不懂经营亲密关系?10种心理效应给你引路

发布时间:2021-03-14 3评论 3380阅读
不懂经营亲密关系?10种心理效应给你引路-心理学文章-壹心理

最近,有位女性朋友三番四次跟我吐槽她的丈夫。至于吐槽什么,通俗点概括就是四个字:婚姻不幸。而不幸的背后,是老生常谈,还是丧偶式育儿带来的怨声迭起。


前几天,有人大代表建议将婚恋教育纳入高校学生的必修课程,而在今日,一则有关结婚率连年下降的热搜再次引发性别对立争议。


婚恋,基本贯穿人的一生,也基本人人都会经历,我们渴望与追求幸福的婚恋,却时常因为束手无策而无意间把婚恋关系变成了修罗场。


对于凡夫俗子而言,人生是否幸福成功,有一半是来自于亲密关系的美满。而这,要求我们的不止是对婚恋的一腔热血,更需要的是一种对“爱”的经营能力。


从择偶到走入婚姻殿堂,我们可能经历四面楚歌,亦或者高歌猛进,且不管怎样,我们都需要对亲密关系有足够的了解才能培养掌控能力,如此方能知己知彼游刃有余。


以下是心理学家们在人际关系领域的研究成果,希望能让你对亲密关系有新的思考。


 

01 首因效应


指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响,也就是“先入为主”带来的效果。


虽然心理学上还有一个近因效应,不过在现实生活中,我们与一个人的初次谋面基本奠定了日后关系的走向,对于相亲或者面基的小伙伴来说,想要提高成功率就可以注重初次见面的整体印象塑造。


因为第一印象是最鲜明、最牢固的,虽然第一印象不一定正确,但大多人凭着第一印象决定是继续还是结束,亦或者中性态度。 


有研究结果显示,对男性来说,衣着打扮在第一印象中起着举足轻重的作用;对女性来说,身材和容貌则是第一印象的关键。

 

 

02 南风效应


源于法国作家拉•封丹写过的一则寓言:北风和南风比威力,看谁能把行人身上的大衣脱掉。


北风凛冽刺骨,行人为了抵御寒冷会把大衣裹得更紧。而南风徐徐吹动,顿时风和日丽,行人觉得春暖上身便解开纽扣,继而脱掉大衣,南风获得了胜利。


南风之所以能达到目的,是因为它顺应了人的内在需要。


在亲密关系中,若想提一个需求,首先要学会顺应对方的心理需求,让对方感受到被接纳与理解。比如:不用指责抱怨的方式去沟通,而是先肯定对方,继而提需求,因为每个人都喜欢被认可称赞,指责只会令对方心理逆反。

 

03 马太效应


关于马太效应的通俗理解就是「强者越强,弱者越弱」。美国学者罗伯特·莫顿观察到这种强者愈强、弱者愈弱的现象,提出了马太效应(Matthew Effect)这一概念。


名字源自圣经新约的马太福音。在马太福音第25章当中有这样一句话:“凡有的,还要加给他叫他多余。没有的,连他所有的也要夺过来”。后来,“马太效应”这个词成为了社会学、经济学领域的常用术语。这个理论在现实世界当中,也得到了广泛的印证。


而在亲密关系中,若你多爱自己,多投资自己,你在对方眼里的魅力值是上升的;若你一味付出讨好,对方恃宠生娇不断增值,你在对方眼里呈现贬值趋势。


所以,想要收获对方的关注与爱,一定要多爱自己,不要把爱自己的能量过度灌注给对方。

 

04  振奋效应


遇对了人,你会焕发生命力,因为TA打鸡血似的去变得更优秀美好。如果你看到镜子里面的自己越来越好,恭喜你,你找到对的人了。反之,如果你跟一个人一起后,光芒渐渐黯淡,生命力量渐渐在内耗,那得警惕了。

 

05 同质效应


人为什么会喜欢寻找知音?为什么志同道合更容易产生爱情?因为人天生就是自恋的,一个与自己相似度高的人会带来熟悉感和亲切感,故更容易相互吸引。 

 


06 曝光效应


又叫多看效应,社会心理学定义为熟悉定律,指的是人们会偏好自己熟悉的事物,是人们在熟悉陌生事物后产生的结果,我们对经常暴露在我们眼前的人,事物会有好感,随着熟悉程度加深,我们也会加深对Ta们的喜欢。


如果你想追一个人,那就增加在TA面前晃的频率吧,当然,前提是对方不能讨厌你,必须建立在中性印象最好是对你有好感的情况下。

 

07 框架效应


诺贝尔经济学奖得奖人,普林斯顿大学心理学教授卡尼曼通过心理学研究发现:针对同一个问题,两种在逻辑意义相似的说法,会导致不同的决策判断,他把这种现象称为框架效应。


简单来说就是当一个人描述同样一件事情的时候,不同的表达方式会给倾听者不一样的感觉,从而使倾听者出现两种截然相反的决策。


引用在亲密关系中,用温柔巧妙的话术去表达需求,比起指责、抱怨、命令更管用。

 

08 透明度错觉


会高估自己对别人心理状态的了解程度,同时我们也会高估别人对我们状态的了解程度。也就是说,我们高估了对他人的了解,也高估了别人对我们的了解。


在亲密关系中,伴侣们往往会因为种种因素而高估,从而带来沟通障碍。这就是为什么有那么多情侣当时带着情绪吵得不可开交闹到分手,许久许久之后彼此再遇,敞开心扉才发现误会了彼此。

 

09 自我服务偏见


心理学家戴维·迈尔斯在他的著作《社会心理学》中,对自我服务偏见的定义:当我们加工有关自己的信息时,会出现一种潜在的偏见。


在亲密关系里,我们倾向于加工对自己有利的信息,美化自己的付出,弱化自己的缺陷。在很多情况下,我们认为自己比别人好。这种自我美化的感觉使多数人陶醉于自己优秀的一面,而只是偶尔瞥见其阴暗的一面。

 

10  光环效应


又称晕轮效应,它是一种影响人际知觉的因素晕轮效应中,人们往往爱屋及乌。亲密关系里,会因为看到伴侣的某个优点被吸引,继而对伴侣的其他特质倾向美好评价,就像日月晕的光环一样,向周围弥漫、扩散


爱自己是终身浪漫的开始,在追寻幸福亲密关系的路上,永远不要忘了爱人先爱己。阿德勒曾说:幸福就是寻找真正的自己。当你通过自我察觉,开始学会疗愈、修复自己,你的感情之路也会越走越顺。


文 : 池玉,聚焦“爱的能力”学习,谈爱己论爱人。公众号:心探坊(XTCLUB-2021)
责任编辑:一只梨
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