伴侣自慰,是对我不满意吗? | 正经性科普

发布时间:2021-02-27 3评论 26719阅读
伴侣自慰,是对我不满意吗? | 正经性科普-心理学文章-壹心理
文:李易瓷
来源公众号:心理0时差(ID:PsyTime)


在网上看到一个话题:我发现我的老公常会背着我打手枪,我这么一个大活人在他面前晃悠,不明白为什么他还要背着我…… 做这种事情。是不是因为我失去魅力了,他才会这样? 

 

类似的困境可以是:妻子背着老公自慰,老公怀疑自己的魅力不足。

 

那么问题来了:有伴侣的人自慰,是否就意味着他们对伴侣不满意呢?

 

本期的快报,我们就从科学的角度探讨一下这个问题,首先从自慰是什么开始说起。

 

01

你了解自慰吗?


自慰通常是由性欲引起的、自发的活动,指自己刺激自己的生殖器,从而达到性高潮。


它是达到性高潮的最快的方法。

 

“自慰可以在两分钟内达到高潮,但和伴侣在一起却需要 45 分钟。”

 

大部分男孩都会自慰,尤其在他们进入青春期,发生第一次梦遗之后就会开始高潮了;大约 75% 的女孩也可以通过自慰来获得性高潮。对于那些在性交中难以达到高潮的女性,性治疗师可能会推荐学习自慰来探索自己身体。

 

所有年龄段、性别和性取向的人都可以自慰。在探索自己身体的过程中,甚至幼儿都知道如何自慰。(所以,你们最早开始自慰是什么时候呢?)


02

你不知道的自慰的好处


自慰是性最私密的一面,它不需要取悦伴侣,只是关乎自己。就像伴侣有时也需要独处空间,性也一样。

 

自慰让人更了解自己的身体,对我们的身心、甚至与伴侣的性关系,都有很多积极的作用。

 

1. 自慰可以帮助提升性关系满意度

 

自慰让我们更加了解自己喜欢什么感觉,以及喜欢怎样被触摸。此外,伴侣可能无法准确地触碰特定的部位,无法正确地施加压力,也无法找到能激发性高潮的节奏。

 

当我们了解自己身体的需求后,还可以将这些需求传达给伴侣,从而获得更好的性体验。

 

研究表明,可以通过自慰达到性高潮的女性,相比无法自慰达到性高潮的女性,婚姻和性满意度更高,被性唤起需要的时间更短。

 

2. 自慰的生理益处

 

对于女性而言,自慰带来的性高潮,会让子宫颈口松弛张开,这一过程可以使液体循环,从而将充满细菌的宫颈液冲洗掉,帮助预防宫颈感染和尿路感染。

 

性高潮发生的收缩还可以增加骨盆底强度,盆底肌肉的力量在决定性健康和满意度方面起着重要作用。研究表明,坚强的骨盆底与较高的性活动率以及较高的性功能评分相关。

 

对于男性来说,自慰可能会降低前列腺癌的发病风险,或许是通过自慰,给前列腺一个机会来清除潜在的致癌物质。



3. 帮助解压、提升愉悦感

 

性高潮的时候,我们身体会非常努力地释放出许多不同的激素和神经化学物质,包括内啡肽、多巴胺等。

 

内啡肽会减轻疼痛,并使人感觉良好,所以如此简单易得的天然 “止痛剂”,何乐而不为?

 

多巴胺是让我们 “愉悦” 的化学物质,负责快乐、欲望和动力,在大脑的腹侧被盖区域形成,并释放到伏隔核和前额叶皮层等部位,有助于我们注意到诸如食物、性爱等奖励。

 

因此,适度的自慰可以帮助人们解压、带来积极情绪体验。

 

4. 自慰是最安全的性体验

 

最后,我们不得不承认自慰是一种最安全的释放性欲的方式,能够帮助减少非意愿妊娠和性疾病的传播。因此,它在一定意义上可以避免道德和社会问题。

 

03

我们会因自慰伤害到自己吗?


很多人会问,适度自慰的度是什么?过度自慰会造成伤害吗?

