作为一个咨询师,我是如何被心理咨询改变的?

发布时间:2021-03-02 41评论 5368阅读
作为一个咨询师,我是如何被心理咨询改变的?-心理学文章-壹心理

前几天,在壹心理咨询师群里,看到别人发的关于咨询师从业调查的文章里,有这样一个问题:你从事心理咨询行业的动机是什么?


A. 帮助别人


B. 执业自由


C. 自我成长


D. 赚钱轻松


E. 好奇人性


......


每个选项是否都能实现,我无法断言,因为每个咨询师情况不一样,单就赚钱轻松这一点,我就开始想要摇头了。于我个人而言,作为咨询师,我确实有被心理咨询改变,获得了自我成长。

 

随着物质生活的不断提升,社会节奏的加快,社会形态的变革,很多人都面临着来自各个层面的心理压力,心理咨询也越来越多地出现在了社会大众的面前。

 

作为一名心理咨询师,我知道普通群众在遇到心理层面的问题时,虽然知道心理咨询,但可能还是不会把心理咨询列为自己的最优选择。为什么会出现这种情况呢?

 

01

哪些原因阻碍了

人们去寻求心理咨询的帮助?

 

我想,这跟我们的消费习惯、对心理问题的病耻感、经济可承受能力、对心理咨询的效果的怀疑等原因有关。

 

a. 消费习惯


你遇到压力的时候会怎么疏导呢?你在情绪低落的时候会怎么宣泄呢?答案也许是K歌、打牌、打球、桌游、密室、体感游戏等等,确实我们在消费的时候,总是倾向于看到有形的产品。

 

而心理咨询主要采用的方式是谈话,“心理咨询不就是聊天吗?”这是很多人对心理咨询的误解,因而在遇到自己一时无法解决的心理困扰,不去向心理咨询求助,也就不难理解了。

 

当然,这里我并不是说,通过唱歌、游戏等方式自行舒缓压力不可取,只要是适合自己并能缓解的就是好的。

 

b. 对心理问题的病耻感


来看下面的情境,当一个朋友跟你说,“我前两天去做心理咨询了。”你会怎么想?我们可能会觉得,TA怎么会有心理问题?是不是心理不正常?该不会是精神病吧......

 

朋友会选择跟我们说,是出于对我们的信任,实际上在大多数情况下,哪怕我们去做了心理咨询,也不会跟第二个人说这件事。确实,心理咨询可以作为我们的隐私,心理咨询师对于心理咨询的过程和内容也是会严格保密的。

 

只是,我们为什么会对心理咨询讳莫如深呢?还是源于社会大众对心理问题的偏见。无论是别人还是自己,都依然还有很多人对心理咨询保有强烈的病耻感,认为去做心理咨询是一件见不得人的事,却没有意识到,心理跟我们的生理一样,偶尔也会感冒。

 

c. 经济可承受能力


同样是上面的情境,之前看过这样一个笑话,国内的很多人在听到别人做心理咨询时,会抱有偏见,而欧美发达国家的人在听到亲朋好友做心理咨询时,则会感叹:真有钱啊!

 

玩笑归玩笑,不过不得不承认的是,心理咨询对大多数人来说,都不是一个可以轻松获得的渠道。动辄几百块一次的咨询费,也让很多有此需求的人望而却步。

 

d. 对心理咨询的效果的怀疑


也有很多人会觉得,只是跟心理咨询师聊聊天,就能解决自己的心理问题吗?其实这种顾虑也能理解,而相信咨询师,相信心理咨询能起作用,也会对心理咨询的效果起到积极作用。

 

EYSENCK最早对心理咨询效果提出质疑,他率先提出了心理咨询无效论随后学者们通过综合考察各个流派的咨询效果后发现,心理咨询不仅有效,而且各个流派的咨询效果相当

 

02

哪些因素在心理咨询中

发挥积极作用?


