答疑馆 | 感觉自己心里住着一头猛兽,怎么办?

发布时间:2021-01-17 3评论 10702阅读
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by 壹心理优秀答主们


最近总有一种感觉,甚至能“看到”心里住着一头猛兽,在一个地方被关着,龇牙咧嘴的,好可怕。
其实我能感觉到那就是自己,有这个景象出现时,我想到了自己的便秘,我35岁,便秘时间将近30年,中西医都看了,没什么有用的方法。也不能说方法没用,只是我不会按着医嘱持之以恒的做。我能感受到,是自己在刻意破坏这件事情。但我阻止不了自己这么做。
好像是有些东西不能释放,否则后果可能不在我能承受的范围内。怎么办呢?


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你好啊,我是咨询师岛哥,很愿意与你探讨你的困惑。我的基本意见是:“心有猛虎,细嗅蔷薇。”你有比较敏感的个性,有完整的意象,有比较流畅的文字功底,觉察力也比较强。如果愿意的话,把这些能量化为文字,可能会有不一样的发现。


你描述了你能”看到“一只猛虎,龇牙咧嘴,并感受是自己,觉得可怕。


这从意象对话的角度来讲,或者从象征的意义来说,都是可以这样解释的。


你说到了自己的便秘,觉得自己在刻意破坏这件事情。联系到你前面所说的可怕,能够感觉到你一直都是战战兢兢地防止这种能量的产生,就像你自己所说,这些东西是无法释放的,怕有可怕的后果。


这也许就是你心理蕴藏的能量,也就是精神分析中所说的“本我”,是一种与生俱来、本来就有的能量。


你说便秘可能有30年的历史,也就是说,可能在你四五岁的时候,你碰到了一些事情,而这件事情让你很愤怒,但却因为某种原因,让你害怕得不敢释放。于是,一直郁积在身,直到现在。


心理学上有种防御方式叫【升华】,指的是通过合理的方式,把自己集聚的能量宣泄出来,可以是体育锻炼,可以是绘画、跳舞、唱歌、竞技体育等。


比较容易的方式可以是【书写疗愈】,随时随地通过手机或者笔记本都可以实现。


它不是按照普通的文章结构来写作,只要想写就写,想写什么就写什么,不需要逻辑章法 ,不需要成文成章。甚至你写个几十遍“烦死了”都可能会对自己的情绪有所帮助。


你可以通过这种简单易行的方式,先行释放压抑,第二阶段可以填补内心的需求和坑洞,第三阶段可以达到愉悦自己身心,这个时候已经可以说是升华的阶段了。第四阶段,甚至可以通过这种方式来创作自己的文章等。


古往今来的作家也好,诗人也好,都是通过这种方式,来疗愈自己。而普通人,也从他们身上看到了自己的影子。


从某个意义来说,那些名著,本身就是作者本身的创伤。


当然,这是最理想的阶段。普通人可以达到第一阶段的释放压抑,比如你,可以释放自己内心的猛虎的力量。


从你的表述来看,你有比较敏感的个性,有完整的意象,有比较流畅的文字功底,觉察力也比较强。如果愿意的话,把这些能量化为文字,可能会有不一样的发现。


心有猛虎,细嗅蔷薇。并不是没有可能



summer糖糖:曾国藩曰:“治身以不药二字为药,治心以广大二字为药。”

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您好,我是心理咨询师summer糖糖,看到你的提问,其中讲到了你“看到”自己内心的一头野兽,也讲到了自己长达30年的便秘病史,尽管这些问题仍然在一直困扰着你,但是你一直在尝试着觉察与思考。

 

很明显,你对自己的内心觉察是很不错的,否则你也不会“看到”这头野兽,因为能够以具象化方式看到自己内心的人,是很少的。

 

那么,如何来看待这个问题呢?


