萨提亚模式 - 从家庭环境中探讨个人

发布时间:2021-04-22 1评论 3807阅读
萨提亚模式 - 从家庭环境中探讨个人-心理学文章-壹心理

“萨提亚模式”又称“萨提亚沟通模式”、“联合家庭治疗”,是由美国首位家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)女士所创建的理论体系。


家庭治疗是从家庭、环境等方面着手,更全面、更系统地处理个人身上所背负的问题,是一种新的心理治疗方法。“萨提亚模式”最大特点是着重提高个人自尊、改善沟通及帮助人活得更「人性化」,而不只求消除「症状」,治疗的最终目标是使个人达致「身心整合,内外一致」。


01

萨提亚模式简介


“萨提亚模式”是一种心灵体验过程。最大特点是着重提高人的自尊、改善沟通及帮助人活得更「人性化」,而非只求消除「症状」。


她帮助我们认识,每一个生命都有着独特的成长脉络,无论旧时的成长模式带给我们怎样的经历和感受,都值得被尊重,治疗的最终目标是使个人达致「身心整合,内外一致」,实现个人潜能的最大发挥。


“萨提亚模式”将心理治疗扩大为成长取向的学习历程,即动态的解释了个人以及个人在与家庭和社会的互动中所产生的各种问题。只要关注【自我成长】与【潜能开发】的人,都可以在其中有所收获。


例如学习和体会到许多不同的技巧,包括家庭雕塑、影响轮、团体测温,以及用一条白色绳索展现出家庭关系图,显示个人与家庭之间的心理脐带关系等。


这些活动灵活地融合了行为改变、心理剧、当事人中心等各派心理治疗技巧。对当代人的生活具有明确的指导价值。正因如此,其理论不会因为社会与文化的变迁而失去实用性。


另外“萨提亚模式”凡事皆以人为本位,以人为关怀。在注重“你和我”的同时,更关心“我们”,在这样一个被充分尊重和关心过程中,我们对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长都会有更深层次的感悟,重获并掌握生命的意义,做一个身心一致的人。


“萨提亚模式”主要研究3个方面:


⑴“我自己”:内在和谐、做自己的主人


⑵“我”与“另一个人”:关系和睦


⑶“我”所处的人际系统(家庭或组织):社会和谐、家庭或组织成员之间和谐、协作、有凝聚力


02

走进萨提亚模式


首先,请你思考下面几个问题:


1:为什么事业的成功让我们拥有了舒适的生活,可幸福的感觉却没有相应的增加?


2:在你的人生中,你和你所爱的人(父母、兄弟姐妹、夫妻、情侣、儿女、朋友)是否有一段真正的亲密关系?


3:你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢?


4:你的父母、伴侣、孩子、朋友,他们的内心:是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢?


5:你生命中最重要的人——自己,你和自己有没有建立一段真正的亲密关系呢?


6:你每天在做的是一些应该做的事情,还是你真正喜欢的事情呢?


7:你明白:自己真正的需要吗?


8:据研究发现大多数疾病的产生,都与思想、情绪有关,你对自己身体,思想情绪的有足够的的了解吗?


事实上,我们大多数人并没有学习过如何进行亲密关系的相处,只是潜意识地重复自己或父母的旧有模式。而解决这些问题恰恰就是萨提亚的四大助人目标:


1:提高自我价值,即自尊:自我价值是一个人对自己的价值判断、信念或感受。


2:做更好的选择:三种以上才是选择,而且更具有力量。


3:更负责任:为自己的内在体验和外在行为负责,我们驾驭它们,为它们做出选择,并透过它们体验喜悦。


4:更和谐一致,即表里如一:与自己接触,兼顾自我、他人、情境,并能够驾驭自己。


03

萨提亚适用人群


萨提亚模式认为“人是活在环境、关系中的”。所以,一个症状的出现,与人和他人、环境的互动有很大的关系。其中,一个人在原生家庭中经历的各种关系,以及各种应付方式,对这个人的一生具有重大影响。所以,症状的产生,并不是一个原因导致一个结果这么简单。


而是人与周围的人事物相互的影响。而这些关系中的沟通不良,导致了各种压力、情绪、症状的产生。


所以,可以看到,①人的压力、情绪、症状的产生过程中,没有谁是单纯的受害者或迫害者,人都必须对这段关系的产生,承担部分的责任。②可以通过改善与他人的沟通方式,来改善心理状况。


萨提亚的适用人群可以分为以下几种:


1:有关系上的困惑的人

在亲密关系、亲子关系、家庭关系中有自己难以逾越的障碍,但未找到合适的解决方法的人


2:有感情上的困惑的人
难以安全的进入一段感情,或是一段感情、婚姻结束后,无法放下过去,难以开始新的感情生活的人

3:有情绪上的困惑的人
经常感受到情绪的困扰,容易发脾气,事情过后会后悔自责,但在当时又难以控制的人

4:希望有更高生活品质的人
对生活有更美好的期待,希望获得心灵成长,提升自己生活品质的人

5:专业心理工作者
从事助人工作,希望可以提升自己的助人能力,学习助人技巧的专业心理工作者


04

写在最后


萨提亚模式的治疗并不仅限于“那认定的病人”,也需要整个家庭系统的介入。也即,其可以借改善家庭成员彼此间的关系,来带动整个家庭的改变——当然,也自然而然地改变了家庭中每一个成员。


同时它把深邃广博的心理学与人们日常生活建立起一座桥梁,使每一个人都有机会得到萨提亚温暖而有力的心理支持,达致全新的生命境界。


原创:王小仙儿的垂耳兔
责任编辑:一只梨
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王小仙儿的垂耳兔

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