老好人,慢性子丨你不了解的B型人格,其实藏着3种天赋

发布时间:2021-03-12 9评论 5950阅读
老好人,慢性子丨你不了解的B型人格,其实藏着3种天赋-心理学文章-壹心理

文:非也
来源:壹心理(ID:yixinligongkaike)
原文标题:老好人,慢性子,拖延症晚期… | 你不了解的B型人格,其实藏着3种天赋


前几天,我们写了一篇关于A型人格的文章《“一点就炸毛,一说就急眼”| 与急脾气的人相处,你需要了解A型人格》

 

本以为文章这么硬,大家可能不太喜欢,没想到讨论得很热烈嘛。 很多人表示:没错,我就是这样的。



还有读者留言,想看B型人格:



好的,今天我们就来聊聊,急性子A型人格的反面:慢性子的B型人格

B型人格那个真正佛系的人


B型人格,常常被认为是最健康的人格类型。 一般来说有以下特征:


  • 脑洞大开,有创造力

  • 脾气好有耐心,不容易烦躁

  • 处处为别人着想,情感细腻丰富,总能和人处好关系

  • 没什么压力、自我接纳度极高

  • 工作拖延症晚期,不到deadline绝不动手 


其实,每个人或多或少都会有以上特征。


而对于B型人格来说,这些就是常态。 


如果,你依然不确定自己是否是B型人格,试着问自己这些问题:


  • 无论旅游或工作,你是否都一样感觉很享受?

  • 你是个非常好相处的人吗?

  • 你是否习惯把所有事情攒着,一次性处理完?

  • 你是否很擅长调节压力?

  • 相对于完成任务,你是否更享受过程? 如果答案都是“yes”,那么你就是B型人格无疑了。 


B型人格3大优势:人缘好,高创造力,抵抗力强


a. 人际方面:温暖而包容


B型人格,给人的印象往往是温暖、可靠、有耐心的。


 他们擅于倾听,懂得如何与人搞好关系即便是关系很紧张时,他们也总能大事化小、小事化无。 


在亲密关系中,B型人格对另一半的包容性往往特别强,也总愿意做那个先妥协的人。在他们看来:相安无事远比是非对错更重要。


 b. 工作方面:富有创造性、灵活性高 


相对于雷厉风行的A型人格,B型人格更加享受努力的过程,往往是因为喜欢才会去做。 


他们在做职业规划时,倾向于选择更为自由随性、富有创造力的职业:艺术家、作家、演员或治疗师等。 


此外, B型人格抗压能力也很强。即便是在强大的压力面前,依然能够保持头脑清醒、积极乐观。 


而在处理不确定状况时,B型人格也会比A型人格更加灵活,不拘于常规。 


c. 健康方面:不易得心血管疾病 


与A型人格相比,B型人格抵抗力更好,患上心血管疾病的风险也会小很多。 


(需要提醒的是:影响健康的因素,除了心理因素外还有很多,不能仅以人格来预测。)

 

但同时,由于B型人格心态过于佛系,一定程度上也会影响健康,比如:


  • 放任吃喝,不加节制

  • 没事就葛优躺,不锻炼身体

  • 对身体发出的健康警报不敏感,从而错过了最佳治疗时机  ……


B型人格,如何能生活得更好?


如果你是B型人格的朋友家人,可以直接跳过本段,阅读下一部分:急性子遇上慢性子:如何与B型人格相处。


 而如果你就是B型人格,我们为你准备了3点建议,相信你看完一定会有所帮助。


 a. 应对“好脾气”:设立人际底线 


有时候,由于B型人格太好说话了,反而会遭受不公平对待。


 然而,即便是这个时候,因为不想要挑起冲突,他们也会选择一味地忍让,而不是维护自己。 


但一直妥协,并不是解决问题的根本方法。甚至,还会让矛盾不断堆积,变成死结。


 所以,与人相处一定要有底线、有态度。


 比如,总是被调侃,而自己并不喜欢时。


 你可以这么说: 


“你这样说我让我感觉很不舒服,请你以后不要再这样了。”


明确表达自己的感受及要求,绝大多数时候都会被理解和尊重。


 即便不被理解,也可以让对方知道你的界限在哪。


 事实上,人与人之间的边界,就是在试探和维护之间一点点建立起来的。 你若退一寸,人就进一尺;你若坚守,人必敬畏。 


b. 应对拖延:做好必要计划 


大多数情况下,保持松弛是好的。 


可面对有截止日期的工作,还是要做好规划。


 考虑到B型人格的特质,需要注意以下3点: 


  • 目标要可量化、好操作,即一眼就看得明白

  • 截止日期尽量放宽,预留一些拖延空间

  • 难度适中,不会让人望而却步 


此外,可以多问问自己:为什么一定要做这件事。


 比如:

完成这个目标,我会得到什么?”

