女人,如何变得自信有魅力?投资自信的方法有这几种

发布时间:2021-04-16 4评论 3938阅读
女人,如何变得自信有魅力?投资自信的方法有这几种-心理学文章-壹心理

“明明他看起来那么普通,却可以那么自信?”这出自《脱口秀大会》上,被网友称为“没有感情的直男杀手”的杨笠,针对广大男性群体,发表的一段极其尖锐的言论。

 

而在知乎上有一个提问“如何看待有些男性的迷之自信”,在下面高赞的回答都是来为男性们打抱不平的,意思大抵是男性其实内心更不自信,因为如果不自信,根本就没有人会喜欢他。

 

KY上也对“实际普通却迷之自信”的这类男性作了一番心理分析,认为他们是为了被身边人、被社会所接纳,不得不进行的自我包装,这才表现出迷之自信的样子

 

实际上,根据康奈尔大学2018年公布的一项研究表明,男性通常高估自己的能力和技能,而女性则低估自己的能力和技能。而且女性缺乏自信与难以获得重要职位之间呈正相关

 

这让我联想到最近热议的前南都女记者马金瑜,人们对这样一个高级女知识分子为什么会嫁给一个目不识丁的男人充满了好奇。从外在条件,他的丈夫没有哪个地方配得上她,即使从外貌上,我也觉得两人半斤八两,这背后或许就与女性缺乏自信,总有一种不配得感有关。

 

那么,女性为什么缺乏自信?是什么阻碍了女性充满自信?女性如何建立自信?这些问题在《她世界——一部独特的女性心灵成长图鉴》书中给出了一些新的视角。

 

这本书出自两位法国女性作者之手,我对法国女性有些迷之崇拜的,无论是苏菲·马索,还是伊莎贝尔·于佩尔,她们从不掩饰脸上的皱纹,至死都有着蚀骨的优雅,她们独立自信,正如波伏娃一样,为了保持自我的独立性,不会为爱而妥协。

 

作者伊丽莎白·卡多赫是一位记者,同时还是一位纪录片导演,她从文化的角度来解读女性,另一位作者安娜..蒙塔尔洛则是一位心理治疗师,在伦敦从业14年,她则从心理的角度去思考女性这种性别角色所带来的束缚与自卑。

 

01

女性为什么不自信?

 

波伏娃在《第二性》中说到,女性不是天生的,而是被创造的。当她降生到这个世上的第一天起,她就被文化所定义了第二性,而不是第一性,似乎就已经相较于男性低人一等了。

 

在女性的身上总是会充斥着各种复古的陈词滥调,比如女性太强是母老虎,女性学历高是灭绝师太,女性大龄单身是剩女,女性全职在家是没追求,女性职场成功是对家庭不负责,女性已婚已育在职场就没有了竞争力……无论是全职在家还是上班,无论是已婚还是不婚,似乎都会被指责

 

在思维上,女性天生有一种特别的归因模式,那就是把成功归因于运气或偶然事件等外部因素,而将失败归因于自己不够努力,不够聪明等性格缺陷或者能力不足,这会让女性即便取得了成功也极不自信

 

她们会有一种冒充的感觉,这也被称为“冒充者综合症”,这种冒充的感觉会让她们难以接受自己的成功,结果是越成功,就越焦虑。因为一旦失败,她们会觉得自己的伪装被揭穿了,她们的自尊会遭致毁灭性的打击。

 

冒充者综合症是自我批评、自我怀疑和恐惧失败的混合体,它会导致完美主义倾向,拖延以及职业倦怠,同时还会有着深深的无力感。试想一下,始终处在紧绷的状态,谨小慎微,每天如履薄冰而从不让自己放松,恨不得把自己武装到牙齿的女性,不会得精疲力竭综合症吗?

 

另外,女性似乎对于成功也有着潜在的恐惧。当女性站在了闪光的舞台上,她不仅要经受住异性挑剔的眼光,还要忍受来自同性的嫉妒。

 

一个女性的成功,如果她有些姿色,就会被臆想为通过女色上位,如果长相普通,会被误认为有着某种家庭背景的助力,总之,不是靠她个人的努力。

 

而且,一个成功的女性,观众是不接受她有瑕疵的,这些污点可能会被他人无限的放大,而对于成功的男性则要宽容很多了。

 

对于女性缺乏自信的根源,在《她世界——一部独特的女性心灵成长图鉴》这本书中有很多相当精辟的社会学视角的解读,比如女性身份的认同是借由婚姻与母性来获得的,这意味着没有婚姻、没有孩子你什么都不是,你不过是一个男人性欲的发泄对象或者生育的工具。

 

女性受到来自于社会的对于身体的规训,对于美貌的规训,对于爱情与家庭的规训,这些都在无形中让女性裹上了小脚,让她们无法活出自我,活出自信的人生。

 

02

如何找回失去的自信?

