终结痛苦,最好的方法就是停止对生活的意淫

发布时间:2021-01-17 11评论 11598阅读
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昨天看到一个小故事,非常形象、滑稽地讲出了人是怎么自己制作出痛苦的。觉得这个故事很有意思,所以想跟大家一起分享。


故事大概是这样的......


故事中设想了一位被解雇的年轻男人,他想与一个他先前 帮助过的朋友同住,他对这样的想法觉得很开心,但又被另一个浮现的念头所侵袭,你怎么能确定他愿意与你同住呢?


“为什么不呢?”另一个念头热切的说道:“毕竟是我帮他预付了头六个月的租金,至少确定他愿意让我住一个星期。”


事情就这样安顿好了,但是晚餐时念头又浮现了,“假如他拒绝的话.....”


“拒绝?”年轻男人说道:“以神之名他怎么会拒绝呢?这个人什么都欠我,是我让他找到了工作;是我介绍他可爱的老婆给他,帮他生了三个让他感到骄傲的儿子,他会吝啬让我住一星期吗?不可能!”


于是事情就安顿好了,但是上床睡觉时,却辗转难眠,念头再次浮现:“他怎么能这么可恶的拒绝呢?要不是因为我他怎么能活到现在,在他小时候,是我在他溺水时救了他,他不会不知感激的。”


但是这个念头又持续下去:“但是假如......”


可怜的男人内心挣扎到了极点,最后他下了床,凌晨2点左右,到朋友的住所,猛按电铃,直到朋友在半梦半醒中打开了门,惊愕的说道:“天啊,你怎么在三更半夜来这里?”


年轻男人非常愤怒,忍不住吼到:“我告诉你我为什么会大半夜来这里,如果你认为我是来求你让我再在这里住一天,那你就错了,我不想与你有任何关系,混蛋!”说完他就转身离开了。


看到这里,你是不是觉得故事中的年轻男子很搞笑呢?但细细想想,在自己跟别人的关系中,好像也不同程度地在发生这样的事情。


比如,昨天你做了一件你觉得会让老板生气的事情,今天来上班的时候你观察到老板好像从你进门的时候开始就板着脸,于是你的大脑开始自动跳出很多对话:


“天啊!他肯定知道了,他故意给我脸色看呢!”


“知道了又怎么样,就不是一件破事吗,我不信他能拿我怎么样!”


“要是他敢批评我,我一定会坚决回击,我不觉得我有错!”


“他要炒了我吗?他要敢说出这句话,我立马走人,哪里打工不是打!”


“反正我今天是不会主动找他的,除非他自己来找我!”


于是在老板叫你之前,你已经自己成功地导演了一出好戏。这时你偷听到另外一个同事跟老板的对话:


“老板,我看你今天好像不太开心哦,是发生了什么事吗?”


“哎呀!别说了,今天真糟心,出门前跟老婆吵了一架,快到公司了车还被刮了一下......”


这时,你才如释重负,为自己刚才的幻想感到好笑。


这些发生在我们身上的例子可能还有很多很多。我们很容易活在幻想当中,而忽略了事情的真相,因为这样,我们自己创造了自己的痛苦。也可以说,我们的痛苦,大部分来自于自己对生活的“意淫”。


地图不是疆域。


每个人的大脑都有一副地图,大脑用他来合理化各种事件,为他想去到的地方建立一条路线,这就是大脑对事实的诠释。但大脑对事实的诠释不一定是事实,有可能是幻象。幻象是你自己对生活意淫出来的结果,并不能引领你到达你想要的地方,如果你不大胆去撕开幻象,你就会一直活在自己的内耗当中。


撕开幻象,终结痛苦,最好的方法就是停止对生活的意淫,去行动!只有行动才能给你带来真实的经验,让你经验事情的真相。当你行动了,你才不会把精力耗费在那些无用的内在对话当中。在行动当中,你去观察事物,你去经验事物,你才能看到事情的本质(真相)。


三修自己原本也是一个比较容易自己制作痛苦的人。还记得我当初第一份工作辞职出来的场景。


我当时在一个机关单位工作,但觉得这样的工作并不是我想要的,所以我一直计划着辞职。但听说从那个单位辞职非常地困难,领导会用各种方法让你走不了。


为此我已经在心里演练了无数遍跟领导辞职时的场景,我也花一些时间认真研究了《劳动法》,还想了各种取证的方法。终于等到了辞职的那一天,领导的反应却让我大跌眼镜。


我说我想辞职,然后说了自己的想法,领导说让我考虑清楚吧,三天后再找他。


三天之后,我说我考虑好了,领导说,好的,既然你想清楚了,那就去上级部门办手续吧。最后办手续只花了十几分钟,我就成功离职了。后来自己想想,很搞笑,是自己的戏份多了。


幸运的是,从原来的单位出来之后接触了心理学,开始对自己有了一份觉察。如果有再有类似的事情出现,我就会给自己做教练。


“这是事实吗?”,“我想要的是什么?”,“如果这不是事实,如果我继续这样对于拿到我想要的,有效果吗?”,“现在我可以做些什么拿到我想要的呢?”每当我这样去问自己的时候,我心里的恐惧、担忧就会少一些,动力就大一些,促使我马上去行动,不让自己活着幻象里面。


而我的觉察力的提升,是得益于去年参加的一个课程,有一句话对我的影响非常深刻,让我避免了很多来自人际关系的自己制造的痛苦。最后,把这句话也分享给各位朋友,也希望这句话对你有所启发。


鼓起勇气发问并表达你真正想表达的。为了避免无谓的误会、伤感和悲剧,与他人沟通时越清晰越好。单单做到这一点,就能令你完全改变你的生命。






文:三修
责任编辑:殷水
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