心理学——内心的指路明灯

发布时间:2021-04-16 2评论 2572阅读
心理学——内心的指路明灯-心理学文章-壹心理

01

有心理学,办事不慌


你是否也曾悲伤难过,焦虑的睡不着觉,或者在梦中被惊醒;或者面对堆积如山的作业量,焦急不安,紧张的喘不过气来;亦或是是没办法在家庭 生活和工作之间找到内心的平衡。


每个人渴望被看见,每个人都渴望被理解,这就是为什么心理学会那么的重要。因为有想要守护的人,因为想要给那些需要关怀的人撑起躲避风雨的伞。传递着友爱,温暖和幸福,在照亮别人的同时,也让自己变得更加优秀,秉承蜡烛的精神,也需匠人的专注和认真。


人生有很多想要完成的愿望和目标,有些时候是我们想的太多,做的太少。这就需要心理咨询师来进行系统性的分析,找到自己的竞争优势,找到适合的职业规划道路。


心理学就像一颗美好而又甜蜜的糖,虽然也充斥着困难和挑战。但只有了解自我、理解他人,才能安然入睡,降低忧虑和不安。


02

走过的路会成为

我们的锋芒


因为学心理学的同学经常会遇到这样的情况:


“你是学什么的啊?”


“我是学心理的。”


“哦,那你知道我现在在想什么?”


这个时候在我们的心里往往会再嘀咕一句:我是学心理学的,不是读心术的的!
 
人们对于心理学的误解一直都在。


“去做心理咨询的是不是都是心理不健康?”


“做心理咨询是不是就是聊聊天?”


很多人问我为什么要学习心理学,我信心满满地回答:我想学习心理学的多种思考方式,以不同的角度看现实中发生的事情。帮助大家收获幸福和快乐,使得那些伙伴从阴暗中走出来,变得越来越乐观开朗,去欣赏生活中美好的瞬间。


虽然随着中国改革开放的发展,科学技术的提高,文化教育的普及,人们对心理学的观念也在改变,但任重而道远。


根据有关部门的数据显示,我国健康人的比例为总人口的15%,15%为非健康人,而70%的人都处于亚健康的状态。


另据媒体报道,我国知识分子的平均寿命只有53岁,比全国平均寿命低17岁,中年知识分子死亡率比老年人高两倍。


来自卫生部的资料统计,我国还是世界上自杀率最高的国家之一。我国每年有约28万人死于自杀,另有200万人自杀未遂,平均每两分钟有1人死于自杀,8人自杀未遂。自杀已成为我国全部人口第五、15-34岁人口第一位的死因。


由于孩子更加脆弱敏感,生理发育不完善,思想能力还不健全,更容易产生挫败和自卑。一方面他们需要关怀,另一方面,他们又害怕面对外界。所以孩子更需要我们的关心,支持,陪伴,理解。


与此相对照,目前心理保健还没有成为我国国民促进健康的一种途径。


在我国,心理知识的普及远远低于人们的实际需要,心理咨询业刚刚起步,多数人的心理疾障不能得到及时的诊断和治疗,心理医生和心理咨询师的人口比不到万分之一,大多数学校都没有专职的心理教师。


国内95%以上的抑郁症病人都没有得到过诊断和治疗,而患抑郁症的人群却呈蔓延之势。可以说,心理保健的需要是如此急迫,然而人们的对心理指导的认识却还远远没有提高。


03

好看的外表千篇一律,

有趣的灵魂万里挑一


心理学是研究心理现象及其规律的科学。心理现象又称心理活动,它包括:心理过程、个性心理。


学习心理学的作用:


一、认识内外世界,找到自我和社会的共同点。


有利于缓解压力,变得更加积极,适应各种各样的环境。从一个新的角度来观察自己的思维和感受,只是去识别和观察,不是控制它,批判它。而是主动的接受它,包容这个世界的不足,理解人与人之间的差异。


二、调整和控制行为。


通过冥想、深呼吸、转移注意力的方式,减缓不安和暴躁,学会倾听。增加人与人之间的联系,减少了由于冲动而导致的悲剧。


了解一点心理学,可以更好地对待压力与负面情绪:


  • 自我打击

  • 消极设想 

  • 总觉得自己不如别人 

  • 总回想过去不好的事情

  • 总是觉得对手很强大

  • 总在责怪抱怨

  • 不原谅自己

  • 害怕失败或犯错


这是八种常见的负性思维。持续性的负性思维会降低健康和幸福感,对心理学的了解可以帮助我们更好地体会自己的感受,从而与自己的情绪和谐相处,减低焦虑和不安。


三、直接应用在实际工作、学习上。提高工作、学习的效率,降低不必要的成本,提高个人的竞争力,也能发挥团队的合作,实现双赢。


四、真正的做到物尽其用,人尽其才。发挥每个人的优势,找到理想信念和人生目标,激发每个人的潜能,甚至爆发小宇宙。


五、学习心理学,你能找到和你志同道合的朋友,也能遇到给你方向,给了你希望的人生导师。


学习方法:


