爱情保鲜丨换个姿势 Kiss,就能拯救一段感情?

发布时间:2021-03-12 3评论 4387阅读
爱情保鲜丨换个姿势 Kiss,就能拯救一段感情?-心理学文章-壹心理

文:时差少女
来源:心理0时差(ID:PsyTime)
原文标题:换个姿势 Kiss,就能拯救一段感情?| 心理学家谈 “爱情保鲜”


“每天下班回家吃饭,我俩面对面坐着,各自刷手机,饭后我看电视他打游戏,一句话都懒得说。”这种状态相信很多人都不陌生。

 

虽然很多人都经历过恋爱初期的甜蜜和激情,但是日子一久、热情褪去,就会感到越过越没意思,这个过程让我们感到痛苦和茫然。

 

究竟激情是什么?该如何和伴侣回到热恋时的感觉?本期快报让我们来通过一些心理学研究,给你支个招~

 

 01 

什么是激情?

 

每段感情在刚开始的时候都是富有激情(passionate)的:加速的心跳、上升的荷尔蒙、理想化的伴侣、以及对于关系的浪漫幻想。

 

到底什么是爱情中的激情?不同的心理学家有不同的解释,有的人认为是浪漫主义,有的是伴侣之间的吸引力,还有对伴侣的迷恋等等。


爱情研究的先驱 Hatfield 教授的团队整合了以往的理论,认为激情是一种混合了情感、理性和行为等多方面的心理状态。


她们开发了一个测试爱情激情的问卷,下面这些题目,如果大部分情况符合你的关系现状,说明你们的爱情仍有激情,相反则说明你们进入了乏味期。


你可以和伴侣一起做个简单的评估:

 

认知方面:

1、心里所想常常被你的伴侣所占据

2、把你的伴侣或者你们的爱情理想化

3、渴望了解你的伴侣,也希望你伴侣了解你


情感方面:

1、你的伴侣对你有很强的性吸引力

2、会因为关系进展顺利而感到快乐

3、关系一旦出现问题,你就会感到非常糟糕

4、对你的伴侣有爱意,且能感受到TA的回应

5、想要和你的伴侣永远在一起


行为方面:

1、常常观察伴侣,时刻想要知道TA的感受和想法

2、会为了你的伴侣花时间做很多事

3、总是和你的伴侣呆在一起,不愿分离


那么爱情中的激情多久会消退呢?

 

一项美国的追踪研究发现,情侣间激情一般在半年后开始减弱,结婚两年跌入谷底,并在未来大概15年都维持一个较低的水平。等孩子们离家上大学后,老夫老妻也许才会重拾他们爱情的火花。不过,这种爱情的回春,并不适用于离婚的夫妻。

 

那么,是什么导致了激情退却,又能如何把它找回来?

 

 02 

问题或许出在:你们靠太近了!


作家 Alain de Botton 说,最有吸引力的不是轻易能得到的,也不是需要太久等待的,而是能在适当的时刻给出糖果的人。

 

爱情中制造适当的距离,好比白居易的“犹抱琵琶半遮面”,可以让另一半体会到带隐藏、未知所带来的特殊吸引力。这种类似于 “吊胃口” 的延迟满足(Delayed gratification) ,它能够激起人的动机和欲望,让大脑产生多巴胺,更期待美好事物的到来。

 

爱情一开始之所以激情爆棚,往往是因为“距离产生美”。

 

但是天天黏在一起之后,这种神秘感就消失了;更何况“老夫老妻们”每天大眼瞪小眼,自然感受不到这种神秘感带来的刺激。


那么我们在关系中,应该如何适当地保持距离、增加特殊吸引力呢?心理学家给出了一些实用的tips:

 

1. 定期“分居”

 

每周留一天,和你的伴侣约定好 12 小时不能对话,给你们俩的情绪表达一个新的空间。在这期间,除非紧急情况,避免任何的文字交流。一天结束后,你们也许会对对方有不同的感觉。

 

2. 借助工具“云交流”

 

高效的沟通需要面对面,但是神秘感却需要避免长期“对眼”。

 

情感心理治疗师 Perel 也建议,伴侣可以分别申请一个新的邮箱或号码,作为调情专用的。在这个账号里,不谈论你们之间的关系,也不谈论真实生活中的琐事,单单用来谈情说爱、调情与嬉戏。

 

