能够毫不费力就讨人喜欢的ta们,到底有什么魔力?

发布时间:2021-02-26 97评论 7789阅读
能够毫不费力就讨人喜欢的ta们,到底有什么魔力?-心理学文章-壹心理
文:跃迁点
来源:华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline)


我们身边总会有这样一些人,ta们不一定顶尖优秀,但却似乎拥有神奇的魔法,会让人不自觉地被吸引,并乐于和ta们待在一块。


小编曾无数次对受欢迎的朋友发出这样的感慨:“你们怎么就这么讨人喜欢呢?”


而你会不会也和小编一样,总是忍不住好奇:为什么和这些人在一起的时候总是会很开心?Ta们身上到底有什么魔力?


受欢迎的秘密

——高情绪价值


你听说过“情绪价值”吗?


其实,“情绪价值”这一词最早出现于经济学领域,源于“顾客感知价值”,用来衡量顾客在消费中的情绪收益与成本。后来,心理学家们将其引入研究范畴。


情绪价值可以用下面这个公式来解释:


情绪价值=情绪收益—情绪成本


情绪收益积极情绪体验,而情绪成本则是消极情绪体验


情绪价值所表示的,正是一些人或事能够给我们带来的更多的积极情绪体验。


试想一下,在人际关系中,能够为你带来轻松愉悦心情的人经常向你传输负面情绪的人,你更愿意和哪一方相处呢?



毋庸置疑,我们都更喜欢轻松、自由、愉快的相处氛围,会更倾向于靠近能够为我们带来高情绪价值的人。所以,情绪价值的高低对一段关系的成败有着至关重要的影响。可以说,能够带来高情绪价值的人,都拥有着受欢迎的秘密武器。


什么样的人能够为他人

提供更高的情绪价值?


那么,为什么有人能够带来高情绪价值,让别人感受到快乐,有人却无法做到呢?这可能与个人特质和情绪成熟度有关。


1.人格特质


研究表明,人际吸引与个体特征有十分重要的关系,而除了我们一般所认为的外貌、才华之外,在其中更起决定性作用的是个人的人格特质


大五人格中的宜人性可以很好解释这一点。宜人性所考察的是个体对他人所持的态度,分为信任、坦诚、利他、顺从、谦逊和同理心六大维度。宜人性水平越高,则代表能够给予他人的信任和支持越多,所传达的积极情绪越高涨。有研究者将这种表现称为“积极的情感存在”


福尔克斯等人就此进行过一系列实验,结果证明了这样一种结论,即“喜欢别人的人最受别人喜欢”。


也就是说,当一个人的人格特质越积极、随和,即表现为受欢迎的“情感性的存在”,就越能够自然地为自己和他人营造愉悦舒适的氛围,创造出更高的情绪价值,也会因此受到更多人的喜欢。


2.情绪成熟


情绪成熟,是描述个体情绪稳定、情绪控制能力良好的状态,意味着能够在适当的时机做出合适的反应,并能够自然地调节情绪和感受。


情绪成熟的人往往会有哪些特点呢?可以总结为以下几点:


①自我调控:有良好的情绪管理能力,善于自我调节情绪;


②理解他人:共情能力强,能够换位思考,回应他人需要;


③抓准时机:善于观察时机,能够适时地表露情绪,让沟通更加自然、和谐;


④保持期待:对自我和他人都积极给予,保持期望,以正向态度面对生活。



能够被他人所喜欢的人,或许不一定能够面面俱到,但一定或多或少拥有这些品质特征。


这么一看,难怪有些人总会那么受欢迎了——谁不喜欢擅长自我管理、友好沟通,还能让彼此都舒服地交往的人呢?


我们如何变得更“讨人喜欢”?


那么,想要成为这样的人,真的非常困难吗?


