打破自己,直面自己的恐惧,就是一场《心智突围》

发布时间:2021-01-10 7评论 4992阅读
打破自己,直面自己的恐惧,就是一场《心智突围》-心理学文章-壹心理

2020年是我成为自由职业者的第3年。这三年里做一名自由执业的咨询师,我在不断的成长,也在帮助很多收入比较低却又急需心理咨询服务的人。直到11月份……


十一月底,孩子检查出生长激素过低,医生建议打生长激素。学医的我,也理解其中的利弊。但是自由职业的收入不稳定,无法支撑这样的药费支出。在朋友的建议和帮助下,很快我就找了一份民办学校护理老师工作。


原本三年前就是从医学院校辞职出来,放弃了编制,放弃了稳定,兜了一圈又要回到中等专业学校。同时,内心也有个声音,告诉自己要在教学上比原来做得更好。因为对自己的高期待,因为环境的陌生,因为对民办学校独特文化的不熟悉,不安感常常袭来。


此时看到一本书的作者5年前也经历了同样的困惑,他通过绘画、旅游、读书、写作,重新找到了自己位置,找回了自己的信心,并将自己深刻的体验和细致的经验整理出了一本书《心智突围》。


作者Windy Liu在本书中提到“成长的过程,就是重构心智的过程……这种心智的进化,需要我们不断地进行人生探索,在‘定位’、‘认知’和‘心境’这三大主题上下功夫,因为只有定位上的清晰、认知上的优化和心境上的笃定,才能真正的构建心智系统的成长力。”


01

自我定位:

清晰人生的方向和理想的彼岸


只有清晰自己的方向,清晰自己要成为一个什么样的人,清晰要达到怎样的彼岸,才能够像目标出发。也许到达目的地的路径有许多,但方向就像灯塔,会指引你条条大路通向目标。


最好的个人定位是自身优势、个人目标、他人需求三者的统一。


在新的工作岗位工作了15天之后,我总结了自身的优势:我有6年的教学经验,知道所教科目知识的重点和难点。对于教学环节,我能有条不紊,完整、完善地完成。我有青少年心理咨询的经验,对于学生的关注会增加更多的视角。


我的个人目标是成为专业上过硬、教学上灵活、更懂学生的老师。一名优秀的老师一定是综合素质、综合能力较强的人,成为更好的人也是做更好的咨询师的基础。


在他人需求维度上,学校需要我为成一名优秀的老师,学生希望得到一位能够引路的老师。


将自身优势、个人目标和他人需求统一起来,我的个人定位就是帮助学生学会学习、心理健康,掌握职业基本技能,对未来充满希望的职校生。


02

认知优化:

掌握深入学习和思考的方法,

才能积累破局的势能


认知优化的前提是知道自己的弱点,正如邓宁—克鲁格心理效应所示。



结合我个人的状态,我知道我的弱势。正如《性格拼图》所说,教师这个行业本身更适合于外向性格的人,而作为内向性格的我,如何活跃课堂气氛与学生互动,这个环节是有些吃力的。如何快速调动起自己高昂的热情去感染现场的学生也是比较难的。


刻意练习还是会帮到我们。正如喜剧演员未必都是性格开朗的,甚至像卓别林、金.凯瑞、憨豆先生,在人前引无数人发笑,人后却常常因抑郁情绪而苦恼。


内向的人也可以培养幽默和风趣,也一定有办法吸引学生的注意力,活跃课堂的气氛。比如像演员一样练就自己声音的感染力,不断丰富自己的体态语言,将知识点用幽默的联想引导学生记忆……


03

心境调频:

稳定的心态,

才能利用好势能


职场带给人的各种信息,很容易引起情绪的波动。而一个成功的职场人必备的素质,就是别人不具备的情绪的稳定。稳定的情绪更多的是来自于中庸之道。既不因为别人的正面反馈而沾沾自喜,也不会因为周围人负面的评价而失魂落魄。


当别人对你不友好,甚至有攻击的时候,或许可以停下来多想一想,也许她正处在比较恶劣的状态,并非是你做错了什么。


世界不仅有黑有白还有灰色。每个人都有善的一面,也有恶的一面,还有让人不舒服的阴天的时候。


当信任别人时,就会觉得世界是安全的,对于自己打开手脚,尽情发挥也是非常有帮助的。心境调频就在一点一滴一事中!


当这世界上没有你害怕的事情、没有你害怕的人、没有你害怕的后果的时候,你就突破了自我限制。——《心智突围》


或许你和我一样,在2020年经历了很多的困难,经历了很多的困惑与挣扎,最终重新做出了的选择,选择再次出发。那《心智突围》这本书或许就是案头的一本指导书,也是一本梳理先行者宝贵经验的秘籍。在心智突围的路上,你我都不孤独。





文:心理咨询师兰心
责任编辑:殷水
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兰心

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