不在意他人评价,是一种战略性的自我管理

发布时间:2021-02-06 5评论 7473阅读
不在意他人评价,是一种战略性的自我管理-心理学文章-壹心理
文:Windy Liu
来源:自言稚语(ID:selfgrowing1118)


人在世上,除了吃睡之外,不外乎做事和为人。


做事的时候要严于律己,为人的时候也需要做好自我管理。


认识自己,了解自己,从来不是一件容易的事情。


有的人,是通过别人的评价来认识自己;


有的人,是通过对自我的探索来认识自己。


在这个标新立异的新世界里,有很多人会过分在意别人的评价,秉持讨好型人格,所以很多时候,我们会不自知地活在别人的世界里。


喜欢揣度别人,想要得到别人认可的欲望,驱使着我们特别在意别人的评价,总是想要迎合别人的想法,满足别人的期待,却常常忽略自己的真实感受。


在意别人的评价,就像把自己置身于一只没有船舵的船,摇摆不定,随波逐流,却永远也到达不了自己想去的地方。


你会因为别人的一句批评而失落一整天,也会因为别人的一句赞赏而高兴一整天,心情就好像是飞驰的过山车,随着外界的评价此起彼伏。


可是越在意别人的评价,越想通过别人来认可自己,你的内心就越容易失序,就越无法做好自我管理,也更可能陷入情绪和生活的黑洞。


01

你还是5万年前的原始人吗?


在意他人的评价,就像很多本能反应一样,经过了漫长的进化而深刻地烙印在了我们的生活中。


如果回溯到公元前5万年前,那时候处于采集狩猎时代的人类,也就是我们的祖先都群居于部落里——生活环境充满了危险和不确定性,人们必须聚集在一起,相互帮助相互照应。


这时候,被部落里的其他人接纳是一件关乎生死的大事。


因为对于一个人来说,如果他被周围人评价为无用无趣的怪人,那就意味着他可能不被其他人接纳,很可能会被赶出部落。而在那个凶险的时代,一个人要独自生存下来是非常困难的。


因为有生存这个基本需求,随着人类的发展演化,我们渐渐生出一种在意别人评价,想要得到别人认可的欲望,而这种欲望的根源就是想要获得一种能够生存下去的安全感。


在远古时代,生活很简单,唯一的目标是团结在一起活下来。而跟随别人的想法,在意别人的评价,就成为整个部落延续下去的必需。


但这并没有给我们的祖先造成太多内心的困扰,5万年前如此,3万年前如此,1万年前也是如此。


可是,经过了最近1万年的历史变迁,人类社会文化发生了巨变,人类心理的进化远远赶不上生活变得越来越复杂的脚步。


来自于5万年前的那种在意别人评价,想要得到别人认可的欲望,在当下的新时代,已经不再成为生存下来的必需,反而成了一种难以摆脱的人生困扰。


过去,你只要迎合位高权重的部落酋长,选择从众,就有更大的概率活下来,可现在,只懂得盲目从众,随波逐流,那你失去的往往比得到的更多。


太多人现在依然带着5万年前那个“在意别人评价的人格”生活着,而在意别人的评价,想要得到别人认可的欲望所折射出来的不安和恐惧,影响着我们生活的方方面面。


我们会在喜欢的人面前开不了口,迟迟不敢表白,因为害怕被拒绝,害怕自己不够好。


我们会在做事情的时候左顾右盼,总是要在别人的许可之下才敢迈出下一步。


我们会选择放弃内心真正喜欢的东西,而去追逐别人眼里所认可的成功。


你可能是一个被社会操控的木偶,操控者可以是你的父母,你的朋友,你的同事,你的老板,或者是你完全不认识的人。


你的每一个选择,行动,都被别人左右着,无法独立做决定,结果你容易被周围的各种矛盾和冲突所裹挟,很难了解自己的真正诉求。


02

不在意他人的评价,是一种个人战略


只有当你开始重视自己的想法,真实地面对自己的感受,你才能够管理好内心的秩序,摆脱那个“在意别人评价的人格”,不再活在别人的期待中。


如此,我们才会去倾听内心的声音,去做正确的事,成为想成为的人,过上自己认可的生活。


所谓做正确的事,就是不管别人如何评价,我们都只按照自己的原则和方法去把要做的事情做好。


在这个过程中,别人怎么看你,怎么评论你,那是他们的自由,对你而言,其实并不重要。


你内心是充满勇气和担当的,你很明确地知道自己要做什么,要怎么做,更重要的是,你有了一个自我管理的战略性习惯。


一方面,你不再把精力浪费在揣测别人,迎合别人,想要得到别人认可的期待中,而是专心致志地做好眼下的事情,把关注的焦点从别人转移到了自己身上。


另一方面,因为内心有笃定的原则,所以你变得极度透明极度简单,你会让自己逐渐生出一种特别的气质和气场——坦然淡定,让人有安全感。


不在意别人的评价,并不是对别人的建议和意见置之不理,而是内在总有一个一以贯之的战略性原则,在这个复杂多变的世界里,始终把握人生的方向,为自己的选择负100%的责任。