其实并不,只是需要我们在日常生活中做出一些小小的改变~


1.对自己:


想要为他人提供高情绪价值,最首要的前提当然是:能够对自己的情绪负责。


我们可以试着时常进行自我觉察和联结,了解自己在不同时刻的情绪和感受,专注于每一个时刻的自己,学会“和自己在一起”。


在对自己有了更深入、确切的认知之后,再尝试学习稳定的情绪管理,照顾好自己的情绪,提高自己的情绪适应力,能够适应不同情境,努力让自己变成“情绪成熟”的拥有者。


“讨人喜欢”,当然要先讨自己喜欢啦!


2.对他人:


学会“非暴力沟通”小技巧


“非暴力沟通”是一种能够互相理解的、和谐的沟通方式,其核心就是倾听


在人际关系中,越是能够倾听他人想法和感受的人,越善于理解他人,保持和谐有效的沟通。尝试觉察和理解他人的所见所感,学会倾听和回应他人的需要与请求,是开始、维持、升温一段关系都必不可少的努力,也是得到他人尊重和喜欢所不可或缺的一点。


(对这一内容感兴趣的朋友可以自行阅读《非暴力沟通》进行补充哦~)


给予正向反馈——“你真是太厉害啦!”


在交往之中,给予对方积极、及时的反馈是至关重要的。


在对方开心地分享心情时,我们应该给予积极的建设性回应,认真倾听、积极回应,用真诚、积极的反馈让对方知道——“我很好地了解到你的心情了,我非常为你高兴”


这不仅能够让彼此感受到更高的信任感,还可以让关系的亲密度和满意度进一步提升,让关系持续升温!相信没有谁会不喜欢能够积极回应自己的人吧~


回应负面情绪——“这当然值得你生一会儿气!”


俄克拉荷马大学的一位教授提出了负性优先效应,即能够共享消极态度的人会更亲近。


这并不是说任何时候都以负面情绪为先,而是指在对方表现出消极情绪时,我们不急于否定、忽视,而是表示“这当然值得生气”,让对方的消极想法得到承认和支持。


这种“肯定”能够起到保护情绪的作用,让负面情绪得以发泄,有助于帮助抵消负面情绪,增进彼此之间的理解。


所以,当对方和你吐槽某件事、某个人时,最好的做法不是立刻帮助ta进行多么理性的分析,而是先让ta好好发泄一通!


(PS:这在恋爱关系中再实用不过啦!)


会准备惊喜——“偷偷地满足ta的期待!”


有研究发现,“当一个人暗地里悄悄地为另一半提供支持时,伴侣情绪的改善会更加明显”。


事实上,这一点相信大家都应该深有体会。比起天天挂在嘴边的“我为你好”、“我做了xx事”,秘密的、无形的支持反而会起到更好的鼓舞作用。


生活中的每一处小惊喜,都会让我们感受到多一分的快乐。屏幕前的你,也可以尝试着为在乎的人准备一些“不经意的小惊喜”呢!



写在最后


无论是想要更加受欢迎,还是想要让关系变得更和谐,成为一个能够为自己和他人提供高情绪价值的人,都是很不错的方向!除了以上所说的这些,还有更多宝藏等着大家自己去探索~


补充小贴士:为他人提供情绪价值当然是一件值得期许的事情,但我们也需注意的是,很多PUA事件正是从这样的“付出”和“依赖”发端,总有人以“我为你做了这么多”为由进行情绪勒索,试图控制他人,最后成为刺向人们的利刃。“提供情绪价值”不应成为我们被他人情绪勒索的工具,我们也不应以此去伤害他人哦。


—END—


作者简介:跃迁点本文转载自公众号华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline),科学、贴心、专业关注大学生心理咨询19年,倾听你的心声,轻解你的心结。

责任编辑:小鲸鱼 木沄

原作者名: 跃迁点

转载来源: 华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline)

转载原标题: 能够毫不费力就讨人喜欢的ta们,到底有什么魔力?

授权说明: 口头授权转载

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