女性,不要让不自信绑架了你 ||《她世界》

发布时间:2021-04-22 16评论 7820阅读
女性,不要让不自信绑架了你 ||《她世界》-心理学文章-壹心理

康奈尔大学2018年公布一项研究:男性通常高估自己的能力和表现,而女性则通常会低估。


英国皇家特许管理协会:女性缺乏自信与难以获得重要职位之间呈相关性。


难道女性真的缺乏自信?


也许会有女性说:女性也有雄心勃勃,富有自信的,一些男性也有信心匮乏,唯唯诺诺的呀?


想要了解女性丰富和奇妙的世界,或许没有比心理学更宽的视角了。


法国作者伊丽莎白·卡多赫和安娜德·蒙塔尔洛所写的《她世界》这本书将会从社会发展带来的女性带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学哲学等角度出发,对女性在一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出深度分析,揭示了现代女性的处境与内在成长的真相。


并告诉我们:女性如何整合自己内在的潜力,成为自信、自在、独立、安稳、完整的自己。


01

你知道什么是自信吗?


我们知道自信是一个褒义词,通常来说所有人都想成为自信之人,很多心理咨询文案中也都会说:我们要学会建立自信。


那我们知道什么是自信吗?


《拉鲁斯词典》中关于自信定义是这样说的:自信是个体对自我价值的意识、感受以及从中获得的某种信心。


这个定义好像有点抽象?


心理学中对自信的定义与这个很接近,但似乎放在人对自己标准的形容上更好理解一点,我们判断一个人是不是自信的人,可以通过以下两个标准:


  • 认为自己有能力实现自己设定的目标

  • 相信自己的能力、才华和效率


从定义就可以看出拥有自信的人可以是自己不断地进步并用自己的能力面对迎面而来的挑战,最后走向成功。


自信心为何如此重要?


坐拥1500w粉丝的网红许美达大家有可能了解,她就是一个自带自信光芒的美国家庭主妇,她积极乐观处理生活的态度和对事物的智慧看法,吸引了无数粉丝的喜爱。


明星张含韵说:每晚为了摆脱孤而独放的轻松音乐都改成许美达的‘絮絮叨叨’许美达就是解压小能手。


前一段时间曾得过忧郁症的马丽也关注了她,常在她的短视频下面互动表示:她特别喜欢许美达的性格,还为她的新书写了书序,赞美她的勇敢自信。


网友们对许美达是这样说的:好喜欢抖音许美达,因为她诠释了一个女人如何自信独立地活出自己灿烂人生,并且还给网友带来欢乐。



所以说自信如此重要,它可以提炼出蓬勃的生命力,这是我们人生最宝贵的财富,同时自信可以使人们清醒的看待自我、他人和世界,是我们能以冷静而流畅的思路面对未知的未来,在逆境中勇敢的尝试并不断成长,最主要的是自信的自己可以感染你身边的人。


有成就的人就会很有自信吗?


《她世界》这本书中向读者介绍了一个心理名词【冒充者综合征】,并说明越有成就感的女性,就越会自我怀疑,把自己成功(优秀的成绩、职业成就或高效完成任务)的原因归结为不稳定而不受控制的外部因素,比如;是运气或者随机事件或者他人对自己得过评价,所以她们更容易患有【冒充者综合征】。


相反一般来说男生对成功就会向内归因比如;因为我有能力,所以我成功了。


我的有一个朋友是研究生文凭并在今年通过层层筛选,笔试和面试都拿到很高的成绩,也在市里国家单位上班,本该一切都是那么值得高兴的事情,因为她跨过了多少阻碍,最后才有这份结果,但是她打电话跟我说:她根本高兴不起来,她说她觉得面试官看错人了,而且现在这份工作很有难度,她根本胜任不了现在的工作。


这还真不是她在虚伪的谦虚,而是她很不自信,对自己的否定和怀疑,还因为她觉得‘她不配’这个心理陷阱而失眠。


02

女性缺乏自信的

根源是什么


为什么女性就会容易不自信?这好像没有道理?


