你要一直孤独下去么?

发布时间:2021-03-14 0评论 33阅读
你要一直孤独下去么?-心理学文章-壹心理

说起来孤独,我相信大家一定不是很陌生,因为大多数人的一生都会经历过孤独。


01

啥是孤独呢?


如果你已结婚并且只有一个子女,家长肯定会说再生一个吧,好让孩子有个伴,不孤单,不孤独。


首先从大众的角度看,孤独,就是朋友少的可怜,甚至没有朋友,不合群,人际关系差的掉渣。人缘也不怎么好,无人陪伴,无人倾诉的失落感。不管做啥事,干啥活都是自己一个人做。长期处在孤独状态的人会不愿意参加集体活动,不爱凑热闹,甚至边的郁郁寡欢。


02

为什么会孤独呢?


造成一个人孤独的原因有多种,第一就是原生家庭的影响,从家庭的环境,让小孩子变成容易有孤独感的人。在教育孩子方面的一些手段,有些父母的学历,学识啥的很低,就跟四五十年的教育方式一样,抱着饿不死的态度教育孩子,动不动就武力教育。


不在乎孩子的内心想法,导致孩子内心越来越孤独,不愿意跟人交流,相处,总是一个人呆着。还有就是外界环境的因素,可能当你刚到了一个陌生的城市,陌生的环境,就会觉得有孤独感,因为有些环境就是容易让人感到孤独,在陌生的环境中,有些人内心就会有恐慌,不安感导致内心孤独。


还有就是自我意识很强的人,特别注重别人对他的看法,说道。很在乎自己在别人心目中的形象,非常主要他人对自己的评价,哪怕自己做的事情很对,只要有人说他做的不对,他内心就会觉得难道是自己真的做错了么?


一直会反问自己,正因为这样,他会将自己隐藏起来,他会觉得的自己心里有很多的秘密,不愿意告诉任何人,这样就产生了一种封闭的心理,另一方面他又非常渴望得到别人的认可,需要有人能真正的了解自己,一旦这种心里得不到满足时,就会陷入惆怅跟苦恼中,从而产生孤独感。


还有就是做啥事都没自信,对自己的评价也是很低,往往就会产生自卑感,人一旦有了自卑感,就好像低人一等一样,不愿意跟别人交往,总觉得与人格格不入,导致不合群,很容易产生孤独感。


如果一个人的自信心过大,觉得自己总是高人一等,看不起人,自高自大,以为全天下的人都不如他,导致不随群,甚至不尊重别人,很容易导致他人的不满,引起公愤,因此这样的人也往往很缺乏朋友,感到孤独。


还有就不会正常的人际交往跟控制不住自己的情绪的人有可能产生孤独,寂寞的心理体验,因为情绪情感成分是人际交往中最主要的组成部分,而且人际交往中也是需要一些小的技巧的,不然很容易得罪人,往往与孤独感密切相关联的就是害羞跟恐惧,会使人产生逃避行为,从而不愿意与人交往,不合群,形成自我封闭状态。

    

03

那如果有了孤独感

我们该如何去消除呢?


以下我推荐几个小方法。


当你在心烦意乱的时候,无助的时候,也是希望有个人在身边能够帮助自己的时候,不妨给自己的家里人打个电话或者微信语音,聊天之类的给家里人唠唠家常,聊聊八卦,跟家里人回报一下最近发生在自己身边的一些琐事。


孤独感完全取决于个人的性格,是内心极度渴望别理解,别关注,被重视,被关爱的一种心理现象,也就是内因导致的,内心的你可以敞开心扉,大胆的去交一些志同道合的朋友,认识更多的小伙伴,把对朋友的的牵挂或者对家人的思念装满空虚的内心,就不该会觉得孤独了。


还可以试着养一些宠物,小鸟之类的,给自己家里添一些生机,给自己定一些目标,每天可以制定一些日常计划。尽量把时间都安排的满满的,每天跑跑步,锻炼下身体之类的。


还有就是一定要培养一些自己的兴趣爱好,有条件的就慢慢去培养,哪怕是读书上网都行,但是不要就此成谜与游戏与网络小说的世界里边,好的故事是需要与人分享获得意外不到的收获,好的游戏需要与自己的朋友一起打才有更快乐,更有激情,与共同爱好的人相遇会有聊不完的相同话题,是会发展成知心朋友的,有人知心,便不再会孤独。没条件的,也要创造条件来培养自己的兴趣爱好。


不要以为你一个人有多么强大,多么的厉害,能力有多强,任何事情都可以独立完成,这是不现实的,总会有你一个人无法完成的事情,需要别人的帮助。


俗话说人多力量大,接收他人的帮助并非是你所想的欠人情,帮助他人也不是在还人情,不要做人情买卖交易,把人情物化了的话,你就没有人情味了,大家自然会疏远你。


最后就是要说的。但凡身处在社会中,繁华的城市当中,人来人往的人潮人海当中,就不存在真正意义上的孤独,即便是隐居山林的人也不会有孤独感觉。


但是,从心理层面看,孤独的状态与真正的孤独感不同,真正的孤独会逐渐腐蚀内心,让人产生与世界疏离的边缘感。


而孤独的状态,则是一种独来独往的生活状态,一种敢于不掬于大众化的人生态度。


所以说,从心理学角度看,孤独是一种难得的人生境界。孤独它会让人学会反思生活,反省自己,当空虚寂寞的感觉再次来临的时候,你可以用孤独的态度去面对,也可以当做是一个人独处反思的时间,静下心来空想,全当是在放松了。


作者:haoin
责任编辑:一只梨


0

回复

你要一直孤独下去么?-心理学文章-壹心理

haoin

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

haoin一条私信

取消

问题反馈