为什么很多人吵架,总是吵不明白?

发布时间:2021-03-07 5评论 4685阅读
为什么很多人吵架,总是吵不明白?-心理学文章-壹心理

吵架是是生活对我们撒的娇。如果没有吵架,人们得多压抑!


01

吵架是再平常不过的事情


对于我而言,一周五天坐地铁通勤,平均每三天都能碰到乘客吵架。吵架的原因无非是被别人推搡了,要么是对方的一句“傻叉”。


双方大吵几回合后,各自骂骂咧咧走开,争吵迅速平息。车厢重新恢复安静,一片和谐。而吵架的乘客,想必过几天就会淡忘地铁的不愉快,它只能成为某一天朋友之间聊天的谈资。


但是,对于朝夕相处的伴侣来说,吵架可不会像上面那样,过几天就跟没发生一样。为什么会这样?因为越是关系亲密的人,我们就会越在乎对方的态度和看法,越在乎就会越敏感和脆弱。


这就会导致,最爱的人往往会伤我们最深。而吵架则是最容易误伤彼此的一种行为。吵架作为生活中再常见不过的行为,但却鲜有人知道吵架的正确姿势。


通常,我们吵架大多是情绪发泄、责备他人,并没有真的解决掉核心问题。当后面再次遇到相似的情境,依然会再次吵起来。


想要正确吵架首先要知道,日常生活中吵架的类型有哪些?我曾经看过一本书,上面列出了15种吵架的类型,比如“推卸责任型”、“家务琐事型”、“财物纷争型”以及“欲求不满型”,等等。


吵架的类型有哪些:


但通过我自身的观察和总结,其实吵架类型更多的是如下几种:


1.谁对谁错型。在遇到不开心或是不如意的事情时,喜欢指责对方当初没有听自己的。而另一方则指责对方为啥没有早点意识到,而是现在才说。


2.琐碎日常型。因为对方没有帮助自己做家务而指责对方,包括刷碗、洗衣服、擦衣柜等事情。这背后其实是对责任分配不均,自己得不到理解的愤怒。


3.观念冲突型。一方花钱大手大脚没有规划,不顾房贷车贷等债务;另一方花钱有节制,每花一笔钱都要仔细核算。这让双方都受不了,觉得对方太不可理解。


4.需求不满型。一方只顾自己的事情,而忽视了另一方的情感、理解和关爱需求。比如回家就玩手机、打游戏,从而惹怒另一方。


5.冷战型。一旦有了冲突矛盾,其中一方喋喋不休,但另一方就是沉默不语,这让希望沟通的人更加恼火。


在感情或是婚姻里,每个人一定会经历吵架,但吵架的原因却是千千万万。虽然吵架可能会伤害到彼此,但它也会给双方一次发泄情绪、表达需求的机会。但前提是要正确的吵架。


02

如何正确的吵架


上面所说的5个吵架类型,都不是正确的吵架。错误吵架通常会有如下特点:


1. 仅仅是为了发泄自己的情绪,而不是以解决问题为目的;


2. 指责对方,不愿意反思自己的行为和态度,固执的认为自己没有错;


3. 想要证明对方是错误的,自己是正确的;


4. 指桑骂槐,用其他事情来敲打对方,不直接说;


5. 不积极回应对方,冷漠以对,回避沟通;


6. 不就事论事,常常捎带上其他人或事情;


7. 总是重提陈谷子乱芝麻的事情,以此来证明自己的立场;


8. 侮辱对方的人格或家人朋友;


这些错误的吵架方式,对一方的伤害是非常严重的,会让争吵朝着失控的方向走去,因此是不可能解决争吵背后的核心问题。


我们需要学会正确的吵架!


正确的吵架通常是这样的:


  • 在情绪失控一段时间后,能迅速调整自己,让自己冷静下来;

  • 可以控制自身条件反射式的争辩和负性情绪,让对方完整的表达自己;

  • 能够控制自己的嗓门,让自己能够用较为平稳的语气来表达试试或是情绪;

  • 会集中注意与问题解决,而不是无休止的生气或责骂;

  • 不会攻击对方的人格或是其他亲密关系之人;

  • 在意识中能够知道,吵架并不是百害而无一利,吵架也是一次坦诚相待的机会;


虽然吵起来,我们很难控制自己,但在生活中有意识的管理自己的情绪,善用沟通技巧,吵架只会让你们的关系更加亲密,更加理解彼此。


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为什么很多人吵架,总是吵不明白?-心理学文章-壹心理

贾江晓

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为什么很多人吵架,总是吵不明白?-心理学文章-壹心理 贾江晓

你来,我听你说!十余年心理学积淀,扎实的理论基础与专业视野,专注于情绪与心理健康的探索。 情绪如空气一样,虽不能随时有意识的感受到,但它就在我们身边,环绕着我们,让我们喜怒哀乐。 情绪来临的时候,不要逃避或是硬抗,接纳认识它,最重要。

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