书中通过分别通过历史原因、社会原因、家庭原因三个维度来解释女性为什么更容易不自信。


历史上长期以来,女性一直成长在父权制导致的脆弱中,失去了对权力的发言权只能保持沉默,说的通俗一些在历史的长河中,女性就是几千年来男性统治下的产物,根据《塔木德经》:女性不过是黏土,只有男性才能有能力把她们雕塑成型。


在社会上无休止的评判更加增加女性对自信的负罪感,即使女性像男人一样成功一样,她们也常常收到指指点点被评为:“没有女人味”、“比男人还阳刚”、“不择手段”、“已婚未婚”、“事业心强”等关于外貌方面和爱情方面似乎都给了现代女性规训,另外女性间的危险攀比心理也是对自信极具有杀伤力的。


在所有导致自信匮乏的原因中,我们总要追溯到原生家庭上,童年时期是培养自信的重要阶段,父母对女儿的期望似乎让女儿从小心中就有一句话:如果想得到别人的尊敬和欣赏,就要乖巧听话。


男孩可以玩富有斗争性的游戏而女儿若是参加,那就是被称为假小子。女儿经常被鼓励成为照顾他人的角色,久而久之就会把自己的需求建立在别人的需求之上,不断自我怀疑地调整自己,失去信心。



书中两位作者经过实验的初步研究证明在自信这方面女性和男性的区别


在技能相同的情况下,为了获得一个政要的岗位,男性通常会设想成为这一领域的专家,然后在工作中学习甚至高估自己能力和表现,而女性在投简历之前,就会花较长时间来斟酌,充分准备后才会申请。


03

作为女性,

怎样才不会被不自信束缚?


如何把自信不足化为动力?我们应该怎么做?


当一个人意识到自己自信心不足时,就是拥有一股前进力量的机会,对自我清醒认知使我们能够预知自身恐惧,从而发挥自身的优势和经验激发我们向命运搏斗的强烈愿望。


但是只有真正行动起来才会有所改变,并不是一味地空想:“我要让自己自信起来。”



这本书中明确的告诉我们如何建立信心。


1. 首先做的就是运动,这个似乎再寻常不过的方法却是增强自信心的最好办法。


一项研究表明,青春期结束后,41%的年轻女性会停止运动,然而做运动可以使我们保持身体健康,培养团队精神,逐渐你会发现在运动中感到自在的使你自信,你的自信也会使你慢慢改变。


2. 不要随遇而安,等待被痛苦吞噬。


随着时间的推移,女性不自信的状况意识会逐渐消失,他们将更容易接受自己,似乎用我们经常说的那句话:“破罐子破摔”,不要到50岁后才去找专家帮忙,不任自己深陷苦海。


3. 给让你重伤的人写一感谢信信。


扪心自问,有哪些致命的评价曾让你瞬间垂头丧气,请给说这句话的人写一封感谢信,即使不是真的寄给对方,只需将它写下,你就能跨过这道坎。


4. 记录下自己的优秀,让自己更加正视自己。


如果并未听过重伤你的话或者你已经记不清,那就记录下你的成就或者让人引以为傲的一切。这将给你灌输无穷的自信:噢,我曾经做过这样一件事,很不错了。


5. 呐喊出自己的心声并高唱鼓舞自己


可以选择麦克·布兰特的《战斗之歌》:战斗,我进你的拳头战斗,去战斗,与那些想阻碍你快乐的人抗争,别让他们剥夺你的幸福......每天的生活都是一场战斗。如果你有时被打倒,即使困难重重,也要站起来。


6. 从各方面审视你缺乏自信的现实,并尝试找到原因,然后张开双臂去拥抱它,让他们推动你的前进。


一个人知晓如何度过这一生是从相信自己的那一刻开始。——歌德


04

写在最后


由于篇幅原因,我上述简单只能讲到从生活中我们女性在自己身上如何建立信心,《她世界》这本书中还细致的写道女性在社会上多个角色中该如何建立信心等,一些我们没有见过的新观念。


比如:


自信心是可以在人生重要时期(孕期)波动的。我们最在乎的 伴侣中如何自信作为男性应该怎么做榜样,我们最关心的现代教育问题,育儿新视角怎么教育出自信女儿等。



让我们一起走进这一部独特的女性心灵成长图鉴,我相信它会给你不一样的心灵视角。


也不要害怕,这个世界也在因为女性而在努力进步和改变,自信心也并不是刻板不变的,所以我们不要辜负这个时代给我们的选择。


只有当女性不再强调自己是女性,拿掉社会给我们的标签并对自身的意识发生根本改变时,我们才会真正自信起来。


就像这本书的推荐语那样说:因为脆弱,所以强大。







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文:小娜心享
责任编辑:殷水
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