你看,未来,哪里有这些,你就去创造和努力就好,多么优秀的存在。



第十步,践行。(想,做,完成Ta,一件件去成为完成事宜)


想完成什么,就去做,做完就打句号,继续下一个想做的,继续去践行。


优秀的践行,是可以跨越时间的坚持,更是链接复杂工序和关系的统筹全局,深入浅出深思熟虑艰难险阻地实现。


活一场,总要做点什么,要不多浪费生命价值。


我们身边总免不了有这样的朋友,TA们会说很多想做的事,但很少真正开动大脑去落地执行,也总不愿意面对完成后并不完美的结果。


其实结果往往是最不重要的,因为那看缘分,看命运,但努力的过程,收获的东西,往往就已经足够。



第十一步,回归当下(生活才是真实,回归生活)


以上部分,写的都是自己修炼的部分,然而,我们的生活里,总有其他人的存在,生活是真实的,像一杯温水的贴心,一个紧紧的拥抱,孩子们打闹的可爱,老人家啰嗦的亲切......


把自己照顾好了,就回归生活,去看到别人的存在,去做一个给予别人爱的人,给予微笑,给予肯定,给予拥抱,给予陪伴,热爱你的生活,这才是真正的不留遗憾。


喜欢谁,就多和Ta们在一起,不喜欢的,就少呆少聚。


当然,也不必给生活加太多东西,懂得进入生活,更要懂得离开生活。



后记:种植善意。(把能量给出去,去分享,去给予)


如果幸运得很,你修炼和懂得了,不可多得的生活真理,那是难能可贵的,那就去给予,把你美好的能量给出去,去分享给需要的人。


种植下善意,这本身就是信仰一样的存在,虽给出去能量,最终感动的,收获最多的,却是自己。


一起修炼,我的朋友们。








文:Eva
责任编辑:殷水
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