在这种云空间里,或许会擦出一些特别的火花。


 03 

打破理所当然,比如换一个姿势

 

心理学家 Arthur Aron 提出了自我延伸( self expansion )理论,认为人们有一种天生的成长欲望,即通过获得新奇的经验和信息来扩展自我概念,比如去旅行,结识新朋友,尝试新爱好和学习新信息。

 

而在亲密关系中,自我延伸就是和伴侣做一些新奇、令人兴奋的事,这种新鲜的经历能帮助提升两个人的关系满意度。

 

该理论特别适合在性关系中运用。

 

加拿大约克大学的一项研究招募了 118 对伴侣(年龄 19 岁~ 74 岁),在一起的时间为 4 个月到 30 年,在 21 天里让他们每天报告性欲、性满意度和关系满意度、参加的具备自我延伸的活动。

 

结果表明,伴侣之间进行新奇、令人兴奋的活动,可以激发更高的性欲,也更大程度地增强自我延伸水平。

 

有趣的是,当伴侣们在性关系上进行新的尝试时(例如尝试新的姿势、新的地点),自我延伸的程度是最高的。

          

研究者解释,我们在新奇的活动中会看到伴侣不同的一面,或者了解一些以前不知道的事情,这些都会点燃关系早期阶段的欲望。

 

另外,一项最新研究表明,尝试新鲜事物不仅增强了兴奋感和成长感,还增强了安全感、对伴侣的信任感。

 

比如跟爱人一起看鬼片、去游乐场玩刺激项目,不仅能感到兴奋,还能感到一种被保护的感觉。


那么,自我延伸理论可以在生活中怎么运用呢,心理学家也给了几个非常实用的小方法:

 

1. 跳出舒适区,打破“理所当然”

 

找到你们的关系中所认为理所当然的事,打破规则,制造惊喜。

 

比如,每天晚上都是你爱人负责做饭,你已经习惯了回到家就有香喷喷的饭菜。

 

那么你可以选择在某一天晚上,做一大桌子菜等他回家(点外卖…… 也行吧)。

 

如果你是那个每天做饭的伴侣,那你可以故意某一天不做饭、偷偷跑出去玩,据说当对方回到家面对空荡荡的饭桌时,会格外想念你(当然,你事后可以解释一下这背后的“心理学意义”)。

 

为了惊喜准备所做的小小 “隐瞒” 也成为了表达爱意、为生活增添情趣的方式。


2. 把“未知”当作计划的一部分

 

每个月找出一天,轮流负责安排约会,去计划一些你们从来没做过的事,一定要 “从来没做过的” 哦。

 

没有吃过的店、没有体会过的娱乐项目、没有见过的人、没有到过的目的地……

 

每一次新鲜的体验,都会为成为爱情的保鲜剂。

 

 写在最后 

 
最后,想提醒所有爱情中的朋友们:激情固然很重要,但是也没有必要过度迷恋。 因为一段好的爱情,不止有激情,还有亲密和承诺。亲密是两个人之间产生了亲密的纽带;而承诺是两个人对关系的维持。


很多相濡以沫的老夫老妻,尽管没有了激情燃烧的感觉,但依然相爱相伴、携手一生,因为学会平衡这三者的关系更加重要。


如果你对现在的亲密关系失去了信心,或者不知道如何维系一段健康的关系,我们向你推荐婚恋专家陈历杰的课程——《从恋爱到婚姻,人人都需要的爱情管理学》,教你规避爱情风险、调解爱情冲突、维系健康关系。


References / 资料来源:
[1] https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201212/what-is-the-passion-in-passionate-love
[2] https://www.psychologytoday.com/us/blog/passion/202010/frustration-attraction-how-separation-heightens-passion
[3] Muise, A., Harasymchuk, C., Day, L. C., Bacev-Giles, C., Gere, J., & Impett, E. A. (2019). Broadening your horizons: Self-expanding activities promote desire and satisfaction in established romantic relationships. Journal of personality and social psychology , 116 (2), 237.
[4] Cortes, K. , Britton, E. , Holmes, J. G. , & Scholer, A. A. . (2020). Our adventures make me feel secure: novel activities boost relationship satisfaction through felt security. Journal of Experimental Social Psychology, 89.


作者简介:作者路宝本文转载自公众号:心理0时差(ID:PsyTime),有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究,网罗全球,没有时差。

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