这不是你的错,让代际遗传到此为止 | 心理学词条

发布时间:2021-04-26 3评论 3224阅读
这不是你的错,让代际遗传到此为止  | 心理学词条-心理学文章-壹心理

1. 

阐释定义


英国BBC电视台曾经拍摄了一部纪录片《人生七年》,记录了20个英国孩子从7岁到63岁,这56年的人生故事。这些人生故事揭露了一个很残酷的现实:一个人一生所能达到的程度,与自己的父母、自己的原生家庭高度相关。


这就是我们今天要讨论的一个话题,代际遗传,就是说一个人的认知,行为等都会受到上一代的人的影响,而且也会影响自己的下一代。


我们常常说,中国人不管在哪里看到一块空地,都想着能不能种点菜。我们的维和士兵把菜种到了非洲,南极科考队员把菜种到了南极,我们也把菜种到了太空,甚至在听说月球上的土壤,并不适合种菜的时候,广大网友一片哀嚎,一致认为,种菜作为中华民族的天赋,竟然到了月球上没有了用武之地。


其实,中国人种菜的这个天赋是怎么来的呢?简单地说,就是被饿怕了。即使到了现在,物质很丰富了,但挨饿的记忆却刻在了基因里。这就是荣格所说的集体潜意识,是远古流传下来的、人类的共同的记忆。


这种共同的记忆一代一代的传下来,最终成了我们的集体潜意识,成了我们的文化。


这是从历史的层面来说代际遗传。


对于一个家族来说,除了自己基因上的代际遗传,家庭的环境,家庭成员的思维、认知、行为等也会传给下一代。


日本NHK电视台,2014年播出了一部纪录片《女性的贫困》,报道了日本光鲜亮丽的都市中的贫困女性。揭示了一个让人绝望的社会现象,贫穷的固化和代际遗传。贫穷的家庭很难摆脱贫穷,而贫穷家庭的孩子,可能会过上更加贫穷的日子。


在一个家族中代代相传的,就是代际遗传,有好的方面,也有不好的方面。


我们在这里讨论代际遗传,更多的是希望那些创伤性经历不要再继续下去。


2. 

来源/背景


为什么会出现代际遗传?是因为对于个人来说,抚养我们长大成人的家庭在我们的生命中非常的重要。


社会心理学认为,家庭在个体社会化的过程中作用突出。童年期是社会化的关键时期。家庭中亲子关系和家长的言传身教对儿童的语言、情感、角色、经验、知识、技能和行为规范方面的习得均起到潜移默化的作用。


弗洛伊德认为,我们的人格在6岁之前就已经决定了,剩下的就是强迫性的重复。


与弗洛伊德同时代的荣格也认为,那些保留在我们无意识中的创伤并未得到解决,它们会像命运一样重现与我们的生命中。他说,只要我们不能意识到,它都会像是一种宿命。


在《这不是你的错:海灵格家庭创伤疗愈之道》一书中,作者写到,在你还是未受精卵时,你就和你的母亲,外祖母共处一个细胞环境。在你的外祖母身怀你的母亲五个月时,之后形成你的卵子前,体细胞即已经存在于你母亲的卵巢内了。


同样,当你的父亲还在他母亲子宫时,形成你的精子前体细胞已经存在于你父亲的身体里了。所以,你的祖辈的创伤事件会影响到你。


德国著名心理学家海灵格认为,我们会继承或重现家族创伤。这一反复背后的机制是一种无意识的忠诚,这种无意识的忠诚是家庭中大部分人痛苦的根源。问题是很多人没有意识到他们的症状的来源是家庭中的先辈们,他们常常认为根源是自身的经历。


3. 