在说我自己的亲历感受之前,我想先谈一下业内对心理咨询效果的一些研究。

 

对于这个问题,精神分析流派认为主要是咨询关系和无意识因素,咨询关系包含真实的关系、工作同盟、移情和反移情等。

 

心理咨询强调此时此地,在咨询中,无论是来访者的移情还是咨询师的反移情,在形成稳定的工作同盟时,都是可以拿来讨论的,这些关系中情感流动,以及很多其他的无意识因素,咨询师会引导来访者去觉察,去看见,从而产生顿悟。

 

认知行为流派则强调认知重建,并在来访者的实际生活中,能够让自己的行为发生改变。认知行为认为在刺激(S)和反应(R)之间,还有认知在起作用。

 

在咨询中,心理咨询师会引导来访者发现自己的自动化思维,总结不合理的信念,让来访者真正意识到,问题不一定是问题,关键取决于如何去看待这个问题。

 

另外,在咨询中,咨询师所创造的积极接纳的氛围,对心理咨询的效果也起着十分重要的作用。正是因为我们在生活中,很难不被别人天然地站在自己的角度去评价甚至是指责,当有这样一个地方,这样的一个人,愿意真正的去陪伴我们,也会让我们觉得很有力量。

 

其实,每个人对心理咨询的感受都有所不同,下面我依照自己的感受来谈谈心理咨询对自己的改变。

 

03

心理咨询对自己的影响


a. 学习心理学(心理咨询)对自己的帮助


从本科到硕士研究生一直是心理学专业,研究生的专业方向为心理咨询与治疗,所以也自热而然地考取了国家二级咨询师的资格证,系统的专业学习,让我更了解国内外心理学这个学科尤其是心理咨询的过去与未来的发展。

 

在系统的学习过程当中,我了解了人们的情绪是怎么产生的,知道了亲密关系不同阶段的表现特点,也理解了一个人的原生家庭对自己的影响等等,正是因为这些学习,让我能够更容易去接纳自己,理解他人。

 

b. 个人体验对自己的帮助


一个心理咨询师的成长离不开系统地学习培训,在咨询中遇到问题时,也需要去接受督导,甚至是把自己当成来访者,找别的咨询师来给自己做咨询。

 

每个人都带有自己背后的很多故事和困难在生活,咨询师也不例外。在平时的学习、工作、生活中,我们都会在不同的场合不同的人面前,带着社交角色所赋予的面具在前行。

 

而我在心理咨询中,可以做到真正的放下这些角色和面具,真实的面对自己的内心,面对自己的困难,面对自己的欲望,我不用担心会遭到来自对面的人的异样的眼光。

 

咨询师的提问、澄清、建议反馈、自我暴露等反应,会让我接收到来自另一个人客观中立的信息,在我觉得自己被接纳的同时,也仿佛看到了镜子中的自己,会让我去重新审视自己,从而去思考自己,找到自己内在的力量。

 

让我触动比较深的,是来自咨询师的澄清和自我暴露,有时候,我们进入到自己的难题中,会不可避免的钻到自己的牛角尖里,而一团乱麻,从而看不到那个线头,随着咨询师的一步步的澄清,我会逐渐的从这一团乱麻中理出头绪。

 

咨询师的自我暴露则会更让我感动,因为自我暴露是需要勇气的,在咨询师进入到一段咨访关系中,愿意向来访者暴露自己可能曾经也有过类似的伤痛时,我会觉得,原来我不是孤独的、难受的那一个,我们都一样。

 

04

写在最后


心理咨询是舶来品,我们国内有很大一部分人还是羞于让别人知道自己有心理问题,其实生理上会感冒,心理上有压力也很正常,不论是找咨询师咨询还是找朋友疏导,最好是不要压抑,开心生活我们都可以做到。

 

因为,我们都一样。

 






本文来源自个人微信公众号:冷夏谈心,转载需经过授权。
文:冷夏  (心理学硕士,国家二级心理咨询师,不熬鸡汤,没有光环,爱恨情仇,这里都有,欢迎你来找我谈心。)
责任编辑:殷水
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邓兆杰

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