“所得,能够让我感觉更好吗?”


 因为“意义感” “乐趣”对B型人格的刺激,远远比目标更强烈。


 c. 应对“小透明”:让别人看到你的优势


 工作中,B型人格往往因为表现得太随性,被人误认为懒散、办事效率低,导致升职加薪遥遥无期。


 可实际上,他们只是安静地稳步朝着目标前进。


 所以,如果你愿意,不妨学习A型人格,试着将工作进度或业绩,直观地展现在汇报表格中,让老板或工作伙伴更多地看到你的努力。 


总之,多主动展示自己的优势。 毕竟,酒香也怕巷子深。


急性子遇上慢性子:如何与B型人格相处?


当A型人格遇上B型人格,那真是火星撞地球,恨不得分分钟把对方灭了。 往往一边急得喉咙里冒烟,一边却依然稳如泰山。



可有趣的是,人们在寻找伴侣时,又会不自觉地寻找和自己互补的人。


 A型人格和B型人格,又像磁铁的阴阳两极一样,很容易互相吸引。 


所以接下来,和B型相处的三个小妙招,写给B型人格的朋友和家人。


 记住3句话


 a. B型人格也是有计划的,但是只存在脑海里


当你因为B型人格的毫无计划性,气得抓狂时,试着先按耐住冲动。 问一句:


“你的计划是什么,可以和我说一下吗?”


 b. B型人格不喜欢被催促


B型人格不在乎效率的最大化,他们更需要的是时间和空间,来确保自己的节奏。


 如果事情真的很紧急,可以直截了当地说明情况。 


另外,提要求时要实事求是,而不只是宣泄焦虑。


 当你希望他快一点时,可以先问一问自己:真的有必要那么着急吗?


 很多时候,可能只是你着急而已,事实上却没有那么急。


  然后,压制住内心责备的冲动,尽量平和地问一句


“还有10分钟就迟到了,可以试着再快一点吗?”


c. 无谓对错,立场不同


当我们对B型人格感到恼火时,要记得,我们自己的行为,往往同样会让B型人格抓狂。


 这股火气,就是我们的局限性。


 其实很多时候,无所谓对错,只是立场不同罢了。


 像理解自己一样去理解对方,包容和尊重自然会产生。当然说起来容易做起来难,慢慢来。
 

写在最后


 不同人格类型,虽然思考和处理问题的方式不同,但都是合理的。


 当我们了解了更多人格特征后,就会明白:


 所谓的冲突不过是差异而已


 理解并尊重差异,就会减少很多人际关系中的潜在冲突。 


以上内容,分享给B型人格及其家人朋友们。 希望大家在了解自己或亲友的人格类型后,能够更加自如地应对不同的状况,让我们离自我实现更进一步。


世界和我爱着你。


除了A、B型人格以外,还有C型人格和D型人格。C型人格爱生闷气,逆来顺受,害怕竞争;D型人格的人,很容易焦虑和抑郁。

 

也许很多人没有听过,但是肯定都认识一两个这样的人。相对于A、B型人格的人,他们更需要我们的关注、理解和支持。


参考资料:
1、Are You A Type B Personality ?,Kendra Cherry,Verywell Mind ,2020.4.28.2、Type A and Type B Personality,Dr Saul Mcleod,SimplyPsychology, 2017.3、How Your Personality Type Affects Your Health,Kendra Cherry,Verywell Mind,2020.8.30.4、《隐型人格:思维和行为背后的人格奥秘》,海伦·麦克拉斯、哈泽尔·爱德华兹,九州出版社,2018.5.

作者简介:原作者非也,二级心理咨询师,自由撰稿人,英语文学译者。本文转载自壹心理(ID:yixinligongkaike),有心事,看壹心理。2000万年轻人在这里自我觉醒。


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