意外怀孕,生还是不生?

发布时间:2020-12-18 2评论 5290阅读
意外怀孕,生还是不生?-心理学文章-壹心理


01

意外怀孕,生还是不生?


我家人对我很好,生与不生,都听我的。可是,我不知道听谁的。扪心自问,自己心里就有两个声音在吵架。


一个说“生啊,都34了,还不生是要丁克吗?”


另一个说“万一产后抑郁怎么办?”


一个说“你怎么知道你就会产后抑郁呢?”


另一个说“我就是怕呀,你看奚梦瑶不仅产后抑郁,她生育期间脊椎错位都上热搜了。这我要身体再出点啥问题,我产后抑郁怕是都好不了!”


……


所以,这个来访者的咨询目标就是尽可能快地让自己的内在和谐统一,能够自我决断:意外怀孕,生还是不生?



02

什么是产后抑郁症?

何以女性会产后抑郁?


产后抑郁症,顾名思义,就是指女性于产褥期出现的抑郁症,发病率在 15%~30%,对妈妈和新生儿都有影响


典型的产后抑郁症于产后6周内发生,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。其临床特征与一般的抑郁症没有明显区别。


女性产后抑郁是有生理学基础的。在妊娠分娩的过程中,产妇体内内分泌环境变化很快,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,带来愉快;分娩后胎盘类固醇分泌骤减,造成抑郁。因此,女性生产后,都会有抑郁


她们中的大部分,在半个月内,随着激素水平的正常回归、身边人给予的悉心照顾,抑郁会自然消散。少部分人由于心理、生理、社会各方面的缘故,会一直这样发展,变成产后抑郁症。



03

怀孕之前,

女性可以做哪些心理准备?


女性的生养成本除了产后抑郁外,还可能有影响工作晋升、身体改变、病痛增加、家务增多、婆媳关系、经济风险,甚至买保险的成本都贵了很多……诸多成本都会影响到女性的身心健康。


那么,怀孕之前,可以做哪些心理准备呢?


首先是认知方面,需要想清楚自己生育的动机,不能盲从或者随缘。


是因为一些诸如“养老防老”、“不孝有三,无后为大”、“生个孩子,增进夫妻关系”的自我信条?


是为了满足七大姑八大姨的拳拳期望与社会责任?


还是因为自己觉得这个世界不错,因此想让另一个小生命也来体验一下?


想清楚了自己为什么要生,才能在遇到问题的时候,不忘初心,从容应对,因为内在有坚磐石般的支撑点,稳稳地趴在那里。


其次是情绪方面,适度的恐惧和担忧对自己和他人都是有利的。


试想,如果一个准孕妇恐惧生孩子太疼,担忧孩子出生后奶粉钱不够,那么,因着这个负面情绪,她就会早做打算,把刷剧逛街的时间用来多做一些积极锻炼身体,努力工作赚钱的事情。


如果一个准妈妈紧张孩子会先天不健康,焦虑自己会产后抑郁,那么,因着这个对未来不可控性的焦虑,她就会升级自己,更认真地去定期产检,更多地学习心理学知识。



04

面对产后抑郁,

我们可以怎么办?


第一,了解相关知识。


古语有云“知己知彼,百战不殆。”


因为人对未知事物的恐惧,远远大于已知。如同医生为我们命名了我们不清楚的疾病症状后,我们会知道自己正在经历着的躯体不舒服,只是一次感冒/过敏,按时吃药就会好,因而也就不会怕了。


第二,学习情绪管理。


抑郁情绪和抑郁症是不同的概念,情绪人人会有,病症却不是。


但二者之间又是可以互相转化的,一开始的抑郁情绪如果得到有效的控制和管理,抑郁症就不会发生;抑郁症即使发生了,也可以按照管理抑郁情绪的方法去应对与纾解。


第三,积极求助他人。


产后抑郁可能出现在一胎,也可能出现在二胎、三胎,这都是正常的。妈妈们可以积极寻求身边家人、朋友的关怀,当然专业的心理医生也是非常好的选择。


中间学派心理治疗师温尼科特说“从来没有婴儿这回事”,因为母婴是一体的,看到婴儿必然要想到照顾婴儿的母亲。所以,呵护妈妈,就是爱护婴儿。





文:赵咪咪  (心理学本硕、国家二级心理咨询师、国家三级婚姻家庭咨询师、中学心理健康教育教师、大校心理学教师、省大学生心理健康知识竞赛优秀指导教师、市年度心理咨询先进个人。2010年进入心理行业,先后全职就任于心理研究所、大学心理咨询室、国内最大婚恋平台、全国连锁专业心理咨询机构。微信公众号mimi1039532977)
责任编辑:殷水
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心理学本硕、国家二级心理咨询师、国家三级婚姻家庭咨询师、中学心理健康教育教师、高校心理学教师、省大学生心理健康知识竞赛优秀辅导教师、市年度心理咨询先进个人。

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