 

这本书其实还是一本有关女性成长的实操书,她不仅提出了问题,还给出了解决方案。

 

你的人生是否都是被别人所操控的?你如何拿回自己的人生主动权?你如何在混乱的生活中获得掌控感?作者给出了获得掌控感的10个建议:

 

在心理上:你的成功是应得的、直面贬低自己的负面想法、接受不足与弱点、肯定自我。


在行动上:列出价值观清单、记录成就清单、制定切实可行的目标。


在环境上:与友善的朋友、导师和同事为伍。

 

有时你会信心满满,有时又会失去信心,如何应对信心波动呢?


作者给出了6个实用的技巧:从最简的挑战开始、盘点自己的技能,重新定位、和朋友共度时光、看相关的女性成长与励志的书籍与电影,写下激励的话语等等。

 

你是否非常在意别人的眼光?在别人的注视下,你是否变得非常不自信?这里有方法帮助你从别人的目光中解脱出来。

 

你是否信心不足?如何化信心不足为动力?这里有秘诀帮助你提升动力。

 

你是否在爱人面前不自信?这里有方法帮助你在异性面前拥有自信的魅力。

 

你是否想让女儿自信阳光?你想知道如何培养女儿自爱、自尊、敢于行动、懂得坚持自我、不受刻板印象限制的能力吗?这里有技巧帮助你成为智慧的妈妈。

 

作为一个女性,处在人生的不同阶段,对于自尊与自信有着不同的侧重点:单身时,是投资自己获得自信的最好时期;恋爱时,是学习与体验在异性面前获得自信的最好时期;生育后,是为孩子做出自信榜样以及培养孩子自信的最好时期。

 

无论你现在处于什么样的人生阶段,这本书中的方法都会让你获益菲浅。

 

03

女性是否可以

从同性关系中获得自信?

 

斯坦福大学曾经开过一门课叫《女人的女朋友》,相关的研究表明,高质量的“女友的时间”可以帮助她们创造更多的血清素,这种神经传导物质有助于防治抑郁症,并能给女人创造一个良好的自我感觉。

 

看来,对于女人来说,花点时间与女朋友一起交心,是和跑步、健身一样重要的事情。女性密友之间可以创造一个休憩的驿站,一个疗愈身心的场域,一个可以被支持、被理解的安全地,甚至女伴们也可以成为彼此成长路上的榜样。

 

不过,女性之间的关系远没有这么正向和简单。

 

在马金瑜事件被暴出后,有一个非常奇特的现象,那些无视她曾经被家暴的事实,以及她作为三个孩子的母亲,还要面对一个残疾孩子所不得不面对的生活的困境,却对她爱情神化破灭后极尽之嘲讽,对她欺骗行为的声讨,对她人格上的侮辱,对她行为上的指责,这些谩骂的声音很大一部分居然来自于女性。

 

这其实蛮令人费解的。女性,不是更应该感同身受吗?女性不是更富有共情能力吗?

 

正如美国著名的黑人作家、诗人玛雅·安吉罗所说,每一位女性为自己振臂高呼时,她其实也在为所有女性发声。就像ME TOO运动中那些敢于向性骚扰说不的女性,我们如果做不到支持,也至少不应该落井下石吧。

 

在《她世界——一部独特的女性心灵成长图鉴》这本书中首次谈及了女性之间的关系张力,以及女性敌对关系的起源。

 

比利时法语小说家阿梅丽·诺冬曾写道:如果你想看看人类感情的糟粕是什么样的,那么不妨看看女性之间的关系。你会对如此强烈的虚伪、嫉妒、恶意和卑劣感到恐惧。


在美剧《女孩我最大》中,女性之间的友谊充满了自恋、无聊、虚伪、嫉妒,让人们开始怀疑,女人之间是否有真正的友谊存在?

 

其实,女性想要冲破性别角色所带来的桎梏,或许更需要向男性学习,主动争取话语权,从女性思维的匣子里跳出来,尝试建立男人般的友谊,如此才能成为自信、自在、独立、安稳、完整的自己。






文:任丽  (动力取向心理咨询师,心理专栏作者,透过电影看人性,通过文字写人生。文章已获微信公众号:任丽的心灵空间 (ID:renlixI)授权转载,国家二级心理咨询师,心理专栏作者,电影写作成长营创办者,专注于婚姻、情感两性关系、家庭亲子关系、职场人际关系以及职业规划等方面的心理咨询与心理培训。)
责任编辑:殷水
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