【“野兽”是自己内心本我的象征】


从你的提问中,能看得出来,你应该了解过一些关于心理学的知识,对于“野兽”的理解,我想可以从潜意识中的本我来解释。

 

本我、自我、超我,这三个概念我不做过多解释,简单说,本我更多的代表内心欲望,超我则代表着社会道德与约束等。

 

那么,你“看到”的这条野兽,应该是象征着你内心的本我,也就是自己的内在欲望。

 

要知道,每个人都有自己的欲望,而我们也都是在超我的约束下,合理的表达着自己的欲望。

 

不过,从你的提问中看起来,似乎你对表达自己的欲望有着很多的担忧,你担心自己一旦表达就会带来不好的事情,于是你想要“囚禁”它,就像囚禁那头野兽一样。


【便秘与“囚禁的野兽”之间可能有什么关联】


如果你已经去正规医院进行了全面检查,排除了身体疾病导致的便秘,那么,我们可以考虑便秘与自己的某种心理因素有关。

 

要知道,便秘其实是一种内在的控制,这种控制往往隐藏着一种潜意识想法。

 

从你的提问中看到,你对于自己的“排泄物”似乎有着一种担忧,担忧一旦“释放”就会带来不好的结果。

 

这种“释放”,尽管是身体层面的,但是这与你内心的“野兽”释放其实是很相似的。

 

也许在你的潜意识中存在着这样的信念:“我不能释放自己的欲望,必须压制它们,否则会带来可怕的后果,哪怕是身体排泄也不行。

 

当然,这种潜意识信念只是一种推测,具体的情况,需要你在专业心理老师帮助下来进一步探索。建议你可以考虑寻求心理老师帮助,也许在理解那头“野兽”之后,便秘的问题也会有所好转。

 


蔷色:又佛又丧又上进的心理咨询师。

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“每个人内心都住着一只野兽,而我们要做的,就是努力控制住这头野兽。”这句话出自日本电影《All about Lily—Chou》,导演是岩井俊二。先把这句话送给你,为你控制住了心里的那头猛兽。


你很敏感,觉察到自己的状态,并且把这种攻击朝向自己。


我提炼了你的文字中的几个关键词,我会就这几个关键词给出我的理解,分别是猛兽,刻意破坏,不能释放。

首先是“刻意破坏”。


你提到你的便秘大概从5岁开始。不知道5岁那年发生了什么事情,可能当时不起眼,但足以影响你人生的事情。


对于你的便秘,中西医都看过,方法不能说没用,主要是你“不会按医嘱持之以恒的做”。


你知道医生的方法可能是有用的,但你不会用。


我认为便秘对你来说是一件有用的工具,你通过各种方法来让它持续了30年,便秘对你来有什么用处呢?


或者是感觉自己还活着(有的自我伤害的人可能是因为通过身体的疼痛来获得存在感)


或者是获得刺激和快感,当便秘到一定程度,你还是会让它释放出来,这个释放的过程对你来说快感,是宣泄。


或者是想要引起他人的关注?就像是爱哭的孩子有糖吃一样。当你被便秘折磨的时候,是不是引起亲人的关注,而这种关注是平时难以得到的?


也就是说,是你选择了便秘,是你主动选择,并且刻意不去改变,下定决定不去改变,因为它对你有用。而且你是知道的。


第二,猛兽


“最近”发生了什么事情让你感觉甚至是“看到”心里住着一头猛兽,那个像是你自己的猛兽?


是什么事情让你把猛兽跟便秘联系起来?


是5岁时的创伤回来了吗?


在每个人的一生中总会某种创伤,天灾人祸呀,亲人离世,甚至是宠物离世,创伤经历几乎不可避免。


但对于创伤,有的人会陷入创伤应激障碍中走不出来,有的人好像一点都不受影响。


其实这种人并不是没有受到创伤的影响,他选择了回避型的应对策略。


就像同样是亲人去世,有的人悲伤一会就投入工作,好像什么事情都没有发生。其实并不是没有悲伤,只是当时选择了回避型的应对策略。


但这种回避只能回避一时,强行压制负面情绪只会让它愈演愈烈。长期持续性的负面行为造成恶性循环,甚至重塑了一个人的性格。


压制的时间长了,可能自己都忘记了,但其实是藏在了潜意识中。


如果有类似的场景,可能就会把被压制的情绪给带出来。


对于题主来说,是什么把你潜意识中的猛兽放出来了?


第三:不能释放


你需要释放而不敢释放的是什么?你很害怕直接释放它。


换个方式释放可以吗?希望你可以采用一些不那么伤害身体的方法来释放你的攻击性,对抗性的运动如拳击,摔跤,篮球等


不释放可以与之共存,并且做到自洽吗?


能够把无法的释放的攻击,转成对自己有利的方面吗?比如想打人,学拳击去?

 

鉴于便秘是一件很伤身的事情,所以,还是建议你按照医嘱先把便秘治好,同时寻找其他的替代方式。



木兰木兰:喜欢心理的二娃妈妈

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你察觉得很准确,的确有这方面的研究表明,一个比较控制的人,他身体的新陈代谢会比不控制的人要慢,便秘也像控制自己不去多言,让自己有一个保持在一种状态当中的一个延伸,属于身体的反应。

所以如果你试着让自己不要再去那么强的控制自己,是不是你的便秘也会好一些?