因为你一直按照自己一以贯之的原则行事,长此以往,因为别人知道你做事情的清晰逻辑,了解你简单开放的为人处世,也就不再会对你妄下评论。


不在意他人的评价,就是一种战略性的自我管理。我们无法左右别人的想法,唯一能够做好的就是管理好自己,以一种“不变应万变”的原则,从别人的评价中解脱出来,从而投入地去做自己想做的事情。


想要做到不在意他人的评价,可以参考以下建议:


1. 明确自己的价值观和原则


听朋友讲过这样一个相亲套路。


她说相亲的时候,不要有太多的言语表情,淡定从容最容易发现对方是个什么样的人。


不管男生在你面前讲他家多有钱,在市区有几套房,又经历了什么样的大风大浪,你都只是淡淡地看着他,微微地点点头,接受他这样表达的样子,然后你看他慌不慌。


如果这个男生不自觉地说话越来越夸张,越来越想证明自己,那他肯定在揣测你的心思,在意你对他的评价,所以内心总是感觉到不安;如果这个男生在你如此淡然的反应面前,仍然能够从容自若,大方得体地表达自己,那他内心一定会是那种真正认可自己的人。

       

大部分非常在意别人评价的人,都喜欢把目光投向外界,外界的评价似乎就成了他们确认自我的一种方式。

       

从外在寻求自我认可,根本不可靠,获得了正面评价,你容易自负,获得了负面评价,你容易自卑,这样的人总是活得格外敏感而又小心翼翼。

       

真正地认可自己,是明确了自己的价值观和原则,也明白自己到底要的是什么。


而当我们按照自己的原则和价值观去做一件事情,就会把对外界的评判和揣测都放下,保持一个正念去做对我们来说正确的事,而不需要刻意去迎合别人,丢失自我。


2. 真诚地表达自己

       

很多时候,我们羞于跟别人表达真实的自己,因为害怕别人不接纳自己。

       

可就是这些恐惧,让我们非常在意别人的评价,想要从众,迎合别人。但是这样反而让自己非常不舒服,结果是人前委屈自己背后却郁闷苦恼。

       

当我们愿意真诚地表达自己的时候,其实我们就是跟内心的自己和解了,这时候过去在你眼里的尴尬困境,反而会被内心真实的力量所化解。

       

就像有时候我们跟朋友小聚,当我更愿意表达出自己真实的想法,态度也是真诚并且笃定的话,那别人反而会很欣赏我。

       

任何评价,本质上都是对他人和自我的一种限制,人生是不断发展变化的,每个人都可以­­拥有强大的内心,不被外界评价所影响,然后以自由的状态,去拥抱人生路上的无限可能。


03

选择真正地做自己


当你开始不那么在意别人的评价的时候,那不仅仅是做好了自我管理,更重要的,是你已经开始选择了做你自己。


随大流,讨好别人是最省力最简单最安全的,你不需要付出努力成就独特的自己,也不需要遭受舆论的压力,别人的嫉妒和失败的风险。


做自己,并不容易,我们往往会受到环境,文化,职业身份的影响,顶着别人眼里的一个角色活着,却很少为自己而活。


是否拥有了一些特别的东西,是否有自己独特的喜好,是否拥有与他人不同的生活态度,是否走了一条别人都不会走的路,这不是做自己的内核。

       

真正重要的,是你很清楚自己为什么会做出这样的选择,这种价值取舍背后的“为什么”才是真正构筑你做自己的核心。


如果你还不清楚自己在做一件事情,选择一己态度的时候,是不是真正地做自己,那就直接问自己——


  • 我为什么要这样做?

  • 我为什么要这样选择?


