什么是嗜睡症?你真的了解嗜睡症吗?| 心理词条

发布时间:2021-04-27 29评论 4617阅读
什么是嗜睡症?你真的了解嗜睡症吗?| 心理词条-心理学文章-壹心理

可以说在中国人的字典里,睡觉和喝开水的作用不相上下,那可以说是一睡解百愁,一睡解百病。

 

但是有些人不见得有这么好的运气,毕竟失眠简直就是人生的一大痛点,又累又睡不着,那种感觉简直能让人心肌梗塞,但是你知道吗?

 

“睡不醒”比“睡不着”更可怕。


 1.

阐述定义


这种睡不醒的病症叫:特发性嗜睡症。

 

特发性嗜睡症(idiopathic hypersomnia) ,简称嗜睡症(hypersomnia) 。这种病症以日间过度思睡、或日间出现毫无征兆突然入睡为特征。


一般人认为,嗜睡症发病在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。

 

狭义的嗜睡症会认为嗜睡症即白天或者晚上过度的睡眠,一般并非由神经精神疾病所致,而是常与心理因素有关,所以在这个角度上来说,很多人会认为嗜睡症是心理出现问题的一个征兆。

 

但广义上的嗜睡症指一种睡眠障碍,包括一系列相关疾病。


这里要注意:因通宵打游戏或加班而导致的睡眠不足可不是嗜睡症。

 

02

背景/来源


为什么说这种病症比失眠症更可怕?

 

因为这种病具有难以控制性。

 

只要你患有嗜睡症,无论是在白天还是在黑夜,困意都会到来,简而言之,你不知道什么时候什么地点,你会突然睡过去。

 

从现在的医学观察下来,嗜睡症的常见症状有:

 

1患者可表现为日间过度嗜睡或在睡眠时间充足的情况下,仍感到疲劳、乏力和精神不振

 

2有的患者甚至还会出现瘫痪、幻觉、睡眠麻痹等症状。

 

3有认知功能方面的改变,表现为近事记忆减退,思维能力下降,学习新事物能力下降。

 

仔细看下来就会发现,嗜睡症的这些常见情况和患有抑郁症的病人的表现从某些方面来说是一模一样的。


是的,从心理学角度上面看,嗜睡症本就是抑郁症的一种表现形式。

 

既然如此,嗜睡症究竟是怎么产生的呢?

 

嗜睡症产生的病因似乎是不确定的,但是从现有的临床案例分析下来,它的原因主要有:

 

(1)遗传因素:根据临床案例,出现嗜睡症的一个原因在于患者自身的基因缺陷,大脑缺少一种兴奋激素,不排除该病症有遗传的可能。


(2)睡眠不足:由于工作或外界其他因素导致的睡眠不足;

 

(3)坏的生活习惯:酒精、大麻等物质的滥用;


(4)药物:助眠剂和阿片类药物,苯二氮䓬类药物的使用,神经系统疾病和内科疾病等躯体疾病。

 

(5)并发症:罕见的睡眠障碍类疾病会引发嗜睡症。


 (6)心理压力过大:在排除了以上情况下所产生的嗜睡症,有极大的可能是因为自身心理状态不对劲,有抑郁情绪,这会让病人忍不住睡觉来逃避问题。

 

03

相关案例

 

嗜睡症所带来的危害是不可估计的。

 

2004年的一项交通调查报告显示:所有导致死亡的恶性交通事故中,有一半与驾车者打瞌睡有关。

 

想象一下,如果你本人在已经得到了充足睡眠的前提下,在高速行驶过程中,突然犯困,而且你自己无法控制这种困觉感,估计你也能想到自己的结局。

 

在临床表现中,有这样一个案例。

 

一个初二的学生因为长期的熬夜,对于学习昼夜颠倒,晚上身体组织更为活跃,起初他觉得很困,以为是自己过度学习,直到三个月后,他的成绩越来越不好,注意力会越来越不集中,去医院检查以后,他被查出了呼吸道疾病,肠道也出现了一些问题。

 

这不是是环境引起的,而是因为当人在正常作息清醒的时候,身体的各项组织都在做运动,但是一旦错过合适的时间,作息不稳定,会导致身体不习惯,进而影响身体的正常运转。


当你还在对嗜睡症不以为然的时候,你有没有想过自己身体状况的不对劲是否是源自于它呢?

 

04

相关科普

 

根据不同的表现特征,人们把嗜睡症分为几种类型。

 

1Kleine-Levin 综合症

 

Kleine-Levin 综合征又称睡美人综合征、周期性嗜睡与病理性饥饿综合症,是一种罕见的神经系统异常。

 

它的典型特征即强烈嗜睡、食欲过盛和性欲亢进。

相比于传统意义上的嗜睡症,这种嗜睡症最大的区别就是它会出现认知障碍,给人一种极度不真实的感觉。

 

我个人感觉,出现的这种不真实感,和我们吃错

蘑菇一样,会造成幻觉。

 

2)特发性过度睡眠

 

这种嗜睡症的典型特征即睡眠时间过长,在夜晚睡眠时间已经超过12个小时的前提下,白天依旧会长时间睡眠。

 

常常会表现为睡眠过程中难以唤醒,意识出现模糊的情况。

 

3)发作性睡病

 

相对于前面两种来说,这种疾病的的典型特征就在于它是突发性的,表现为日间过度睡眠、猝倒发作、夜间睡眠障碍。

 

 05

解决办法

 

从现在心理学和临床医学的研究报告上看,嗜睡症往往需要多方面的改变。

 

1)生活规律

 

  1. 我们必须养成良好的作息习惯,把生活节奏把握好,虽然说熬夜可以很快乐,但是长期的熬夜会损害你的身心健康发展。


  2. 多运动。要多参加体育活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环。

 

2)心理调节


现代医学虽然尚未完全说明嗜睡症与心理因素有关,但是值得一提的是,接受过心理治疗的病人往往能痊愈的更快。


各行业各领域都会出现内卷现象,90,00后已经开始感觉到社会的种种压力,在90后忧愁着房贷车贷的时候,00后心中所想的或许是如何让自己的父母开心。


年轻人的心理压力越来越大,加上本不喜欢做事情的原因,抑郁的倾向越来越严重,这个时候会建立起自我保护机制。


在这点上,心理治疗可以帮到他们,针对不同的人群可以采取认知疗法,行为疗法,森田疗法等。

 

3)医学治疗

 

因不同的表现特征,往往会需要不同的药物来辅助治疗,如果察觉出自己可能患有嗜睡症,建议去医院找专业医生。

 

06

个人看法


在我看来,社会群体似乎对嗜睡症没有足够的关注。

 

面对青少年的过度睡眠,家长们没有想到嗜睡症这个概念,发生交通事故的时候,第一瞬间想到的可能是疲劳驾驶……


当你的身体不健康,并且你又格外喜欢睡觉的时候,请认真对待自己的身体,因为它极有可能在向你释放着信号。


善待自己,杜绝熬夜。


虽然每个人都讨厌工作,每个人都想拥有一个睡到自然醒的假期。

 

但是自己最值钱啊。


参考文献
[1]韩芳.“睡不醒”比失眠更可怕[J].生命世界,2007(04):20-21.
[2]亨利·尼科尔斯,晨飞.嗜睡?你可能得了嗜睡症[J].飞碟探索,2017(12):52-57.
[3]百度百科学术网,嗜睡症
原创:林微¥
责任编辑:一只梨
0

回复

什么是嗜睡症?你真的了解嗜睡症吗?| 心理词条-心理学文章-壹心理

林微¥

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

林微¥一条私信

取消

问题反馈