容貌焦虑 | 你到底在取悦谁?为什么活的如此卑微?

发布时间:2021-03-28 93评论 5995阅读
容貌焦虑 | 你在取悦谁?为什么活的如此卑微?-心理学文章-壹心理

你有过这样的经历吗?

 

在商场听到议论声,会下意识的查看自己的妆容是否得体;在短视频软件上看到一个好看的博主时,会在潜意识里与之进行比较;会望着镜子发呆,希望自己的脸能够瘦一些......

 

我们密切关注着别人,无时无刻都希望自己能够成为他人眼中独特的存在,在意自己的脸,在意自己的眼睛,在意自己的妆容,在意每一个微小的细节。

 

这些的“在意”,构成了你的焦虑。

 

01

什么是容貌焦虑?

 

容貌焦虑是指个体因忧虑自己的外貌,达不到外界对于美的标准,预期会受到他人的消极评价,从而处于担忧、烦恼、紧张和不安的情绪之中,在行为上,表现出经常检查和调整自己的外貌。

 

在我国古代,就已经表现出对颜值的追求,形容美人的时候往往会用“闭月羞花”“沉鱼落雁”,而在现代社会,这种焦虑伴随着医美行业的进一步发展而得以壮大。可以肯定的是,人们是追求美的,这种追求本身并没有错,偶尔的焦虑也并不可怕,可怕的是过于焦虑而引发的错误行为。

 

比方说变态式减肥,报复性整容,全身性抽脂等,这些行为反而会让自己面目全非。

 

02.

为什么会出现容貌焦虑?

 

一份调查研究显示,相对于中年群体来说,年轻人往往会更容易陷入容貌焦虑的困境中,对比研究发现引起容貌焦虑的原因主要来自两个方面。


  • 社会原因——普遍流行的单调审美


在《听见她说》中有一句台词:

 

“这是一个看脸的时代吗?不是,它还要看你的胸,看你的臀,看你的鼻子,看你的全身。“


这个道理就如同唐朝时期“以胖为美”一样,现代社会人们的审美在一定程度上被固化了,什么样的女性才能称之为美?什么样的男性才能称为“帅”,即使每个人的答案不一样,但在这些答案中肯定会存在着重合。

 

我们或多或少的感觉到了自己的审美在不断的固化,但是我们还是不可避免的在乎自己的容貌,这是为什么?

 

因为我们听到了太多类似这样的话。

 

记得很久以前和一位朋友聊天,她无意间说了这样一句话:“我妈妈和我说,如果是一个男孩子长这样也就算了,但是作为一个女孩子,你长这样就不行了。”

 

在父母的思想中,女孩子如果长得不好看,可能是要吃很多苦的;

 

在工作关系中,总是会说女孩子长得好看一些,可能会受到优待;

 

在各种医美广告中,会说“你为什么没有对象,因为你没有好身材和好鼻子”;

 

......

 

这是一种来自于外部的心理暗示,这种暗示让你下意识的去模仿,去从众,也让你不快乐。


  • 个人方面——自卑心理


除了外部的心理暗示之外,自己本身也会自我暗示,很多的青少年,在他们成长过程中,遇见过因容貌而受到优待的事情,孩子们无意之间的玩闹笑话,在无形之中,可能会影响他们的一生。

 

部分青少年,可能因身材发胖,或者因眼睛问题被同学深深嘲笑过,在往后的日子里,那些孩子们可能会忘记自己曾经嘲笑过一个女孩,但是作为被嘲笑的对象,她自己可能会留下一生的阴影。

 

进入工作之后,他们可能因为太在乎别人对自己的看法,从而错失一些机会。

 

03.

