回避型依恋把自己的爱压抑后,爱会消失吗?

发布时间:2021-01-13 4评论 6644阅读
回避型依恋把自己的爱压抑后,爱会消失吗?-心理学文章-壹心理

我可以直接回答你:“不会,你是把爱压在心底,没有用正确、科学的方式表达出来”。

 

你的内心极度渴望被需要和理解,但是却不愿意成为别人过度依赖的对象,看似好像神秘而富有吸引力,事实上总是把握不好距离的分寸,使感情无法长久发展。

 

你会用压抑的策略,在头脑中培养一些根深蒂固的看法和观念,是为了与亲密关系的人保持情感距离,却使用了各种方法。

 


首先你要明确自己是回避依恋者吗?

 

我将阐述回避依恋人群中最普遍的7个心理现象:

 

1. 首先回避型依恋人格心理非常脆弱,当你发现周围有不好的事情,就会立刻感觉到恐慌,并不愿意把这样恐惧的心理与分享,只能默默一个人承受着这些情绪。

 

2. 他会渴望爱又抗拒亲密,又比一般人更加渴望爱,但是当双方关系不断亲密的时候,他又会变得“排斥”,想要逃离,想要独立。

 

3. 内心自卑又十分要强,极其在意他人的负面评价,同时具有一定的完美主义倾向,他很有可能会因为别人一两句无心的话语而过度地苛责和否定自己。

 

甚至会引发无限的遐想,但从表面你往往看出来,因为他不想让你看到自己脆弱的一面。

 

4. 他过于独立,非常注重私人空间所有的事情他们能自己完成的绝对不会依赖别人去解决。

 

亲密关系中往往会让伴侣感受到不被在乎、喜欢和依赖的感觉,回避型的女生亦如是且更加明显。

 

5. 会对伴侣过于理想化,慕强,容易挑剔对方的缺点,他很渴望能找到一个该亲近的时候亲近。该远离的时候远离,保持双方独立,但又能够适度陪伴,满足亲密关系关系。

 

6. 他遇见难题,要么是逃避,要么就是爆发,发常见的一些问题他能躲就躲,怎么省事怎么来,害怕处理麻烦,再就是一次性爆发,无所畏惧。

 

7. 他的共情能力较差,这个并不是说他感受不到你的情绪,相反,他们心思是极其敏感的,但是他并不懂如何给你理解和陪伴,不懂如何安抚你的情绪。

 


如果你确定是回避依恋者,那就要正确面对它

 

我见过绝大多数回避型依恋者,都会对自己人格类型的成因并不清楚。

 

他们一般是不会想要改变这种状态的,因为这种状态就是他们根据过往经历所形成的适合自己的生活模式,所以也没必要改变,但除非这种状态真的影响到他们的生活,他们才会想着要去改变。

 

首先可以尝试去接受关系中良性的沟通,因为所有的关系沟通是不可避免的,并要明白这个世界没有完美的人格存在,学着去适当包容对方身上的一些缺点。

 

下来你也尝试接受对方的适度依赖,也允许自己对对方适度依赖,因为所有的关系都有依赖的成分。

 

也可以看出回避型依恋其实是一种自我闭环的状态,既想靠近又不敢靠近,既渴望依恋又害怕依恋,害怕暴露出自己内心,把自己的所有力量都用在防止被伤害上面。

 

所以只有用科学的办法,摆脱自卑缺爱这两个要素,就完全可以建立与伴侣健康、美好的亲密关系。

 


回避依恋者如何建立与伴侣的亲密关系?

 

据哈佛大学学术研究表明:" 回避依恋型人格障碍,倾向于贬低伴侣,内心也需要伴侣的理解以及灵魂上的安慰,然而也不是很需要伴侣过依恋自己,亲密感距离永远都把握不好。"

 

1. 不要急于否定伴侣。

 

回避依恋者会出现经常贬低伴侣或放大伴侣的缺点。

 

此时你要反问自己这是否在压抑自己的依恋系统,不断暗示自己你之前也觉得恋人很好,现在如果这样对待伴侣的话,会很伤害两人的感情,也会影响你们之间的亲密关系。

 

2. 放弃内心独立的想法,需要适度依赖伴侣

 

当你给了伴侣足够的依赖,让伴侣觉得你是可以依赖的,那么对方就不会总是从你身上索取依赖感,我觉得真正的独立不是两个人各干各的互不相干,而是在相互依赖的基础上彼此独立。

 

3. 要学会分散注意力

 

当你在认真做一件事的时候,这时就比较容易卸下心防,能表露出你最真实的感情。

 

所以,你可以与伴侣可以选择一起做其他的一些事情,比如说一起旅游、吃美食等,在这些时候会比较容易流露出真实的感情,这也是增加感情浓度的时候。

 

4. 伴侣优先选择安全型的

 

其实你偏向合适的伴侣是安全型的恋人,安全型会让你在不知不觉中越来越倾向于安全型。

 

比如,一旦找一个焦虑型的恋人,这就很容易会加重你的回避型倾向,变得更加想要逃避等。


原创:Ever
责任编辑:一只梨
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毕业于兰州大学,心理学专业。 国家二级心理咨询师。2015年开始从情感咨询工作。 我从事情感行业六年,已见过不可计数情感案例,不管你有任何情感问题,我都会以最专业的角度帮你解除所有疑惑。 再次感谢您的关注。 对于情感咨询工作中不断深挖、探索、研究是我根本的能动性,愿我的情感学术、拓展等文章能彻底帮助你解决当下所处的问题。

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