10个你可能也有的心理困惑,答案就在这里!(五)

发布时间:2021-04-30 0评论 101阅读
10个你可能也有的心理困惑,答案就在这里!(五)-心理学文章-壹心理


1. 怎么克服拖延症

 

拖延症我觉得本身是无法克服的,因为本来拖延症是为了保护自己然后而衍生出的一个东西,就是你之所以能拖延是因为你发自内心的不想去做这个事情,但是克服这两个字完全是站在了拖延症的对立面,就是从头脑的层面去打败他,一旦有了这个想法的话,这个拖延通常会加上一些强迫的意味,就是一边强迫着自己不拖延一边拖延着。所以拖延这个问题,我觉得要去具体了解你为什么会拖延,找到内心那个真正的声音才能想得出来怎么样去应对,它就是你那个声音背后的那个需求,是需要从另一个方面去得到满足的,在这种时候才有可能发展出你对于这个想做的事情的真实动机。

 

2. 追求完美的原因有哪些?怎么克服?

 

    追求完美的原因因人而异啊,有这个的太多了,比如说有的人是怕出错啊,有的人是怕自己表现的不好,基本上这个原因的背后都是不能接受自己那个不好的那个部分,接受自己无能的那个部分,还有一部分人追求完美的原因跟早年的经历跟父母的要求有关系。

再一点就是我觉得人的本性里面本身就是有追求完美的这个因子怎么克服啊?我其实挺介意克服这两个字的,就是我一看到克服这两个字,我就会觉得那是一个就是要去铲除的这样的一个感觉,实际上追求完美主要在于你追求不到的时候,你能不能很好的去妥协这个部分,也就是接受自己有当下能力达不到的部分,接受自己有无能的部分,接受自己作为一个人有限的部分,而且要看到要去探索出来你自己个人追求完美的那个原因,那个最恐惧的部分在哪里那个恐惧被放下了,或者从其他的方面可以去弥补而去成长出来了,自然就不会再那么去追求完美了。

 

3.  明明减肥,晚上不该吃面条了,结果,给孩子买的牛肉面怕扔,又捡着吃了,有所谓的值得感,配得感这一说吗?我是内在里觉得自己不够好吗?还是真的勤俭到骨子里了,关键这牛肉面是一天半之前买的,虽然孩子放在冰箱里没动,可是时间也挺长了,告诉自己,我我的健康很贵,这面条可以扔,竟然还是吃了。

    

有一个可能性就是我们内心里面可能会觉得如果这个面条扔掉的话,那我们就是可耻的,就是这个可耻的部分是我从你的表述里面直接感受到的一个部分,跟你的信念系统有关的一个东西。

可以理解为值得感配得感,但是我觉得你这段话给我的感受就是你头脑上告诉自己我是值得的,所以我比这个牛肉面更贵,但是你内心里面好像不是这样的,好像如果你把这个面扔掉的话,你就是坏的,你就是有一些羞耻的成分在里面,所以这个是怎么来的呢?我不知道,因为我不知道你的经历是什么,你为什么会这样去想?但可以顺着这个线儿往下探索一下。我冒昧地猜测,我觉得你的金钱观可能跟这个你对于牛肉面的这个态度也有一些类似。

 

4. (可能)具有逃避依恋,无法喜欢别人很久,又因为过往经历特别特别怕自己不再喜欢了,无法对对方付出的感情时间精力负责,不想对不起别人。这种情况下,好像更不敢放手去爱了,应该如何调整对亲密关系的态度?

 

我的感觉就是,如果是要去对对方的时间精力负责的话,可能对方会从你这里拿到一些什么,这些东西不一定是你真正想给的东西,所以我们会用一个更合理化的方式来告诉自己,就是我其实是不想对不起别人,但深层的感受是,其实你是担心别人从你这里获取更多的一些什么。

调整对亲密关系的态度,这个其实跟你对周围深入接触你的人,包括朋友的态度也是可以去调整的,他是相似的,在核心上,我自己的调整就是一个转念吧,就是我敢于去真正的走进对方,而不是等在那里让对方来走进我给我想要的东西,这是一个最直接的调整方法,就是直接转念,另外有一些调整方法,可能就是心理咨询里面的一些流派上使用的方法,按步骤的找出你这个模式是怎么形成的,去看你的内在小孩的状态,去陪内在小孩儿成长,给到他一些支持、鼓励、一些信任,慢慢这样来调整。

 

5. 孩子上初中,不想住宿,想办法伤自己了,作为阿姨我该怎么办?

