你只是受伤了,需要呵护

发布时间:2021-02-09 2评论 7206阅读
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文|李菊红


在29年的婚恋生活中,老公背叛了我两次。一次是13年,一次是现在。


我总觉得心里委屈 ,总觉得他对不起我,他忽视我的时候,我就想他是不是想着别人,他做错事情道歉的时候,我就想是不是还有下次。


我总想着自己受伤了、需要弥补,需要被哄,是不是我已经扭曲了?


我脑子里有两个小人,一黑一白,黑的总说负面的,总说我很可怜,我需要被关心;另一个小人说,你也有错、你抓住这些事情一直不放,他也很可怜做错事情永远翻不了身,你要真放过他,一起过好日子。


可我总担心,如果我真的努力爱他,好好过日子,是不是又会有下一次,那么我越付出不是越难受?


1.


面对老公的背叛,你的反应是正常的。因为出轨背叛这样的事情给人带来的冲击非常大,伤害力特别强,你在这件事情中受到了伤害,你的表现的是一种受伤后的正常反应。


就像我们身体被刀子划了一个大口子,就会流血,就会疼痛一样,如果没有这样的反应,反而不正常。


相对身体而言,心理上受到冲击后的创伤,会更复杂更痛苦。很多人女人在描述得知丈夫出轨后的感受,就像在心上插了一把刀子,这种痛苦,可能只有经历过的人的才能了解其中滋味,它比身体受伤更难愈合。


男人出轨通常会给妻子带来严重心理创伤,妻子会经历各种创伤应激反应。我们的身体会有很大的反应。


比如我们会感到难以入睡,我们会出现头疼头晕、胃疼恶心、胸口疼、心跳加速、发抖、出汗等症状,会感觉到特别痛苦、坐卧不宁,而且这种感觉持续、反复地出现。


我们头脑中也会出现一些画面,会想象自己的老公和情人在一起的场景,有的人会做噩梦,噩梦里也会出现类似的画面。


我们还会出现一种状况,就是整个人进入到一种收缩封闭的状态。不想干任何事情,不想接触任何人,这是人体自我保护的方式,是我们受伤后的应激反应。


很多人出现人出现这样后,会质疑自己,我怎么了?我是不是不应该出现这样的症状?我想再次强调,这些反应都是正常的。


2.


可能你已经过了应激期,现在正处在挣扎期。你的挣扎主要表现为三点:


第一,你总觉得委屈,你需要更多的关心,但好像无法得到满足。


第二,你很焦虑,内心更加敏感,无法信任他。他忽视你时候,你会想他是不是想着别人,他向你道歉的时候,你会想他是不是还有下次。


第三,你内心很冲突,你想宽恕他,但目前来说是我们还做不到。对此,你对自己会产生进一步自我怀疑,你怀疑自己是不是站在道德至高点上,担心会不会是人格扭曲。


我想对你说,这是挣扎期常见的表现。


我们在这个关系中受伤了,会感觉到委屈,会需要更多的关心,只有老公能够真的关心你,呵护你,你的伤口才能可能慢慢愈合。


你现在还觉得委屈,还觉得需要更多的关心,说明老公做得还不够好,他没有负起他在破坏关系后应该承担的责任。


甚至他在13年出轨后,现在再次出轨,相当于以前的快要好的伤疤现在又被揭开了,你又重新体验了一次被刀扎的感觉。


3.


关于你的焦虑、敏感也是正常的。我们在经历了出轨事件后,作为受伤的一方,我们会变得非常敏感,对他失去了信任,他会不会又和情人在一起,他下次会不会再次出轨。


信任的重建是需要双方付出努力的,如果他的行为不仅没有建设性,还要再次出轨,那彼此间的信任就更难恢复。


在这种情况下,如果我们还觉得自己不对了,不应该这样敏感,不应该这样多疑,责怪自己为什么抓住这些事情一直不放。


那就是自己对自己的伤害,这种伤害比别人给我们的伤害更厉害。


可能我们有一个幻想,就是我们不要这么痛苦,我们不想这么计较,好像这一切根本就没有发生一样,回到从前那种你恩我爱的生活中去。但这也仅仅是我们的幻想。我们还是要回过头来面对发生的一切。


4.


关于你想宽恕又宽恕不了,希望你能够给自己一点时间,宽恕是在伤口真正疗愈之后的事情。而伤口的疗愈是一个漫长而艰难的过程,不要指望像神仙吹一仙气就能愈合,尤其是在你的伤口被再次揭开的情况下,疗愈就更加艰难。


让你痛苦的还有你面对这样的状态,产生了两点疑问。一是你担心自己是不是站在道德至高点上;二是你担心这样的状态,你的人格会不会扭曲。


你并没有站在道德至高点上去指责谁,责怪谁,你只是受伤了,太痛苦了,你需要被关心,需要被尊重,尤其是老公对你关心和尊重。


我心疼你的地方在于,我们受伤了,还觉得自己不应该痛苦。如果你老公也是这样的态度,那相当于在你伤口上又洒了一把盐,让我们倍加痛苦。


有的出轨男人会说,不就是外遇嘛、不就是出轨嘛,男人哪有不犯这种错误的,你怎么可以老揪着这个事情不放。他们说得那么理直气壮,不仅没有一点羞愧之心,反而洋洋自得。


这种态度,可能对于软弱一点妻子来说,就会忍受下来,甚至因此忍出病来。对于自立自强的女性来说,那可能就会让这个男人滚蛋,这段婚姻就会面临解体。


5.


你担心人格会不会扭曲,如果你在这样的痛苦呆得太久,我们的心灵多多少少都会被扭曲的。


我们或许变得忍气吞声,压抑自己;或许变得敏感多疑,脾气暴躁。


面对这样的状态,如果你自己调整不过来,建议你找一个合格的心理咨询师,和你一起面对你心中痛苦,像挤脓包一样,把内心的痛苦感受表达出来,然后再一起去面对婚姻中出现的问题。


从你的描述来看,感觉你老公还是在意你的,他会承认自己错了,向你道歉,他还是想维持住这个家庭。


我也能感觉到你也想原谅他,想要好好和他过日子。这说明你们的感情基础还没被完全破坏掉,只要双方一起努力,还是有可能重新建立信任的。


原创:李菊红
责任编辑:一只梨    
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李菊红

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