你以为的未必是你以为的 | 认知提升对自我成长的作用

发布时间:2021-04-16 5评论 3751阅读
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常说医院是见识人生百态的地方,其实心理咨询室也是:


  • 你能看到辍学叛逆的青少年控诉父母对自己的高压管制的;

  • 你能看到被婚内出轨的家庭主妇痛苦流涕要挽回老公的;

  • 你还能看到抑郁到自残自伤的人无力与悲哀的叹气的……


凡此种种,每天都在上演着,太多人在自己的情绪中浮沉、在关系里纠缠,无论处于人生哪个阶段,无论是什么样的议题,心理咨询师一遍一遍地传递着理解与温情,因为这里才能被“看见”


I see you!


青少年的叛逆是在找寻自我,亲密关系的问题里藏着自己的期待与需求,抑郁人的自伤其实是在发出呼喊!但在生活中,仿佛没人看见。大家都在赶路,去往一个叫“未来”的地方。


我特别不喜欢一则讲亲子关系的公益广告:



等你长大了,妈妈就享福了;等你考上大学,妈妈就享福了;等你结婚了,妈妈就享福了!



仿佛妈妈的幸福只能建立在孩子的成功之上,而在孩子的每个人生阶段都要完成特定的任务一样:上学时是成绩;毕业了是工作;工作后是结婚;结婚后是生孩子;孩子长大开始关注学习问题、工作问题、婚姻问题和孩子的孩子问题。


就像一场马拉松,所有人都在往前跑,所有人还挤在同一条赛道,即使自己跑不动了,就让孩子接棒,这个循环没有停歇的一天。


莫斯比环的循环(图源Chinadaily)


那有谁能打破这种循环呢?


就是那些所谓的“病症”:


  • 孩子不去上学了,开始痴迷游戏了;

  • 大学毕业了,不做本专业,浪费了大学四年了;

  • 30岁了还不结婚的;

  • 结婚的还不生孩子的。


现在的老年人常常发出一种感慨,越来越看不懂现在的年轻人了!


很多人会把这归结为经济腾飞的原因,但不完全,本质上说其实是——认知。


经济的腾飞带来的是开放,开放带来了不同的思潮与理念,近几年互联网行业的发展让中国弯道超车,这也是归功于知识和文化的革新。


01

个人成长中的认知


可能帽子戴的有点高,我们今天主要来谈谈个人成长中的认知。


我在大学里当过几年老师,常有学生问我:老师,学习真的有用么?你看老师你读了这么多年书,结果出来当老师还不是挣那么点工资,天天还总跟我们生气?


当时我特尴尬,我也觉得他说的话有道理。我读这么多年书到底是为了什么呢?这也是我会思考和纠结的问题,后来是郭德纲解决了我这个问题。


在一次记者采访时,记者质疑说,大家都说你们德云社低,像岳云鹏还是个服务员出身,那像这样的人怎么能在这样一个大的规模的场合下,来给大家说传统文化呢?有什么资格?



其实这个问题有点尖锐,但郭德纲微微一笑,他讲到“人可以没文凭,但不可以没文化;可以不上学,但不可以不读书”


这句话很有道理,每个人从生下来就开始了学习,学习站立坐卧、学习穿衣吃饭、学习言谈举止,再长大还要经历学历教育,知识只是学习的一部分,往往有人错把知识当成认知。


我们常听有人说:“明明知道很多道理,但依然过不好这一生。”


原因何在呢?就在于道理是头脑层面的,并没有演化成为个体的经验。


02

认知何来?


在亲密关系中,常有人说分手的原因是“三观不合”,但等你真正问道,三观是什么时,较少有明确的答复。


世界都没观过,何来的世界观?


男女平等——这句再简单不过的理念,但在部分边远地区的婚嫁习俗中,依然很难做到,我至今听过最匪夷所思的一个习俗是“女性需要怀有男孩才能与男方结婚”,我当时听到时都震惊了!


在这个习俗中,貌似女性只是被物化为生育的机器一般。最可气的是,身为女性个体,丝毫不觉得这是问题,这也是最可怕的部分。



这是在文化习俗中对个体的压迫部分,如果一个人没有走出这个村子,没有看到外面的世界,会不会也认为那是正确的和理所当然的呢?


细思极恐!


03

个体认知的组成


在个体认知部分,我们也是有很多盲区的。


有句话叫“你以为的未必是你以为的”。



在心理学上有个模型叫“约哈里之窗”,在这个四分区域中,只有“开放区”和“隐秘区”是我们自己知道的,但“盲目区”和“未知区”有着莫大的空间。


所谓“无知者无畏”也是这样,有知者的外延无比宽广,这也是我不能直接回答来访者“我要不要做这件事啊?”的原因,因为要分析清楚动机、结果和环境等一系列问题不是那么容易的,没办法回答yes 还是no 。


04

自我认知的挖掘


那如何挖掘自我认知呢?


在心理咨询领域我们研究人的潜意识,潜意识其实是个冰山的结构,在行为的下面深藏着“感受、感受的感受、观点、期待、渴望和自我”,而即使是这座冰山漂浮的海面,还有一个“集体潜意识”的存在,意味着每个个体有差异,但同时又有极其相似的部分。



就像我常常说,抑郁是人的本能,在面对世界时每个人都是渺小的,这种无力感作用到个体身上就会引发抑郁,如果没有抑郁,人可能只会活在幻想中了。


05

认知的提升


那如何提升自我认知呢?


一个人没有认知的时候,我们常说这个人是“井底之蛙”。“井底之蛙”的特点就是错把有限的空间当成全世界,所以首要的就是我们能从井底走上来。学习是最快也是最简单的方式,而当我们学习到一定阶段时,再向上提升时,就需要更多的方法和手段了。


给大家提供几个小方法来提升认知:


  • 学知识


经济学、管理学和心理学已然成为当代三大显学,换句话说你要能通过经济学来理财,通过管理学来工作,通过心理学来建立关系。关系其实也包含三个层次,自己和自己的关系,自己和他人的关系,自己和世界的关系。


  • 观世界


世界这么大,你要去看看。很多人认为没钱没时间去旅游啊,这种观不是旅游观光,更是你对生活的世界的种种观察。这是你走进真相的重要一步。


你要看到掩映在高大写字楼背后的民宅筒子楼,你要看到早高峰里地铁公交里的人潮汹涌,你要看到阳光下的黑暗和黑暗后的黎明。


  • 终生成长


没有人可以生下来就拥有所有的认知,每个人的认知都有个人特质。树立终生成长的理念,可以让你走得更远。这种开放的态度也会让你变得更宽容。


世界是五彩斑斓且多元的,理解源于成长,偏见终于狭隘。






文:孙希同  (国家二级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,B站up主“隐鹿心理教练”。疗愈内在小孩,在亲密关系中看见自我。)
责任编辑:殷水
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