 

目前国内外的研究普遍发现,自慰的频率可以自己来设定,只要不影响正常生活就好,没有统一的标准。

 

因此这个 “标准” 就是:是否适合你,是否影响到你的正常生活和健康。

 

比起频率,我们更应该关注的是 方式 和 态度。若方式和态度错误,可能存在以下负面影响。

 

1. 伤害到身体

 

不正确的自慰可能会伤害到自己,比如轻微的皮肤擦伤,在某些严重的情况下甚至会导致佩罗尼氏病,这意味着由于过度的中风,斑块会在阴茎轴积聚。

 

另外,不洁的玩具可能会导致细菌和感染。因此借助性玩具自慰的时候,注意保持洁净。同时,避免和多个伴侣共用一个玩具,这可能会增加传染的风险。

 

2. 带来情绪压力

 

很多研究发现,自慰本身不会带来压力,但是对待自慰的“态度”却是压力的来源。


如果自慰与自己的宗教信仰或文化信仰产生冲突,可能也会产生愧疚感、认为自慰是可耻的,这种想法会对你的心理健康产生负面影响。



3. 影响到正常性生活


自慰有助于保持性活跃。但如果过度依赖,可能会影响与伴侣的性生活。这是因为你在大脑中习惯了一个人摩擦自己的阴茎或抚摸你的阴蒂。

 

比如,习惯性握阴茎太紧,可能敏感度会降低;频繁自慰,你的大脑和身体只会在你给自己刺激中得到放松,而跟伴侣之间反而会 “手法生疏”,由此影响你们的性关系。

 

当然,也可以通过增强刺激来改善这个问题,比如使用振动器、润滑剂等。

 

4.可能会导致强迫行为

 

不仅是自慰,任何类型的成瘾都可能会导致失控。就好比酒是好东西,贪杯总是不好的。

 

从长远来看,自慰 “成瘾” 可能会导致 “强迫性自慰”(如:自慰的想法强迫性出现,挥之不去,自慰过度不能自拔等)、失控的性行为(Out of Control Sexual Behavior, OCSB)、不当色情使用 (Problematic Pornography Use,PPU) 等。

 

在这种情况下,应寻求医疗和心理治疗的帮助。(不用太过担心,大多数人很难达到临床诊断标准的)

 

04

伴侣自慰,我该怎么办?


回到我们最开始的问题:“伴侣自慰,是不是对我不满意?”

 

我们必须意识到,大部分人都会自慰。如果对自己的性关系和性生活感到满意,而且伴侣并没有因此造成健康的损害,那么这并不是什么大问题,相反可能会对你们的关系有促进作用。

 

但是,沟通很重要。如果伴侣自慰会让自己感到不舒服,那么你需要说出来,而不是直接去怀疑自己的性吸引力或技巧。


比如你们可以就以下问题进行一次温柔敞开的对话:

 

  • 关于自慰,你从家庭、朋友和社会中学到了什么?

  • 对自慰有什么看法:自己自慰和对方自慰?

  • 自慰的频率、地点、时间、原因和目的?如果没有自慰,为什么没有呢?

  • 你觉得自慰与有伴侣的性活动有什么异同?

  • 自慰会增加或减少你对有伴侣的性活动的兴趣吗?

  • 你和你的伴侣在自慰方面能做些什么来提高双方的整体性满意度?


总体来说,不是说鼓励自慰,也不是说阻止对方自慰,而是,应该对自己所做的选择感到满意,而且伴侣之间需要在这个问题上达成一致,找到你们都满意的一种方式。


要做到这一点,就需要开诚布公地进行讨论。

 

谈论自慰、性刺激和性幻想会让人感到极度脆弱和暴露,所以这可能是非常具有挑战性的对话,但如果你们都坚持并处理得很好,你们的整体关系可能会因此变得更好。

 

一份接纳、理解的关系,可能比具体做法更加重要吧!


——END——


References / 资料来源:
[1] Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction: A comparative study of female masturbators and nonmasturbators. Journal of Sex Education and Therapy, 17(4), 272-282.
[2] Kanter, G., Rogers, R. G., Pauls, R. N., Kammerer-Doak, D., & Thakar, R. (2015). A strong pelvic floor is associated with higher rates of sexual activity in women with pelvic floor disorders. International urogynecology journal, 26(7), 991-996.
[3] Levin, R. J. (2007). Sexual activity, health and well-being–the beneficial roles of coitus and masturbation. Sexual and relationship therapy, 22(1), 135-148. 
[4] https://www.psychologytoday.com/us/blog/married-and-still-doing-it/201709/6-facts-and-myths-about-masturbation
[5] https://www.psychologytoday.com/us/blog/sex-matters/201809/are-sex-and-masturbation-the same
[6] https://www.medicalnewstoday.com/articles/320265#health-benefits-of-masturbation
 
作者简介:李易瓷,本文章来源于公众号:心理0时差(ID:PsyTime),有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究,网罗全球,没有时差。

编辑:小鲸鱼 去冰多糖


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