测验考的不仅是孩子还是家长。如何帮助孩子走出困境?

发布时间:2021-01-09 3评论 9782阅读
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导读:平时学习很认真,掌握的知识也牢固的孩子,为什么一到考试就脑袋一片空白,什么也不记得?是不是孩子平时的表现都是在骗大人呢?会不会是老师只为了讨好家长儿说好话呢?


一个学期已经过去了一个月,小雨也迎来了他们的第一次单元质检。可是,他的数学单元质检分数却大大的出乎了家人以及老师的意料之外。


平时的小雨可聪明了,性格开朗,上课所学的知识掌握牢固、课外的知识他也懂很多,可是,为什么他考试就考成了这样的分数?


小雨妈妈不理解,于是乎在孩子进行语文测验时,瞒着孩子跑到教室窗户外偷看。小雨在考试的时候就好像是对试题不知所措,别人都在唰唰唰地写着,他却还在左挠挠头右挠挠耳。


小雨妈妈对孩子这样一到考试就紧张的状态很不理解,自己的孩子也不是内向的小家伙,明明就是那么开朗的一个人,为什么考试就怯场了?而且老师也有说过,试题模式和平时的练习也大致的相同。


一次测验考的不仅是孩子还是家长。如何帮助孩子走出怯场的怪圈?


小雨在考试的时候,左挠挠右挠挠,这说明他在紧张。


紧张心理对于某些人,某些场合是非常正常的一种心理反应。


比如有些人在演讲上因为紧张而怯场;又有些孩子要上台表演时因为紧张而怯场;一些平时很大胆活泼的孩子,一到了人多的地方马上就变得沉默寡言,或者是缩手缩脚。


心理学家认为,怯场只是一种短暂性的心理失常现象,是由于很多原因造成情绪过度紧张而造成的。


01

孩子为什么会怯场?


孩子考试怯场,有时候是平时所学的知识掌握不牢固;孩子到人多的地方怯场,可能是由于平时与外界接触的少;聚会时孩子怯场,有时候是父母对孩子管教太严。心理学认为,孩子怯场是詹森效应的典型表现。


一次测验考的不仅是孩子还是家长。如何帮助孩子走出怯场的怪圈?


詹森效应,这种心理现象来源于一个真实的故事:有一个叫詹森的运动员,平时训练有素,实力雄厚,但是在体育赛场上却连连失利,让自己以及他人的非常的失望。


从这里我们不难看出,詹森肯定是因为压力过大,对自己的期望过高而致使自己过度紧张。所以人们就把这种平时表现良好,却由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象,称之为“詹森效应”。


仅读一年级的孩子为什么会在考试这事上出现怯场呢?


1. 父母的过高期待值导致孩子考试怯场。


在这个社会上,我们都知道找工作难,赚钱难,反正是什么都不容易。所以,父母肯定希望自己的孩子将来有一个好出路。各种资料,各种唠叨,甚至乎各种学习班,都用在孩子身上。


父母对孩子的期望,孩子肯定可以感受得到。往往那些聪明的孩子,在考试的时候特别容易紧张,因为他希望自己考好,如果没考好,家里人肯定会失望。


我表妹是个特别聪明、好学的姑娘,大家都认为她高考的时候肯定可以考出一个好成绩。表妹因为承受着大家的高期待值,在高考前一天晚上突然重感冒了,高考还是病中进行,还能考到本科的成绩已经不错了。


一次测验考的不仅是孩子还是家长。如何帮助孩子走出怯场的怪圈?


2. 孩子不适应考场的紧张氛围。


一般情况下,考试的时候都是比较严肃的,不能够交头接耳,更加不能够小声说话,只能专心致志的做题。这样的气氛,可能会让孩子觉得压抑,于是乎孩子的紧张心态就表现出来了,所以会影响考试。


3. 孩子对知识的掌握不牢固。


孩子要想考试有好成绩,肯定需要掌握所学的知识。有时候孩子对自己所学的知识掌握不够牢固,也会导致紧张而影响了考试的成绩。


一次测验考的不仅是孩子还是家长。如何帮助孩子走出怯场的怪圈?


02

如何改变孩子怯场的现状?


找到了孩子怯场的原因,我们应该怎么做才可以改变这种状态呢?


1. 以普通的心态对待考试。


人的一生中总会经过许许多多的考试,特别是求学中的学生们。


当孩子在考试之前,如果父母总是提醒孩子考试时要注意什么,应该怎么做才可以考出好成绩,反而会强化孩子对考试的紧张。


父母不停的唠叨不是但对改变孩子没有任何帮助,反而会刺激的孩子讨厌考试。当孩子考试之前,父母尽量少提考试的事。


我记得自己还是学生的时候,每次重要的考试之前,老师总会召开家长会,叮嘱家长们在孩子大考的时候,千万不要马上问孩子考得怎么样,避免孩子越问越紧张,影响接下来的考试。


2. 巧用转移注意力的方法。


如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试,给孩子放一些轻缓的音乐,或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。


与此同时,还可以教给孩子考试时的一些放松小技巧。比如想想哪些开心的事,让自己免于紧张。又或者当自己紧张的时候深呼吸。


一次测验考的不仅是孩子还是家长。如何帮助孩子走出怯场的怪圈?


3. 为考试做好充足的准备。


有些孩子呀,在考试的时候,如果发现自己的用具准备不充足,就会莫名其妙的紧张起来,所以,父母们在孩子考试前一天晚上,提醒孩子把考试所需要的用具准备好,出门之前再检查一遍。要是自己的用具出现小意外,可以向老师求助,不必要太过紧张。


我参加中考的那一年,因为特别希望自己考得好,以至于考试之前一个晚上都没睡。结果在下午的英语考试中,我准备的笔坏了,不小心把试卷给弄了一个大大的黑印。喉咙疼,两眼冒星星的我急得趴着无声掉眼泪。


监考老师发现我的情况后,帮我借来了修改液和笔让我继续考试,还交待我不用担心,那只是小意外,他会说明情况不是我故意在试卷放记号的。


4. 积极参加各种有益身心的活动。


平时让孩子适当参加一些文体活动,放松身心,有助于防止考试怯场。


回想自己的求学生涯,你在考试的时候是怎么应对的?会不会一到考试就特别紧张?当你紧张的时候,你是怎么做的?有好方法的你,也可以留下你的珍贵评论。






文:王静—此刻心理
责任编辑:殷水
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