 

   具体的解决办法就是你对这个家庭想做评估的话,用自己的力量看能否去跟父母去谈,但这个可能实行起来比较困难,就看你能不能触动到他的父母,去改变一下对他的这个教育方式,另外作为阿姨的部分,我觉得就是对孩子有一个好的引导吧,有一个好的价值观的引导,有一个对于自己的确定感存在感的这样的一个引导,那你可能也会成为这个孩子在青春期的一个重要的一个精神层面的这样的一个人,那他将来想起来之后也是很有帮助的。

   他想办法伤自己就是一种对抗吗?他在想办法对抗他父母这样的安排,他没有其他更好的方式,所以用终极办法就是伤害自己,那再严重一点,就是我毁掉我自己来反抗你们对我的控制。

 

6. 总是拉仇恨,怎么解?比如,社群里被无缘无故挑剔,因为回复了其中一个人,没有回复另一个人。再比如,团队里,总被质疑装逼。请教老师,尽管当事人自己并不在意,被无端羡慕嫉妒恨,个人潜在的社交卡点是什么?

 

这个问题我最后有一点不太明白,就是你问的是当事人的社交卡点,还是这个羡慕嫉妒恨的这个人的这个社交卡点。我就按我的理解来回答,我通常会认为这个是你不允许别人这么去做,你不允许别人无缘无故的挑剔你,你也不允许别人羡慕嫉妒恨你。说白了就是别人在用一个你不想接受的方式对待你,然后你被纠缠住了,是你内心有这样的期待在先,就是你对于外界有一个隐性的期待,所以有人没有这样去做的时候,你就会被受干扰就生气愤怒。   

   他的社交卡点我们就不在这分析了,那太多了,那可能他就是喜欢挑剔别人啊,他挑剔别人的人,他觉得自己哪都不好,所以他要先去挑别人,羡慕嫉妒恨别人就是恨自己,那个愤怒没有办法直接发在自己身上,当然要发到别人身上,就是恨自己,怎么就不像那个人那么好那么优秀呢,所以这是一种对自己的恨,然后放到了别人的身上。

   多说一点,就是你可以习惯一下这个现象,就是这个现象其实他是有关注到你的,他挑剔你是因为他关注到你,我们完全可以仅仅去吸收被关注的这个部分,然后去滋养自己,至于她怎么样,表现的那个是修通自己是否允许别人跟自己不同的这个部分,当你越来越优秀,越来越扎眼的时候,你要习惯去接受别人的羡慕嫉妒恨,这是一个很必然的事情,我讲到这个问题的时候,头脑突然清醒了一点,所以我就多说一点,刚才第四个问题的时候,其实我感觉脑袋不是很清醒,所以我就先说那么多。

 

7. 如何放弃对一个东西的执念,我特别想考一个证,但自己知道其实考出来这个东西对我将来可能也起不到帮助,但是就是想考,又特别难,而且我现在手头还有一个更重要的事情要做,但是又无法放弃对考这个证的执念,夹在中间,无法放弃,又特别痛苦,担心最后什么事情也做不好

 

要看这个目标对你意味着什么,如果你的人生没有目标可追你的感受是什么?是会产生一些什么样的感觉出来,那个就是跟你这个问题有关的。就是这个证一定代表着一些什么东西,这个代表这个东西后面是你特别不想面对的一个方面,所以你要是能想到或者感受到是那个方面的话,那就好办了,如果你想不到或者感受不到的话,那可能还是需要通过这个考证的方式去满足到自己这个部分。有一个小方式就是填句子,就是你写出来,如果我拥有了这个证,就说明了什么,如果考不了这个证就说明什么,然后你看你直觉出来的答案是什么。

 

8.  初中生啃手指关节,都红肿起茧了,这种情况需要干预吗?用什么方式最好?