如果你没有明晰的答案,那要么你只是在随大流,盲目从众,要么就是你想得还不够清楚,需要更多的思考。

         

真正地做自己,需要一套自洽的价值观体系做后盾,它不是你随心所欲地想怎么样就怎么样,而是在清晰地认识自己和这个世界之后,还能够勇敢地向生活展示自己独立的内心取舍。

     

当你开始真正地做自己,你收获的是内心的和谐有序,也就是让我们内心想要的和真实拥有的,趋于一致,避免冲突,这其实是自我管理很重要的部分。

      

试想,一个喜欢自由冒险的人,你非得让他去一个稳定安逸的体制内单位,那他肯定很难快乐,更难以在事业上做出成绩。

      

一个渴望实现自我价值的人,你非让她回归家庭,成为以老公和孩子为中心的家庭主妇,那她肯定会在生活中满腹牢骚。

      

一个喜欢稳定简单生活的人,你非让他跟随身边的人去追求光鲜亮丽飞来飞去的生活,那他往往会纠结会无奈,在看起来自由的生活中茫然无措。

     

如果一个人选择真正地做自己,才有机会根据内心诉求去管理好自己,不以别人的喜好作为取舍的标准,而是创造出一个适合自己的外部世界,从而获得内外一致的和谐人生。

       

就像鸟儿选择翱翔于天空,鱼儿选择嬉戏于河流,而真正地做自己,就是选择遵从内心,过自己想过的生活。

       

很小的时候,我们就开始向外学习,模仿父母的言行举止,学习别人怎样为人处世,我们其实一直都在追随着别人来认知这个陌生又复杂的世界,可是对于如何做自己,我们却知之甚少。

       

我们的一生,不但要走完向外认知世界的路,更要走完向内认识自己的路。

       

而关于如何真正地做自己,我们可以关注以下几个方面:


1. 自我探索

       

想要认识自己,就需要在建立对这个世界的认知的同时,主动地对自我进行探索。

       

事实上,做自己的关键,并不是盲目地坚持自己的性格,立场,而是通过探索自我,找到自身的优势,修正人性的弱点,通过发挥自己的优势来实现自我的价值,同时又利用这种优势来惠及他人,创造更大的价值。

   

2. 自我负责

       

有些人认为,做自己就是任性地为所欲为,不理会外界的声音,完全陶醉在自己的世界里,这其实只是一种自私的行为,一种狭隘意义上的做自己。

       

做自己,并不是不顾及他人,而是知道自己什么要做,什么不要做,在为自己负责的前提下,坚持自己的感受和需求,不被他人所裹挟。


3. 自我接纳

      

很多时候,我们的问题不在于别人怎么看,而在于我们自己怎么看。

       

有的人喜欢自由冒险地满世界狂奔,有的人喜欢平平淡淡地过自己的小日子,只要你可以接纳自己,那就是真正地做自己,这本身就已经足够好了。

       

在我看来,不断地重构自我,持续地自我成长,与周围建立更和谐的连接,这才是真正地做自己。而能够进行自我探索,自我负责,自我接纳的人,才会成长为一个健全的人。

       

做自己,也许就是在走一条少有人走的路。


最后的话

       

你会遭受别人评价,非议和误解,坚持自我,坚持自己的价值选择其实一点也不容易。


日本设计师山本耀司说,自我这个东西,其实你是看不见的,没有什么所谓的自我,它是流动的,冲撞的。你只有真真正正地撞上了些什么,才知道边界在哪儿。


做自己,就需要不断地与周遭很强的,水准很高,让我们感觉不舒服甚至害怕的东西相碰撞,然后才会知道“自己”到底是什么。

       

这个过程必然会有不顺,甚至会有冲突,这需要我们有足够的勇气去面对外界的质疑和鄙夷。

       

在这个世界上,不要期待谁都能理解你,如果每个人都理解你,那你得普通成什么样子?

       

所以,做你自己,不过分在意他人的评价,这是一个人心智成熟,能够做好自我管理的标志。


作者介绍:Windy Liu,探索人生哲学,追求自我成长的理性思考者,著有《心智突围》,重构心智的底层逻辑。文章转载自微信公众号:自言稚语(ID: selfgrowing1118),我是Windy(雨令),探索人生哲学,追求自我成长的理性思考者,专注于心智成长和自我精进。和我一起,由内而外地重构自己,获得自由富足的人生。

责任编辑:小鲸鱼  烊箜


原作者名: Windy Liu

转载来源: 自言稚语(ID: selfgrowing1118)

转载原标题: 不在意他人评价,是一种战略性的自我管理

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