吴昕:自卑13年,我是如何通过一场恋爱自信起来

发布时间:2021-01-06 1评论 301阅读
吴昕:自卑13年,我是如何通过一场恋爱自信起来-心理学文章-壹心理


想起那会《脱口秀大会》刚播出时,吴昕一改过去的自卑,表现相当吸睛。 


比如有参加者表演时特别不自信,一直晃来晃去,让人看着难受又尴尬。


 她就拿自己开涮,直言自己典型的自卑型人格,特别理解他的站不稳。


 还补充说:“你也不用说,我不自信就是不好的,只是不自信容易讨好别人,当我们把这个点收回来,其实观众笑不笑都无所谓,来隔空击掌,看看我们俩谁先克服。


 能接梗、能控场,还会留心在场人的情绪,给到恰如其分的鼓励,活脱脱一枚大方得体的主持人! 


相比过去那个扭扭捏捏、不善言辞,容易尴尬,很努力想融入集体,获得大家认可的她天差地别。


 不少人惊呼,是什么让她变化那么大? 


实际上,她和无数的我们一样,曾经不是没有自信过,只是在成长过程中给搞丢了。


 那么,她是怎么重拾自信的呢?这就得回溯她刚出道的时候。 


入行前,吴昕其实是典型“别人家的孩子”,从小成绩好,大学考上大连外国语学院法语系,在学校深得老师同学们的喜爱。


 毕业跑到芒果台比赛,打败 15 万人拿第二,冲进《快本》主持,她的头23年一直顺风顺水。 可节目播出第一期,她的表现就被观众骂惨了:


走后台的吧,这样都可以当主持人...连话都不会接,我看着都替她尴尬....

只会装疯卖傻,5个人站一起最多余就是她了……

 

后来,还有位德高望重的主持人很认真对她说:你真的不适合这一行。     

  

就这样,她人生前23年拥有的自信与骄傲在短短几个月里蒸发、散尽。

 

很多人说,在她身上仿佛看到了我们自己: 


“中学时还挺自信的,但上大学后整个人都变了,和人相处放不开,学习没信心,感觉自己什么都不如人,不想再这样下去,很想变回以前一
样……”


“最近两年,我的工作一塌糊涂,即使认真检查了也会出错,前一秒的话,下一秒就忘了,现在活在了满满不自信中,做什么都觉得没信心做不好,同事都认为我做什么都出错,都不信任我……”

“小时候我是特别开朗的人,就算别人说我丑八怪,我也当开玩笑。直到后来,喜欢的男生说我太丑了拒绝了我;还有学素描的时候,抽签抽到当模特,有男生很直白说能不能换人……那时起,我就变得特别自卑。”


在生活、事业和爱情上接二连三的打击,一浪又一浪的否定、贬低和嘲笑,让原本乐观开朗的我们不知不觉自卑了起来。 


实际上,这和心理学上的催眠异曲同工。


催眠时,人其实是清醒的,但你会处于深度专注状态,更容易把话听进去。 


而我们天生对负面刺激又更为敏感,就像在荒野看到老虎,我们会立马调动起全身心。


 如果没有察觉,当消极评价排山倒海砸来时,我们就如同被催眠:

 

“就你这样子,长大了也没出息!”
“你长得一点都不好看,谁会喜欢你?”
“你脑子让猪吃了吗?考成这样,还有脸回家?”
“啥事都干不好,以后谁和你过日子要倒霉了!”
“连话都说不好,你还有什么用?" 
……

 

它们会被我们认同、内化到潜意识里,成为我们意识、行动、情绪自动化的一部分。


 就像小时候可能被批“很笨”,那时候我们可能体验到羞耻、懊恼,感觉糟透了,行动力也就会受限,越发感到无力。


 当我们遇到一些情况,过去糟糕的感受就会回来,身体自动化重启一套“我很笨”的行为模式,表现自然不好。


 也就是说,越来越自卑,其实是一种负向的自我催眠。 


可能你会问了,反过来进行正向催眠,是不是能让人越来越自信呢?


 没错,如果我们能创造催眠的氛围,就能在潜意识中根植自信。


 就在不久前,日本电台就做过一个实验——“50天变美计划”。 


节目组邀请4个路人,给他们安排一个充满赞美的环境。


 21岁大四女生Kyoka就是参加者之一。


 她因长相自卑,总是戴口罩出门,也不擅社交,说话总是小心翼翼。 


节目组安排她学意大利语,结果外教连夸了她50天: “你今天穿的T恤好可爱啊~”、“你的眼镜看起来好可爱~”、“你穿裙子真好看~”、“意大利面做得真不错~”、“Kyouka的眼睛是好看的茶色~”、“你的肌肤看起来保养得很好啊~” 


最后,她主动摘掉了口罩,换眼镜、换发型、学习化妆,前后判若两人,脱胎换骨。


     

很多人都惊呼不可思议,但原因并不复杂——


 外教与她有爱的互动,创造愉悦的氛围,就如同催眠。


 在这种状态下,她彻底释放了负面情绪,内心完完全全打开,那些赞美和肯定的话自然而然就听进去了。 


全新的潜意识系统会喷涌出无限智慧,自信、力量将流淌于身体的每一寸、意识的每一尺,一个人就能自己疗愈自己。


 吴昕的转变也正是如此。 


在她录制节目《我们相爱吧》时,潘玮柏尝试过主动接触她,但吴昕一直闪躲,全程非常尴尬。


 直到有一回,他们俩被安排一同吃烛光晚餐,在餐桌上潘玮柏和她敞开心扉聊天,吴昕才被感动得哭了出来,彻底释放压抑情绪,把心底话一一掏出。


 自此,吴昕才把自己全然打开,跟潘玮柏亲密互动。


 而阳光体贴的潘玮柏又特别会鼓励人,一直对她各种爱的赞美。


浸泡在这种持久、即时、巨量的正面催眠氛围下,吴昕幸免于过去的自动化模式,让自卑得以转化,建立起自信的完整体验,最终抵消、超越过去负面催眠的影响。 


以前不敢突破舒适区的她,现在主动参加《我的新衣》,涉足时尚圈培养审美触觉。


在ELLE时尚盛典上,吴昕作为主持人,造型惊艳四座,被大家亲切称呼“东北赫本”。


《明星大侦探》邀请吴昕做嘉宾,吴昕不仅不再尴尬,而且逻辑清晰,很会表达自己,连何炅都被她怼得说不上话来。


在《脱口秀大会》上,吴昕机智回应黑粉的输家言论,凭实力圈粉无数。


一个人自信起来,全世界都会给ta让路。

吴昕曾经花了13年,才遇到了对的方法,重拾自信。


 而如果我们主动为自己创造催眠的氛围,给自己提供正向催眠的可能,也就可以释放内心的自愈能量,加速走出自卑的折磨。


 在催眠中,中止自卑模式,发掘内在资源,我们就能自己接纳自己、整合自我,最终根植一个自信的自己。


 为此,壹心理联合国际认证催眠治疗师黄仕明老师,策划了一个课程——《正向催眠:在潜意识中,根植一个自信的你》,从自我感受、行为处事、人际交往三方面,识别自卑陷阱,在催眠中完成自卑到自信的转换。 


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