如果你也总是在同样的人身上栽跟头| 全球心理学新鲜事

发布时间:2021-04-03 18评论 4743阅读
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文:Jao
来源:慧心荣德心理(ID:huixinrongde)
原文标题:如果你也总是在同样的人身上栽跟头 | 一周全球心理学新鲜事(2021/3/22)



梦境常将我们带到了一个与现实不同的世界中,同时也带给我们一些对于现实世界的新的启示和思考。美剧《危机边缘》中的奥利弗通过连接他人的梦境,常常找到帮助侦破危机案件的蛛丝马迹。近期一项发表在《当代生物学》杂志上的新研究表明:其实我们可以做到与正处于梦境中的人进行实时交流。


在做梦过程中,我们并不是处于完全的沉睡状态,与其他人无法进行任何交流的。相反,正在做梦的人,不仅具有理解能力,能从事记忆工作并产生答案,在醒后也可以记住这段时间发生的事情。


研究人员在美国、法国、德国、荷兰通过不同方法进行了同类型的实验,得出的结果也彼此互相验证支持——我们可以与梦中人进行双向交流。


但这并不意味着我们可以轻而易举地获得枕边人的信息。相比于“套话”,这项研究更可能促进“睡梦学习”的实现。西北大学的认知神经学家Apple说到:“人即使处在睡眠状态中,也可以同时做一些其他的事情,来提高时间利用率,并且从某种程度上,这可以看作是一种变相延长时间的方法,而当在睡眠中可以工作时,也就能有更多的时间可以用于休闲。”


而对于一些艺术工作者和文学家来说,也许能通过一些辅助设备,将梦境中的场景完全带到现实中来。



不断更换工作,却遇到都是相同的Boss,开始一段新的恋爱关系,但却总是经历重复的情感问题。有时我们会一遍又一遍地重复同样的想法,这被称为“循环思维”。相同的事件,也在我们的生活中重复上演,这些被称为“循环体验”。


我们尝试着去转移注意力,去看电影,去散步,来试图摆脱所谓的“循环思维”和“循环体验”,然而焦虑和刺激感却不断增加。这种感觉就像是成为思想的囚徒,被一系列情绪和思想所束缚,使我们无法在生活中做到专心致志。


如何打破这一循环呢?


其实可以采取许多办法来解决陷入恶性循环或消极循环。在短期内,冥想,运动健身或社交都可以用于转移注意力。近期,Elaine Dundon在《我们的思想的囚徒》中介绍了一种称为“挖掘存在”的方法,引导我们走出负面的循环体验。


当我们面对负面循环时有何感想?

这些经历引起了怎样的情绪?

经历新的负面循环体验时,我们比上一次经历它时,拥有了哪些新知识,技能或态度?

我们是否能应用所学到的知识,来为个人发展助力?


在提高我们对负面的循环思维和循环体验认识的同时,最重要的是反思我们对它的反应方式,感觉,以及从中学习到的内容。而最重要的是,从中获得成长,在生活和工作中发现更深层的含义。



早在千百年前,哲学家就开始关注为何一些以大自然为原型的艺术可以引起人们的敬畏感。古希腊哲学家Longinus通过《论崇高》探讨了各种人造以及自然产生的美学的潜在影响力。


最近,加州大学伯克利分校社会互动实验室和Greater Good科学中心的研究人员进一步探索了”体验自然与艺术的敬畏“是如何影响到我们的。


在开始,研究人员发现:人们行走于大自然中,专注于“大于自己”的东西(山川湖泊星空),明显促进了敬畏感和积极情绪的产生,并引发一些亲社会行为。

最近研究人员又将艺术作品与现实场景通过VR合成虚拟现实,对参与者在观看后的情感反应进行并排比较。对参与者反应的统计分析表明:艺术作品以相似的强度诱发了参与者的敬畏感,并在一定程度上使得对于现实的恐惧感降低。


人们在经历敬畏感后往往变得不那么贪婪和唯物主义。即使是60秒钟的体验也可以让人将注意力从自身转移到其他地方,在“溶解自我”的同时促进“自我疏远”,激发人们产生更多的集体主义思想。


研究人员表示:“通过使用VR虚拟现实技术,我们为艺术作品如何更能激发崇高体验的这一议题提供了第一笔经验性的贡献,尽管有不同差别,自然和艺术都是使人产生敬畏感有效的诱因。”



近期,芬兰东部大学和库奥皮奥大学医院的研究人员,通过对33名重度饮酒者和25名轻度饮酒者10年的长期随访,MRI脑部扫描以及小脑体积测量分析,发现:从青春期到成年的长期酗酒行为会改变小脑结构,使得Crus II次区域体积减小,从而使小脑这一区域的体积也减小,而这一危害可能比之前想象的要严重得多。


Crus II子区域究竟有何作用?在2020年的一项研究报告中就指出:小脑半球的Crus II子区域控制着我们日常社交心理和情感自我感知,这对于我们社会认知功能有着重要的意义。


在2001年的研究中也表明,长期过量饮酒会导致控制运动的大脑额叶区域萎缩变小,脑血流量减少,造成认知功能受损,并出现一系列的反社会行为。


在正常人群中约有十分之一的脑萎缩可能是由于过量饮酒引起的。因此,研究人员建议酒精每周摄入不应超过350克。同时,适度饮酒(约为平均每周不超过181.2 g)不会影响大脑体积的改变。


研究也发现酒精造成的部分脑损伤是可逆的,一部分人在禁酒几个月后,脑容量以及脑血流量和神经心理障碍都显示在逐渐恢复,但这只是一小部分。


目前为止,关于酒精是如何影响以及改变小脑体积的数据还很少,这也将成为研究人员接下来的研究方向。


作者介绍:原文作者Jao,文章转载自微信公众号:慧心荣德心理(ID:huixinrongde),慧汝心以解忧,荣吾德以隆业——慧心荣德! 慧心荣德是一家专业的心理咨询中心,同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量,发现自己,认识自己,从而拥有自在人生。 网址: www.huixinrongde.com


责任编辑:小鲸鱼  烊箜

原作者名: Jao

转载来源: 慧心荣德心理(ID:huixinrongde)

转载原标题: 如果你也总是在同样的人身上栽跟头 | 一周全球心理学新鲜事(2021/3/22)

授权说明: 口头授权转载

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