经历过背叛是不是原谅了也疑神疑鬼,再回不到从前了?

发布时间:2021-04-14 3评论 6032阅读
经历过背叛是不是原谅了也疑神疑鬼,再回不到从前了?-心理学文章-壹心理
文:壹心理
来源:壹心理知乎
原文标题:经历过背叛是不是即使原谅了,也总是会疑神疑鬼,再也回不到从前了?


这个还得看双方之间的态度,也就是说,你是否清楚自己为什么要选择原谅?


在背叛问题出现后,摆在你面前的就是两个选择方向:要么分开,要么原谅。


有一部分人选择原谅是因为心软、碍着面子怕朋友取笑、觉得ta好像是不小心的等等,因为没有完全的深度思考和交流,慌乱之下就“草率”做了原谅的决定。


才会有这类问题:是不是背叛即使原谅,总是会疑神疑鬼,再也回不到从前了?


什么意思呢?


就是对自己的决定是不自信的,甚至有点反悔刚开始的决定。


所以,在背叛发生的时候,如何处理情感关系和决定的选择是最为重要的。接下来壹心理就和大家说一下遇到对象背叛后,我们如果更好的做决定,下文给到你一些建议。


01

判断 Ta 的意愿程度


1.1、 Ta 是否有真诚地道歉和反省?


不是简单的“对不起”,而是要Ta认真反省为什么会出轨。这个时候你的感受是最直接的,也是最重要的一点,相信你自己的直觉和判断。


1.2、 是 Ta 自己主动坦白告诉你的,还是被你捉到的?


1.3、 Ta 这次是初犯,还是再犯?


英文中有句俗语,叫做 “once a cheater, always a cheater(撒过一次谎的人,一辈子都会继续撒谎)”。心理学家发现,在出轨这种伴侣间的欺骗上,这句俗语未必成立,它主要取决于出轨行为的原因。


如果Ta 出轨是因为一些特定的、特殊的、暂时性的原因(比如某晚突然因为酒精的影响、或是有人主动勾引、或是这段时间压力特别大等),那将来再犯的可能性较小;


但如果 ta 出轨是出于一些具有普遍性、长期性的原因(比如他对你失去了兴趣、你们之间产生了不可调和的矛盾、性生活上很难解决的不和谐、甚至是经过一段时间的相处之后对方觉得你们三观不合),那将来再次出轨的可能性比较高。


02

双方之间诚恳地谈妥一些问题,试着去讨论继续下去的可能。


2.1、要求 ta 和第三者完全切断联系。


这点是非常必要的。


如果第三者是合作伙伴或者公司同事,建议直接选择更换公司,换个环境,切断联系。


婚姻关系的专家指出,在金钱利益上的来往会使得你一次次不得已在“体谅”中丧失自己的原则和界限,ta也会受到各种蛊惑和欲望。


如果 ta 并不愿意切断第三者联系,建议没必要再继续下去,因为 ta 可能并未下定决心停止出轨。


2.2、  明确原则,设立界限。


前期可以有要求 ta 有规律的告诉你动向:现在在干嘛?去了哪里?要主动打卡报备。之所以这样是因为对方自己的所作所为,辜负了、失去了你的信任,那 ta 就必须通过实际行动,主动找回、再次获得你的信任。


还可以考虑和伴侣设定一套 “婚外关系规则”。比如,类似于 “朋友” 这样的关系是很模糊的,你可以把自己对 “爱情” 和 “友情” 之间的边界设定好,并和 ta 讨论,要求 ta 不做出跨越这条边界的事情。


你还可以经过自己的观察,列举一些你眼中的 “高危人物” 和 “高危关系”,和 ta 讨论在和这些人接触的时候,怎样的做法才比较妥当,并取得共识。


2.3、 给彼此一段冷静的时间。不要急着 “重新开始”,也不要急着说 “原谅”。


经过上面的一些步骤后,双方之间先取得初步的共识,你们肯定是需要一段时间来思考和独处,再次感受自己当下的心情处境。


如果有需要调整,可以多次沟通。不要急着下决定,多判断,多思考,冷静处理,理性对待。


03

警示对待,不要再犯


3.1、  进一步地敞开心扉、加深沟通。


这种沟通是心理和情感上的,而不是生活中的琐事。你们可以通过饭后散步、周末短途出游等方式,为这些沟通创造机会。


3.2、  关注对方的 “需求”。


3.3、 及时发现彼此身上任何倦怠、走偏的信号,快速调整、回归正轨。


努力和坚持,都是需要毅力的。减肥计划都很难执行,关系的维护计划可能就更难。如果对方突然又开始对自己的行程遮遮掩掩、或是作出了什么违背你们之前达成共识的事,一旦发现,就请立即沟通,把承诺做到的事情,持续守护下去。


3.4、 定立 “惩罚机制”。


再自律的人也终有跑偏的可能性。你需要和对方谈清楚:如果 ta 真的再犯,要如何处理,包括分手、离婚等后果。提前把惩罚机制沟通清楚,一方面起到督促和警示的作用,一方面也在真的东窗事发之后、你采取必要的行动时,不至于陷入尴尬和困扰。


3.5、 有了惩罚机制,也要有奖励机制。


对双方的任何小小的积极改变,我们都要心怀感激。上面才说到:重修旧好,是一个需要努力的过程;努力了,有结果了,无论多微小,只要你注意到了,就可以给对方一些积极的反馈。哪怕这些小反馈就像是幼儿园的小红花那么 “幼稚”,也要记得给 ta 贴脸上去~ 这么做,是为了把感谢和认可,真诚地说表达给对方。


最后


竟然选择原谅,就不要在相信的时候又去怀疑。


如果选择的是分手,那就要相信自己的选择,勇敢地说不,不要再将感情拖泥带水。


无论你的选择如何,世界和我爱着你~


本文修改公众号“心理0时差”文章《“Ta为何会出轨?我们还有未来吗?” | 伴侣出轨后绝对不能做+绝对要做的4件事》,作者张真Derek。


作者简介:本文转载自知乎平台壹心理的回答,壹心理拥有壹心理测评、壹心理学院、壹心理倾诉等功能,为需要心理帮助的用户提供在线心理学服务

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