想到以后有无穷的社交,我只希望立即早逝

发布时间:2021-02-23 5评论 2698阅读
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从小就被周围人疯狂贴标签,比如文静(只是说得好听吧)内向害羞等,可能是我生来如此。


从高中我就开始默默与我的本性对抗,去参加很多活动,不得不去接触许多人并与他们交流。虽然我确实有逐渐提高在人际中的表达能力,不像以前那样紧张局促,说话小声,肚子疼。


但是这些年来依旧会内心很难受,我总是想要逃离那些看起来必须的社交,任何熟人以外的聚会活动心里都是拒绝的,然而又为了“这好像是常人该有的社交,这似乎是必须的,这似乎是责任”而硬着头皮参加。


我很累了,永远拖后腿的小组组员,社交带来的疲劳和难过远比舒适感多,那些过来人劝说内向者应该去努力脱敏,我已经完全不相信了。


想到以后有无穷的社交,我只希望能立即早逝?有这样的想法已经快半年了,我该怎么办?


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感觉你的痛苦主要来自两个方面,一是对自己内向性格的排斥;二是对某些社交的排斥,尤其是后者会让你产生立即早逝的想法。


我们先来看关于你对内向性格的排斥。


我们对内向性格的排斥与社会大环境有关。


我们处在一个强调竞争的社会,在竞争社会中,人们倾向于认为外向性格的人更占优势,内向被当成弱点或缺点来看待。把本来中性的外向和内向特点,赋予了不同意义,给外向赋予更多积极的意义,给内向赋予更多消极的意义。社会偏见会影响到我们自己对内向这个特质产生消极的看法和感受。


其我们对内向性格的排斥与我们的养育者养育方式也有很大关系。我们养育者通常是父母,不过现在很多孩子都是隔代抚养,所以养育者变成了爷爷奶奶或外婆外公,当我们的养育者过分认同社会对内向者的偏见,他们对待我们的方式就会带上这种烙印,慢慢会内化成我们人格结构的一部分,我们对自我内向的特点也会持否定的态度。


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在我们没有辨别力的时候,只能被动的接受周围人的态度。感觉到被周围人疯狂的贴标签,他们认为内向文静不好,我们就会因为自己具有这样的特质而羞耻,就会从心底进行自我否定,就会感觉我们是糟糕的,我要想办法抛弃掉内向的特质,迎合周围人对我们的期待。


但随着我们不断长大成熟,我们会对一些现象进行反思。对于你来说,关于内向性格需要我们学会更加客观去看待。


其实,不论内向还是外向,各有千秋,需要打破非此即彼,非黑即白的思维模式,学会更全面的看问题,既能看到内向的劣势也要看到内向的优势。相反,外向者也有他本身的优势和劣势,也是需要客观地看待。


通常来说,具有内向性格的人,创造力更强、想象力更丰富,对事物的看法更深刻,在与人交流过程中,更擅长倾听。


具有内向性格的人可以在一个领域长期保持关注,他们更喜欢追求深度而不是广度,更容易成为专家。如果我们完全看不到内向的优势,一味去排斥内向这个特质,努力让自己外向,就相当于把洗澡水和孩子一起倒掉。


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我们再来看你对某些社交的排斥。


可能让你更加痛苦的是那些“必须的社交”,我想了解这些“必须的社交”具体指的是什么?在哪些社交场合里你会感到难受,为什么这么难受,你在抗拒什么,或者在害怕什么。如果你不想参加某些社交,拒绝了会怎么样?谁在逼迫你?也许经过这样的梳理,我们对自己就会更多的理解。


你说自己很累,这种累可能更多来自内心的强烈冲突,一方面我不想去参加那些所谓的必须的社交,另一方面我又不得不去参加,这种内心的撕扯会特别消耗我们的精力。如果有机会,我希望与你重点探索和解决这部分。


在社交中,你体会到的更多是疲劳和难过,而不是滋养和自在,那我们要适当听从内心的声音,让自己多一些独处的时间,而不必要太过勉强自己。如果我们允许自己独处,也允许自己社交,这样的态度会不会缓解你的焦虑。


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独处时你会做些什么,你的兴趣爱好是什么,我们如何利用好我们内向性格的优势,去做一些你自己感兴趣的事情,或创造一些有价值的东西。


你从高中开始就会有意识地去参加很多活动,去接触许多人并与他们交流。这本身是有积极意义的,这样做可以弥补内向性格的劣势的部分。


而且在这个过程中,你的表达能力,交际能力也有提高,以前不适的躯体反应也缓解很多。与人交往也是我们内心的需要,如果这一部分缺失,我们也会很痛苦,你的这部分努力是值得肯定的。


你说“对任何熟人以外的聚会活动心里都是拒绝的”,这说明我们并不完全排斥社交,还是有自己的社交圈子的,只是我们会有选择性的参加社交活动,在熟人社交场合是我们愿意参加的,陌生人的社交是我们不愿意参加。那熟人的圈子会带给你什么样的感受,为什么在这样的社交圈子里会感觉相对好一些,希望在这点上对你有更多了解。


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让你痛苦的原因也与我们内在的想法有关,我发现你在表述的时候,喜欢用一些极端的词语,比如“永远拖后腿”“无穷的社交”,当我们使用这些词语的时候,会在无形中夸大我们遭遇的困境。


我们要警惕这些想法,可以试着问一下自己,我真的“永远拖后腿”吗?社交真的是无穷的吗?你有这些消极想法,甚至有死的想法,这也可能是抑郁症的症状。建议你去医院做个诊断,看是否有抑郁症。


我们对陌生社交圈的排斥,这只是一个表面现象,说明我们内在有一些情结需要疏解,这就要与你一起了解这个情结是什么,是怎样形成的。


在了解你的过程,可能有些卡住的点就会得到疏通,内心的冲突可能得到解决,内在在关系会得到调整,甚至我们的人格结构也会得到完善。当内在和谐了,可能我们现在遇到的困扰就会得到化解。 







文:李菊红
责任编辑:殷水
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李菊红

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