容貌焦虑与消费主义

 

短视频的发展反映了人们娱乐方式的多样化,但在部分视频中,它所传递的价值观反而助长了社会焦虑的产生

 

比方说,某个减肥的茶包,打出的广告语却是:“身高170cm的客户从180斤减到130斤之后,老公特别喜欢带她出去玩,儿子也开始喜欢让妈妈来学校接送”。

 

我并不觉得这样的广告语有多好笑,反而觉得这是对于女性自我价值的贬低,家庭关系的好坏建立在女性自身的体重上,我觉得这属实不能接受,但遗憾的是,依旧有人冲着广告语去买了这款据说很神的茶包。

 

曾经在小红书上也出现过这种利用容貌焦虑来刺激商品销量的做法,各大博主纷纷用“有效化妆”和“无效化妆”来进行对比,他们采用吸引你的标题,讲着化妆的注意事项,结果却在售卖自己的化妆品,这些视频的核心观点只有一个“你不美,你需要调整”。

 

相对来说,短视频和直播带货在一定层度上放大了我们的焦虑情绪,消费者在接受这些信息后会否定自己,从而形成冲动消费。

04.

如何缓解容貌焦虑

 

在《听见她说》中还有一句话:

 

“一定得是巴掌脸吗?一定得是九头身吗?一定得是希腊脚吗?一定得是筷子腿吗?一定得很高吗?一定得瘦吗?一定得白吗?一定得有胸有瘦还得瘦吗?”


每个人都是独立的个体,每个人都是不同的,在面对美的事物面前,或多或少的会与自己产生联想,焦虑并不可怕,重点是你要如何缓解它。

 

  • 接受不完美的自己,接受焦虑,学会欣赏自己。


女性群体比男性群体更容易焦虑一些,我在很长的一段时间内,也是处于对自己的容貌焦虑之中,尤其是出席某些重大活动的时候,后来慢慢的反应过来,焦虑是大家都会有的一种心理状态,既然它一直存在,不如就放着它,尝试着把自己的心境放宽阔一些,多学会欣赏自己。

 

美从来都不是固定的,幽默是美,学识是美,它不应该只局限于你的脸和身材。

 

  • 养成良好的生活习惯。

 

比起各种博主所传授的化妆方法,我更倾向于自身养成良好的生活习惯,减少熬夜的频次,早睡早起,按时吃饭,而不是依靠节食来减轻自己的体重,健康才是你美丽的基础。

 

  • 减少对他人的关注。

 

社会心理学家George Herbert Mead在“镜像自我理论”中提到,人们会关注周围人对自己的评价,并且使用这些话语来形成对自己的判断,我们焦虑的开始大概是因为身边人的反馈。

 

在人生的很多时候,比较都是没有意义的,因为和你一同进行比较的人都会老去,时光不会饶过谁,你不必为了任何人而去费心去做什么,总得学会爱自己。

 05 .

成为你自己

 

 我曾经看过一部叫《绝望的主妇》的电视剧。

 

在这部电视剧里,女儿是一个有点小胖的姑娘,有一天妈妈去接女儿放学。

 

女儿说:“我想和你一样,同学们看见你昨天去接我,她们都说我是你领养的,她们说我一点也不像是你的女儿。”

 

妈妈回答:

 

“亲爱的,我知道,可能你现在觉得美貌是世界上最重要的事情之一,但是相信我,并不是。我的一生,人们都告诉我,我有多美,我从来没想过在学校我要努力读书,或者交好的朋友,我意识到我内在空空,我不想你步我的后尘,我想让你是勇敢、有趣、富有创造力的,而不是空有一副好皮囊,我希望你有丰富的内在。”

 

我不否认,容貌在社会工作上的加分,但这不应该成为极端追求美的原因,就如瘦不能也不应成为评价美的标准。

 

学会化妆,这些都应该只是取悦自己的方式,而不为任何人。

 

亲爱的姑娘们,用不着卑微,用不着难过,你是独一无二的,把心态放平和一些,你会发现,当你不再执着于比较,不再执着于年纪增长带来的焦虑,你会快乐很多。

 

参考资料:
(1)齐蔚霞,广告中的“身体消费“现象研究,当代传播
(2)胖、丑、老即原罪?瘦身、美容品牌助推容貌焦虑
原创:林微
责任编辑:一只梨



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