家属在陪伴抑郁症患者时,最重要的是走进他们的内心

发布时间:2021-04-16 51评论 6227阅读
家属在陪伴抑郁症患者时,最重要的是走进他们的内心-心理学文章-壹心理

某平台上有一个付费问答,“抑郁症患者该怎么对待,顺着还是逆着?


如果你是一名心理咨询师,你会给出什么样的答案?


群里一位教育专业的老师是这样回答的,“抑郁症患者前期还是要顺着对方,以防做出出格的事情来,在顺着他的过程中顺带着给他减压及药物治疗,争取控制病情的发展。”


这样的答案虽然算不上专业,却也是一些抑郁症患者家属在陪伴过程中常用的方式、方法。然而,客户却给出了差评。

接下来,我们就聊聊这个话题,家属在陪伴抑郁症患者时,该如何做?有哪些事情是需要避讳的?这位老师的回答到底有没有问题?


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在我国,大众对抑郁症有着普遍的误解。在他们眼里,抑郁症跟普通的抑郁情绪(抑郁情绪指的是一个人在经历了挫折、困难或者说是创伤性事件后,所表现出来的一种正常的情绪反应。抑郁情绪一般会随着挫折、困难等应激事件的消失而消失,抑郁症则是心理疾病的一种。)抑郁症则是没什么不同,是作出来的,是心情不好,是矫情,是心理承受能力差。


所以,他们经常会对抑郁症患者说出这样的话。


“你就是想得太多了。”

“现在日子这么好,你有什么可抑郁的?”

“你就是太闲了,没事多出去走走。”

“你只要想开点,什么事就都没了。”

“你这就是矫情。”


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熟不熟悉?这样的场景在我们的实际生活中随处可见。可是呀,抑郁症这只黑狗一旦在一个人的心里扎了根,就不会是你想开点,忍一忍就能好的,他需要强大的心理支持做后盾。


曾经,在网上看到一个被抑郁症困扰了30年的患者分享了自己病愈的经历,当时他说了这样一段话:


抑郁症是一件很痛苦的事,时好时坏,反复发作,有时会觉得生不如死,很希望能够被人理解。可是,没有得过抑郁症的人很难感同身受。


他们只会跟你说“想开点,坚强点,别矫情”。那种只有自己活在黑暗里的感觉特别难受,很难熬。有一天,我索性对自己说,大不了就是死,有什么可怕。于是我便什么也不想,该干啥干啥,没想到不知不觉间竟也好了。”


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由此可见,家属在陪伴抑郁症患者时,最首要的任务就是了解抑郁症的相关知识,这样才能走进(这里的走进并不说是你要去顺从患者,或者试图说服患者,而是起到一个积极向上的引导作用,以此去启发患者开悟)他们的内心,理解他们的真实想法,感受他们身处黑暗、拼命挣扎却依然不能摆脱的自我攻击与消耗。


回到开篇那个问题,为什么咨询者会给教育老师打差评,是不是也就不难理解了。因为,他没有从尊重、理解的角度去看待抑郁症,对抑郁症也没有全面的认识与了解,更没有引导、协助咨询者去找到解决问题的方法。


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那么,家属在陪伴抑郁症患者时,到底该如何做呢?


1、理解他们,接受他们的症状


抑郁症最害怕的就是不被理解。


在以往接触的家庭咨询中,经常能看到这样的场景:妈妈苦口婆心地对孩子说,“你怎么就不能体谅体谅我们,为了你,我和你爸整天起早贪黑,没日没夜地干活。你看看你,对得起我们吗?你一句‘抑郁了’,说不上学就不上学了。你让我们怎么办?”


说实话,每次看到这种情景,我的心情都蛮沉重的。因为抑郁症在许多人看来,就是矫情,抗压能力差。事实上,并不是这样。抑郁症和焦虑症一样,是心理疾病的一种。


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抑郁症的核心症状就是持久的情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等,是最常见的精神障碍,临床治愈率高。所以,他们不是矫情,是真的体会不到快乐。


当家属抱怨孩子不理解他们时,孩子的内心可能是这样的:“你们为什么就不能多理解我一些呢?其实,我也很痛苦的。”


如果你想要自己的家人尽快好起来,不妨试着去理解他们,接受他们的症状,不要给他们太大压力。因为,他们比你们更希望自己好起来。


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2、不过分唠叨,懂得充分尊重他们


唠叨对抑郁症患者是最没有的,甚至可能会起到反效果。


大道理都懂,家属如果不试着去理解他们,只一味地去唠叨,只会遭到患者的厌弃、反感。


家属希望家人尽快好起来的心情,作为心理咨询师我是可以理解的。但是,唠叨也要有度。建议家属在了解患者病情、症状的基础上,可以给他们一些合理的建议。比如,打座,冥想等。


不要试图帮患者做决定,如果真的是为了患者好,不妨试着先和他们沟通。因为,这不仅仅是对他们的尊重,也是家属在日后生活中可以顺利陪伴的一个重要保障。


当患者感受到被理解,被尊重时,他才会愿意去信任你、依赖你,也会愿意去配合你。如此,还怕不能治愈吗?


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3、不要把自己的意志强加给他们


“你就是太懒了,你看XXX,同样是抑郁症,人家跑步跑好了。”


众所周知,运动对抑郁症有着很好的治疗和预防作用。所以,有一些家属们在陪伴过程中,经常强迫抑郁症患者出去运动,如路绳,跑步等运动。


但是,我想说这样的方式是不可取的。比如,患者目前的身体状态并不好,需要休息,而你一味鼓动他外出运动,他就会很烦躁。运动,应该是一个循序渐进的过程。是在他们力所能及的情况下,适当地突破自己。


比如,患抑郁症的人在早晨时经常有行动迟缓、懒惰、负面情绪较多的状况。这时,可以跟他们一起散散步,有助于缓解抑郁情绪。


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4、不要过分焦虑


许多抑郁症患者的表现症状常常伴随着焦虑情绪,他们会莫名的心情低落、焦虑不安。如果家属比他们还焦虑,这对他们来说,无疑是雪上加霜。所以,做为抑郁症家属,一定要做好长期陪伴的准备,不要过分焦虑。


如果你无法控制,不妨这样想想,最坏的情况是什么样?如果现在就是最坏的情况,那未来是不是就会越来越好?那为什么不积极一点?要知道,只有当我们接受了眼下这个境况,去积极正视这种疾病时,家属和患者才能建立起和谐的陪伴关系。


如果你还是不知道如何去帮助他们,不妨多学习一些心理学知识,多一点对于抑郁症这种疾病的深刻认知,理解他们的需求,懂得如何科学陪伴,便是给他们最好的礼物了。


原创:四月琼思
责任编辑:一只梨
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四月琼思

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