你说看到自己身体里有一只野兽,的确是这样的,我们每个人身体里都有一只野兽,因为我们都是动物进化而来,那些兽性、原始的本能还是有非常多的残留在身体里、记忆里、细胞里、基因里,这些都是研究证实的。

所以我们有时候会释放出那些原始的残暴无情、勾心斗角、原始的欲望,这些都是正常的。

如果觉得自己作为一个文明人,身体里居然还残留着这些原始的兽欲,自然就否定了自己的某一部分。而且因为不接受,努力的去压抑那一部分,不仅不会让那一部分消失,更像压紧的弹簧,用多大的力气把它压下去,最后就会用多大的力气爆发出来。

当爆发的那一刻是失控的,所以如何避免失控?就需要自己在平时去察觉自己的压抑。想要把那些觉得不好的,邪恶的部分压抑,甚至想从自己的里身体去除,就如同用刀割掉自己身体的一部分一样,会痛会伤,只是这些伤痛看不到摸不到,而只是一种只有自己可以感受到的感觉。

所以我们每个人都需要善待自己,理解自己,为什么会产生这些情绪,为什么会产生这些感受,如何做才能更好的让这些情绪能够表达。如何做能够让最后的结果不是那么的惨烈和失控。

慢慢的调节自身,平衡彼此,当我们在一些小的方面不去压抑自己,就会慢慢的让内在恢复平衡。

比如说,今天就是想无缘无故的懒上半天什么活都不干;今天就是想任性的去大吃一顿,不在意自己的体重是否会增加;今天就是想给自己放个假,不去想家里头那些烦心的事儿。

当我们用这样的一些小小的释放方法,释放过对自己的压抑,体验过之后你一定会明白,那种轻松,那种畅快。

心理感受的转变,从压抑自己到适度释放,就能感觉到一种更强的自我控制感,也能够理解自己到底发生了什么,自己的内在到底发生了什么。 




你的文字很生动,很有画面感,包括你对久治不愈的「便秘」描述⋯ 


你对自己的觉察更让我蛮讶异的,甚至我会怀疑你是不是经过「精神分析」分析过?


之所以这么认为,我会有下面的体会,供你参考。

1、首先,你对自己的內在世界很敏感,也很负责。

在你的描述中,了了分明地呈現了在你的里面,有一部分被你形容为「一头猛兽⋯龇牙咧嘴的⋯好可怕」,如果沒猜错,你对自己的这部分并不喜欢,甚至有点弃之如敝履的意思。

事实上,你非常淸楚这部分也是属于你的,它长得不怎么好看,还可能会经常和你刀光劍影,让你难堪、让你恐惧、让你羞耻⋯⋯ ,它们会让你表現为 攻击他人的自己,嫉妒的自己,自私的自己,依賴他人的自己…

必须承认,沒有人会喜欢自己的这些面向。因为不接受自己的这些面向,我們就可能需要花费蛮大的力气去抑制住这些「猛兽」,于是,会产生一系列的情緒失調、人格刻板、社会功能受损等現象,让我们对自己的体验、对他人的体验都碎片化、不稳定。

那么,有什麼法子让自己內在的这些「猛兽」听话,让我们自在地和他人、和自己和谐共处呢?

答案是: 整合

可以肯定地说,是題主你让我有信心这么回答。

因為你有一句话说:「我能感受到,是自己在刻意破坏这件事情。但是我阻止不了自己这么做」

每个人对自己的身份认同越完整,他的內在组织形态就会越稳固,他对自己、对重要他人的体验就会比較稳定、比較客观。

从你对自己的觉察中可以感受到,你的內在似乎有二个特定的形象, 它們的互动是这样的: 其中一个人在用力地伸展自己美好可愛的一面给世界,在等待对他來說这个世界重要的人的认可、关注和愛,但另一个人却是,不願你虛假繁榮、甚至还在暗中让你挫敗、难堪,后者在极力地表达,不惜用「同归于尽」——自虐的方式,来满足潜意识的需求。

也许你还会接着問我:

为啥我要通过自毀、挫敗自己, 来得到我潜意识的这些滿足!?那我会建议,你可以找一个匹配你的咨询师 ,陪你走一段。 



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