(1)兴趣是指个体积极认识、探究事物、从事活动的心理倾向。


兴趣是我们最好的老师,有了它就能提高我们的学习热情。你要找到适合自己的学习方式,从简单的着手。从兴趣入手,先进门,然后再深挖和扩展。就像淘金一样,我们需按照相应的步骤来 一遍又一遍的筛选。


来说朋友的故事,在我眼里,她是一个很了不起的妈妈。她孩子患有自闭症,她为了自己的孩子,她利用下班的时间好好学习了教育心理学和儿童心理学。通过耐心和温柔的沟通和陪伴,她发现了孩子的画画技术一流。在母亲的关爱和老师的教导下,孩子变得越来越活泼外向,也在国际上获得了很多奖项。 


这个案例中的母亲看到了孩子的个性心理,也感受到了孩子的心理特征,他是个文静的孩子,受自闭症的影响,对于画画有着超乎常人的专注力。


个性心理:


(1)个性心理动力(倾向),包括需要、动机、兴趣、信念、世界观等。


(2)个性心理特征,包括能力、气质和性格。而有些人生下来就带着某些使命,有天生的责任感。学习心理学能让我们找到人生目标,成就自我。


(2)兴趣不等于快乐,追逐理想的过程中,难免会遇到风浪和挫败。为了收获一定要有所付出,经受住了磨难,才能锻炼出更强大的意志。


虽然每个人都渴望着一帆风顺的生活,但是人生要学会逆风飞翔,要有破釜沉舟的勇气和坚定不移的信念。困难往往是最好的炼金石,在与风雨对抗的同时,我们也更容易成长。


如果你对爱情婚姻,夫妻冲突这些问题敏感,可以去学学婚恋、家庭这方面的内容。如果你想从事教师或者是应对自己的孩子,那么至少也要学一学教育心理学和儿童心理学。
  

(3)心理行业是一棵大树,心理咨询师只是一个小树杈。不一定学了心理学就一定要做心理咨询师,它可以成为你最坚强的后盾,成为你实现人生价值的跳板。


每个人都有自己的心理账户和内心的需要。世界是五彩缤纷的,而我们的理想也是多种多样的。学习心理学能让我们换种方式去思考人生,去实现看似不可能完成的梦想。


比如服装设计师、作家和编剧、医生护士和警察、教育和音乐美术……这些都和心理学有着莫大的联系。


04

为什么会越努力,

越焦虑


有无数的人告诉你,要努力去改变自己,努力去变得更好更好更更好。当你看不清自己前进的方向,变得迷茫和害怕,焦虑和抑郁也常常随之而来。但心理咨询师不会急着教导你,或者“纠正”你。


心理咨询的作用是帮助来访者触及自己的认知盲点,拓宽认知能力,而不是教导Ta去改正。心理咨询能帮我们透过现象看本质,找到前进的方向,而不是在漫无目的寻找 在抱怨“我觉得已经尽力了”。


通过心理学,我们可以找到自己失败的原因,不断的总结经验教训。成败归因理论认为,学生常将成功或失败归因于四个方面:能力、努力、运气、任务难度。


韦纳的归因理论主要有三个论点:


1. 人的个性差异和成败经验等影响着他的归因;


2. 人对前次成就的归因将会影响到他对下一次成就行为的期望、情绪和努力程度等;

3. 个人的期望、情绪和努力程度对成就行为有很大的影响。


借鉴归因理论,帮助学生对学习成败进行正确的归因,减少出现高估成绩,骄傲自满和低估成绩,抑郁难眠的情况。


根据学生们的学习情况进行不断调整,使得教育更适合学生们的成长。学生们可能会觉得无论怎么努力都是没用的,需要我们进行安慰和引导。


事实上人生的终点并不只有起点决定,更重要的是从起点到终点的这段过程。学习心理学能让我们看到生活的美好,能感受不同的思维方式,带着欣赏的眼光去看待生活中的美好。


书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。通往成功的道路是曲折的,但有了心理学,心就不会动荡。心理学是一盏非常明亮的指路灯,是我们内心的避风港,是能抚慰我们内心伤痛良方。


因为有想保护的人,所以要更加努力地学习知识。因为还有很多的梦想没有完成,所以更要认真地努力。因为总有人在我们看不到的地方,帮我们抵御着黑暗,所以我们会更珍惜现在的幸福生活。这些是学习心理学——最好的答案。






文:芋元
责任编辑:殷水
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芋元

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