说说孤独那点事

发布时间:2021-03-13 0评论 199阅读
说说孤独那点事-心理学文章-壹心理

缘起


我是精进老爸,在参加壹心人第三期活动。今天是第四次作业,要写一篇关于孤独的文章。可我真的不知该如何起头。心里很焦躁。


在写作的过程中,孩子在我身上爬来爬去,爱人一会叫我一声。这时我感到的是孤独与无力,觉得自己不被人理解,没有得到来自家人的支持与配合。或许,这是这样的过程给了我写下此文的灵感。在此对我的孩子和爱人表示感谢。


01 

什么是孤独


“孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态;是一个人生存空间和生存状态的自我封闭,孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。”


我理解的孤独是一种感受,是一种不被理解的独自存在。就像我想要写下关于孤独的文章,却不知从何起头,也无人给予提示等等。


在百度百科中给出的解释是“孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态;是一个人生存空间和生存状态的自我封闭,孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。”


同时,要把孤独、孤单和孤立做一个区分。


孤独侧重与主观的感受,感觉自己是独特存在,没有同类,即便身处人群之中也无归属之感。


孤单包括两个方面,一方面是自身周围除己之外再无他人,另一方面是自己感觉自己没有归属感。


孤立,则更多的侧重于客观表现,一个人不被周围的环境和人群所接纳,那么这个人就处于孤立的状态。


(图片来自网络)


02

孤独让人产生的心理感受


孤独让人感到无力。因为孤独让自己陷入了无人支持和帮助的境地,当自己面临一些困难和挫折时,自己又不知道该如何解决时,这种因孤独而产生的无力感有为明显。同时,这种无力感会让自己进而产生悲观、绝望和轻生的念头。


孤独让人感到无所适从。正是孤独带来的无力感,让自己不知道该从何下手,如何下手,于是无所适从,让自己越来越觉得自己没用,是个没有价值的人,是一个不值得拥有美好生活的人,进而从自己不配做人的层面完全否认自己,让自己的人生从此被阴霾所笼罩。


孤独让人感到压抑。大多数感到孤独的人都会觉得活得很压抑,因为他们的情绪没有宣泄渠道和出口,情感缺少表达的机会和方式,所以他们只能自己逼迫自己去承受,日积月累之后这种压抑的感受自然愈来愈明显,越来越严重。


(图片来自网络)


03

孤独产生的心理学原因


孤独作为一种心理状态,一般会由5种因素引起:


【1】环境因素

环境是最容易影响自身心理状态的因素,比如在孤单的环境、陌生的环境,或者突变的环境,都会让自己产生孤独的心理感受。

【2】自我意识太强

在一些感到孤独的人当中,他们很关心自己在他人心目中的地位和形象,重视他人的评价。正因这样,他们会将自己隐藏起来。


一方面他们觉得自己心中有很多秘密,不愿告诉别人,有一种封闭心理;另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时,便会陷入惆怅和苦恼,产生孤独感。

【3】对自身存在不客观的评价


对自身评价较低,也可以换个说法叫“价值感比较低”,也可以说是低自尊。如果一个人自我评价过低,往往会产生自卑心理,自卑心理严重的人往往缺少朋友,容易产生孤独感。


而如果一个人自我评价过高,往往产生自负心理,看不起别人,他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人,很容易导致他人的不满,因此,自负心理严重的人也往往缺乏朋友,感到孤独。

【4】缺乏人际交往的方法

人际交往需要真诚、需要热情、也需要技巧。有的人因没有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、破坏自己的形象。使得自己慢慢的失去了周围的支持与帮助,令自己陷入孤独之中。

【5】不善于表达自己的情绪和情感


情绪情感是人际交往中的重要组成部分,在人际交往中,不善于表达情绪情感常常会诱发人际孤独。


常见的情绪情感障碍有:害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等,其中,与孤独感密切相联的是害羞和恐惧,害羞和恐惧会使人产生逃避行为, 从而避开与人交往的情境,离群索居,封闭自我。如果人际关系紧张,就有可能产生孤独、寂寞的心理体验。


(图片来自网络)


04

孤独有什么好处


孤独为一个精神禀赋优异的人带来双重的好处:第一,他可以与自己为伴;第二,他用不着和别人在一起。独处是一种自然的、适合每一个人的生活状态:它使每一个人都像亚当那样重新享受原初的、与自己本性相符的幸福快乐。——叔本华:《关于独处》


从我自身出发,孤独可以让自己更加冷静,可以有更多的时间去阅读、思考和写作,可以任由自己的思想畅游在不同的时空之中,可以通过阅读让自己跨越时间和空间的限制,穿越于历史与宇宙之中,穿越于伟人的精神世界之中。


孤独可以让自己更加有定力。


《大学》有云:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。”精神之定,在于方向之定;方向之定,在于心定;心定之人,不为外在所动,可谓之孤独。


孤独可以让自己更有创造力。很多有大成就的人大多是孤独的,比如说,贝多芬、尼采、叔本华等等。他们在孤独中完成了自我的蜕变和生命的升华,让这个世界为之改变。


05

结语


孤独没什么不好,慎重对待它,好好养护它,让它的力量加持自己,让自己迸发出与众不同的光芒。 







文:精进老爸®
责任编辑:殷水
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