案例分享/相关科普


我们都会从自己的原生家庭中继承很多的创伤,有的时候这种创伤是深埋在潜意识的深处的,可能我们根本意识不到,但很可能会被某件事刺激,从而触发类似的行为模式。


《三联生活周刊》有一期是关于家暴主题的,在记者的采访中,有的家暴老婆的男人,根本不知道打老婆是犯法的。因为他的父亲就是这么做的,他的邻居也是这么做,他的亲戚也是这么做的,他的成长环境中充满了类似的事件,在他的认知中,打老婆是天经地义的,没有那个男人是不打老婆的。


他看见很多人是这么做的,他就这么多的。至于范围,千百年来,都不犯法啊。反倒是如果不打老婆,可能会成为村庄的异类。


徐凯文老师曾分享过一个案例,有个来访者,初二女生,不愿意去上学,父母带着来找心理咨询师。女生对心理咨询师说,在学校食堂吃饭的时候,她吃不下,结果父亲非常生气,把她踹倒在地。众目睽睽之下,于是女孩拒绝上学。她说,父亲经常打她,完全不顾她的感受。


徐凯文老师问了女孩的父亲一个问题:你可不可以跟我说一下,你小时候的经历。问完这位父亲一下子就哭了。原来他小时候被父亲毒打时,那种痛恨伤害自己的父亲的感受,恐怕就是他女儿现在的感受。他小时候有多恨父亲,现在他的女儿就有多恨他。


这种心理现象叫攻击者认同,正是通过这种心理机制,家庭创伤的受害者长大后,变成了攻击者,上一辈的心理创伤,以某种形式流传到下一代人身上。


4. 

个人见解


从上面的内容可以知道,我们会再现家族创伤,代际遗传一直在发生,不可避免,那么我们该如何正确的认识代际遗传呢。


第一,父母是什么人,比父母做什么更重要。


这句话是精神分析学家科胡特说的。 

                                                            

父母是原件,孩子是复印件。人格健康的父母,即使不按照所谓的科学育儿书,也可以培养出一个健康的孩子。


“什么人”指的是父母的人格,那么具有何种人格的父母才是好父母呢?


曾奇峰医生认为:一个清爽的人,指的是,在关系中边界清楚,不黏黏糊糊;能够自得其乐,不太依赖他人;处理事情果决,不拖泥带水;尊重他人的边界,不搞模糊不清的关系;等等。


对于很多人来说,这大概需要去觉察,去思考,去学习,去成长。

 

第二,有意识的去阻断代际遗传


当我们不能有意识的改变家族固有的模式时,家庭创伤就会一代一代的在代际间遗传。


徐凯文老师在《心理创伤》的公开课曾讲过,从他多年的处理创伤的经验来看,很多在原生家庭中继承了创伤的父母,能够为了孩子改变自己的行为,他们改变的动力来自于希望自己深爱的孩子,绝对不要经历他们曾经经历过的痛苦。


而这个要不要阻断的权利,在自己手里。当我们可以意识到自己在重复都上一代的行为,而不知道怎么改变的时候,可以尝试去跟心理咨询师交流,用新的观念代替旧的经验,不要把自己曾经的痛苦继续传递下去。


第三,在代际遗传中成长


对那些经历家族创伤代际遗传的人来,需要跨越原生家庭的创伤,首先不要把自己放在一个弱者,受害者的位置上。


豆瓣上有个小组父母皆祸害,有的孩子看了之后,把自己的不如意都归结为糟糕的父母,把自己放在受害者的位置上,把自己工作不好,性格不好,生活不幸福都归为父母的错。但是没有几个原生家庭是完美的?也没有谁生来就是一百分的父母。


但是每一个都有自己做选择的权利。


其次,不要把自己变得更好的这个目标,建立在别人,哪怕是父母改变的基础上。


也许父母确实是糟糕的父母,且无法改变,那么不要期望父母去改变,可以把自己与父母分离,与他们保持距离。


最后,新建你的美好的亲密关系。


遗传是家庭给我们的礼物,是属于过去的,是我们无法选择的。


而未来是在我们手里的,是我们可以去掌控,去尽情想象,尽情努力,有无数的机会可以去修正的。


最后,请你记住一句话“这不是你的错”。你可以选择自己的未来。希望每个人都可以被温柔的对待。

 

参考文献
[1] (美)马克·沃林恩. 这不是你的错:海灵格家庭创伤疗愈之道[M]. 机械工业出版社.2017.
[2]徐凯文心理创伤8  得到APP,2020
[3] 曾奇峰. 曾奇峰的心理课[M]. 中国友谊出版公司.2020.
原创:蔷色
责任编辑:一只梨
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