为什么说性格内向不是一个“问题”?

发布时间:2021-04-15 136评论 5230阅读
文章封面

“问题不是问题,如何应对才是问题。”


这是心理学流派萨提亚模式中非常经典的一句话,把这句话搞明白,你很多的痛苦都能迎刃而解。


这句话的意思是说“问题”不是真正的问题,真正的“问题”是我们如何应对和看待“问题”。


今天,我想借由这句经典之词来谈谈“性格内向”这件事。


在心理咨询工作中,我发现有很多人深受“性格内向”的困扰,他们活得十分痛苦,就好像性格内向成为了他们痛苦的根源。


而今天的这篇文章,正是写给这些人的。


什么是“性格内向”?


性格有内向和外向之分,性格外向的人擅长和人打交道,性格热情奔放。而性格内向的人比较内敛,不善言谈,在人群中属于比较静默的类型。


内向者的困扰


1、人际交往上的困扰


性格内向者的困扰主要来自于人际交往方面,他们很难去在关系中表达自己,与人交往时容易感到紧张和压力。


另一方面,性格内向者容易在人际关系中感受到他人的需求,从而进行回应,对于别人的需求难以拒绝。因此,人际交往对于内向性格者来讲就会形成负累。


内向者不是没有人际交往的需要,而是他在人际交往中心总是很累。


2、情绪上的困扰


性格内向的人内心世界是非常丰富的,他们的感受性很强,喜爱思考。但是当思考和感受没有出口时,就会形成难以排解的情绪和压力。


比如,走在路上看到一个熟悉的门店关闭了,内向性格者就会感到哀伤,触景伤情。


内向者还容易反刍各种想法和情绪,这会令他们活在多愁善感的状态当中。


3、自卑


内向者还会因为性格内向而感到自卑。


从能量上来讲,内向者的能量大都在内在世界里蕴藏,他不像外向者那么的发光发热,内向者也不喜欢成为别人眼中的中心。


有一些内向者会对自己的性格充满厌恶和排斥,会觉得性格内向是不好的,并因此感到自卑,更不愿意和人交往。


这个时候,内向者的能量状态就发挥在内耗上了。


他在和自己打架,他会反复想别人是怎么想的,甚至努力地去修改自己。


4、内归因


如果在人际关系发生冲突,如果事情没有做好,内向者最先做的就是向内归因,他会想是不是自己哪里出了问题,才导致了不好的结果。


一旦周围有人情绪不太对,他本能地就会联想到自己,他会想是不是自己做错了什么惹得别人不高兴了。


向内归因,在内向者看来是一种内省,但他们的内省多是自我攻击。


内向本身不是一个问题,问题就出在了内向者如何看待和对待自己的内向性格上。


内向者对自己的误解


在心理咨询工作中,我发现内向者对自己存在着很多的误解,这种误解也可以把它称之为是以偏概全的现象。


比如,内向者会说:“我不会和人讲话”。


结果我发现他在和我说话的时候滔滔不绝,这一点连他自己都没有注意到。


再比如,内向者会问我:“我和别人总是合不来怎么办呀?”。


我就会问他,别人是谁,是一个人还是所有人?


结果发现,所谓的别人,也不是所有人,只是个别人。


但和个别人合不来,在他们眼里会被混淆成好像他和所有人都合不来一样,他们也会深受这种“内在假相”所带来的痛苦。


“内向”如同人脸上的一颗痣,如果你过分在意这颗痣的负面影响,那么就会真的被其困扰。


客观地看待自己,是内向者的功课之一。


你有想修改自己的愿望吗?


我见过一个性格内向的人,他因为不喜欢自己性格内向,做了一件“荒唐事”,原本他以为做了这件事,他就可以变得性格外向了,结果这件事却引发了他内心巨大的羞耻感,他觉得自己更加糟糕,也更自卑了。


听完他的故事,我联想到一个画面:一张白纸上有个黑点,一个人不喜欢这个黑点,就在上面画了一个叉叉,这幅画上的内容更丑了。


性格不是一个可以轻易改变的事情,如果我们一心想要修改自己,反而容易弄巧成拙。


被修改的过程不仅是痛苦的,还是反人性的。


在《心理治疗如何改变人》一书中提到:“只有当我们真正地接受自己,当我们不再憎恨自我的某些方面时,我们才能真正改变”。


这也是“改变”的悖论。


如果我们接受自己了,我们就不再执着于改变自己,改变反而会自然发生。可是,如果我们想“修改”自己,反而会把自己搞得面目全非、痛苦不已。


内向者的生存之道

不是修改自己而是顺应自己


我也是一个内向的人,还记得上大学时,我想做个兼职,都要男朋友去问人家招人不,我想做个小生意,让男朋友帮我打电话进货。


我还不喜欢和人打电话,在人多的时候会表现得手足无措。


庆幸的是,我并没有因此而讨厌自己。


不喜欢打电话,我就发信息和人沟通。不喜欢人多的场合我就去人少的地方。见面时不喜欢和人打招呼,我就和人相视一笑。


至今都有人对我“不和人打招呼”感到不满,可是在我看来,我只是和他们打招呼的方式不同而已。


后来我发现了自己的沟通方式,我喜欢的是一对一的深度沟通。我也发现,我并不是不喜欢和人说话,只是我是很挑人的,遇到同频的人,我一样可以滔滔不绝。


我没有想去修改自己,一直在顺应自己的感觉和节奏。


因为内心丰富,我学习了心理学,去每一家公司应聘的时候,我都追随自己的感觉,如果不喜欢,就不勉强自己。


因此,我也几乎没有和同事发生过矛盾。


顺应自己,是会带来犒赏的,就像《心理治疗如何改变人》中说到的那段话一样,我没有刻意地改变自己,反而改变发生了。


现在和人打电话、发语音对我来讲就是一件轻而易举的事情了,只是做到一点,我用了8年的时间。


我也享受到了内向者的好处,比如:


内心世界丰富,我可以用写作的方式来表达我的观察和思考。


对情绪很敏感,我可以从情绪中捕捉到自己真正的需求和意图。


在意他人的感受,让我能够共情他人。


内向不是问题,问题在于你是逆着自己,还是顺应自己。


所谓顺势而为,其实不只是指顺应外在的势,还包括顺应自己内在的势。一味地强求自己,修改自己,不仅不会让你变成更好的人,反而会让你过得不快乐!


最后我想说:


亲爱的内向者们,你完全可以用顺应自己的方式,去散发你的光芒!


性格内向,是问题,还是资源,完全取决于你如何看待和发挥它。








文:从朋朋  (二级心理咨询师,情感万事屋特邀咨询师,一个走向现实的理想主义者,专职从事心理咨询工作,擅长情绪问题咨询、婚姻关系咨询、个人成长咨询。)
责任编辑:殷水
0

回复

作者头像

从朋朋

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

从朋朋一条私信

取消

问题反馈