 

     啃手指关节,我会觉得那这个还是比较特别的哈,我们通常会说吃手指头吃手指甲,那关节是一个这个我们身体指头的一个连接部位,也是比较硬的部位,那我首先会想到这个孩子在他整个家庭里他在对抗一个什么,是对抗有力量的还是对抗一些家庭里的什么?如果是有力量的,是不是跟父亲或者妈妈是强势的?就这些情况是不是都有关系?所以要去了解他的家庭状况,他父母的性格是什么样的?对待他的方式是什么样的?这些肯定都要先了解出来,然后大致就可以分析出来,他啃手指的原因了,你要说干预的话肯定是需要干预的,因为他都已经红肿起茧子,说明他啃得很厉害是吧,用什么方式最好的方式,肯定是把它这个就是冲突的这个部分转移了,或者是找到冲突的原因,把原因给转化掉。比如说有的孩子,他家庭里面可能就是改变不了,那可以引导他去做一些,相对来讲就是比较有冲突性的运动,就有点儿力量感的那种运动,看看对这个孩子会不会有帮助,最好的方法当然是从家庭里面进行干预,找到他真正的原因。

 

9.  女,30+,我弟弟比我小一岁,从小到大我都要当好一个大姐姐,我弟弟大学毕业找工作,买房子结婚找对象,弟媳生孩子能出钱出钱能出力出力,以前关系还挺好,但现在见面就吵,听我弟弟的言语:看不惯我自以为是,什么都我做得好的样子(实际对他我没想要回报,只想让我爸妈轻快些),我不知道怎么和我弟弟相处,甚至和我父母

 

    这个问题很明显,看起来是弟弟把在家庭里面的对父母的愤怒直接放到了这个当姐姐的身上。可能你越表现的像一个好姐姐,她就越是容易是一个差弟弟是一个坏弟弟,这个部分就越容易刺激到他,所以他可能就看不惯你什么都做的好的样子,你个人可能很无辜,你觉得在全心全意为他,但你如果从整个家庭的角度去分析你弟弟的位置和看他内心里面那个很差的很不愿意接受的那个部分,可能能理解弟弟一点。

你不知道怎么相处,怎么和父母相处?这个我觉得我就回答不了了,因为我完全没有概念,这可能要具体去了解你,具体是什么情况,才能给出建议。

 

10. 一件事要在心里想好久,特别是会影响自己转正的领导,整天哄着还不能说错话,压力太大了,但是不管怎么样都有错的时候

 

这个问题里面,我好像看到两个问题啊,一个是你自己有关的,就是你想事情很瞻前顾后,一个事情要想很久很怕出错,好像总想做一个特别正确的然后不会出错的这样的一个答案出来,这个是跟你自己有关的,那你要去看,要去探索,你为什么那么怕出错?你出错了会怎么样,会发生什么可怕的事情,然后让你如此的心惊胆颤。还有一个问题是有关于别人的,就是影响自己转正的领导,这个是现实层面的一个利益有关的东西,也就是你选择了要去转正,那你要付出的代价可能就是要哄着这个要转正的领导,把这个东西清晰一下,我觉得你心理负担就会小很多,因为很多时候从现实层面来讲就是一个我选择我承担的事情,你选择了要去正眼瞧他,那你可能就要忍受他对你的打压。

至于你说不管怎么样都有错的时候,我觉得这个部分也跟你的领导有关系,就是他如果是一个很挑剔的人,你无法达到他的标准,因为你们俩完全不同,而且如果你不出错那要领导有什么作用呢?领导难道不就是挑错误的吗?以显示自己水平更高一点哈,我片面是这么认为的,所以这里面其实蕴含可以说是三个问题,一个是你自身可以去探索的那个——为什么怕出错的问题?一个是我选择我承担的问题,你不要选了又不愿意承担,然后又想转正又不愿意承担人家这个压力,第三个就是跟你无关的问题,就是你领导他是啥样,跟你其实没什么关系,我们也改变不了他。

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