孤独和孤独感

发布时间:2021-03-13 4评论 3790阅读
孤独和孤独感-心理学文章-壹心理

心理学家弗洛姆说:"人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦,但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。"


孤独是什么


百度上的解释是:孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态,是一个人生存空间和生存状态的自我封闭,孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。


心理学的定义是:人们在社会中生活,具有各种各样的社会需要,形成了各种各样的社会关系。当某种社会需要得不到满足,或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时,人们就会感到孤独。


孤独感是什么


孤独感是一种封闭心理的反映,是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。


Lttitia 安妮 · 佩普劳 (1982) 的提斯 · 佩普尼尔 · 佩尔宁 (1982 年) 的石英 · 克林 · 克林特 · 克林索尔 · 克林特 · 康贝尔 · 林森, 《连环》的引用,有关统计资料表明、孤独感已成为现代人的通病


在网络高速发展的当下,人们可以通过网络购物、交友、上课,甚至可以用来办公,似乎人与人面对面的交流成为了一件并不是很重要的事情,伴随着这样的生活,我们逐渐失去了那些没有必要的社交,尤其是在疫情期间,自己一个人呆在房间里十几天好像也成了常态,在脱离面对面的社交背后,却是偶尔能感受到的孤独感。


孤独感这种感受,对于绝大多数人来说并不是令人享受的,在突如其来的孤独感面前,我们会感到害怕,感到沮丧甚至是失去对生活的激情,日复一日的生活,平淡而无趣。正如隔壁老樊的那首歌《关于孤独我想说的话》里的歌词那样:"我一个人走夜路回家,一个人醉倒在沙发,我一个人的时候,也偶尔和自己说说话。"


有的人认为,孤独就是成长,强者都是孤独的,其实并不尽然。每个的对于生活的追求不同,有的人为了追求成功可以放弃一切,也有人觉得有家人、朋友的陪伴才是最向往的生活。


孤独与独处的区别


独处并不等同于孤独,科学研究表明,适当的独处有利于保持心理健康。而孤独是一种消极状态,一个人独自生活了几天,这不能称之为孤独,一个人每天都是独自生活并且没有任何朋友分享生活状态、感到生活毫无乐趣可言,这才叫做孤独。而孤独的时间长了,就有可能会造成心理疾病甚至严重的可能会有孤独症—也就是常说的自闭症


独居也许会让你偶尔的感受到孤独感,但这种感觉是可以通过邀请朋友来家里做客或者是在线上与朋友、亲人联络的方式来消除的。


如何改善孤独感


从根本而言,想要摆脱孤独感就势必要改变孤独的生活状态。孤独的时间长了,也许会对外面的世界有一些恐惧,害怕与人交流,甚至觉得别人会用异样的目光来审视自己,但是正如适应了孤独的生活一样,丰富的世界也同样需要花时间去适应


可以多参加一些社会上的活动,例如志愿者活动或者是各种小比赛等。也可以报一个稍微感兴趣的培训班,有同样学习的同学以及老师们的陪伴,甚至可以增加自己的生活技能以及丰富自己的生活。


也可以通过线上的软件,在安全、适度的情况下交友或者是融入某一群体,在不熟悉的情况下可以不通过面对面来交流,也会有一定的安全感。


还可以去旅游或者是参加室外活动,其实在很多情况下,不需要我们主动的去与他人交往,只要我们不断地探索生活,就一定会与其他人产生新的交集,所以,在空闲的时候,走出自己的小屋才是最至关重要的一步。


而且在自己也十分迷茫的情况下,寻找心理医生咨询或者是通过oh卡牌等形式也能有效缓解


不要因为孤独而谈恋爱


很多情况下,尤其是未成年人和刚刚步入成年的学生,会因为害怕孤独而选择谈恋爱,由于进入到未知环境的恐惧或者是对于未来的没有信心,会有要谈恋爱找一个人陪伴的想法,这种短暂的充实感会让人觉得自己已经摆脱了孤独,然而在一段时期过后,很多人即使依旧在恋爱关系中却还是会产生孤独的感觉


所以只能通过不断地分手然后寻找新的对象这种行为保持恋爱最初激情的感觉才能有所缓解,这种现象有些像上瘾的症状,而且由于害怕前后的这种落差反而会导致一次又一次地进入一段并不是那么"美好"的感情状态。


因此,如果想要一段"甜甜的恋爱",首先一定要充实自己的生活,不要因为孤独而谈恋爱


参考文献:
https://baike.baidu.com/item/%E5%AD%A4%E7%8B%/594
•https://baike.baidu.com/item/ 9F/9781621
http://www.199it.com/archives/1204286.html#:~:text%E6%A0%B9%E6%8D%AE%E6%B0%91%E6%94%BF%E9%83%A8%E7%9A%8 4%E7%BB%9F%E8%AE%A1,%E5%8D%87%E5%88%B09200%E4%B8%87%E3%80%82
原创:Mr.Red
责任编辑:一只梨
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