​阿德勒 || 自卑是人类进步的阶梯

发布时间:2020-12-16 7评论 3610阅读
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01

谁人又能够在各个方面

一直都是很自信的呢?


我小时候学习成绩很好,却深深地自卑。这些年来,我因为自卑也错过了非常多的重大机会。


如今回望自己的过去,我非常感谢自己的自卑,正是因为自卑带来的痛苦太难捱,才逼迫得我不得不去成长和改变,从而获得了源源不断的鞭策自己前行的动力,让我能够拥有现在所有的一切。


过去十年在心理学领域的深耕,也让我发现,自卑是普遍存在的,谁人又能够在各个方面一直都是很自信的呢?



02

心理学大师也自卑?


无独有偶。我在学习个体心理学的时候,发现鼻祖阿德勒大师也是这样。


阿德勒先天残疾,因此他感到非常的自卑。


当别人去开心地玩游戏的时候,他就想自己这么差劲,有什么资格去玩游戏呢?只配努力地学习。


当别人去买好吃好喝的的时候,他就想自己这么不好,有什么资格去吃好的喝好的?只配攒钱买书。


他一生都觉得自己不够优秀,不够好,但是这并不妨碍他成为了个体心理学的奠基人。


他成年后,还是自卑,并出过一本著作,翻译过来的名字是《自卑与超越》,里面有一句名言:自卑是人类进步的阶梯。


由此可见,漫长岁月里,大师把自卑这个常人看来是巨大阻碍的问题转化成了一种多么可贵的有利资源。



03

为什么你自卑就一败涂地?

大师自卑就功成名就?


一般人在自卑的时候,就是会感觉到自己非常差劲,然后呆在这个差劲的感觉里面,自怨自艾,自我沉沦,直到被自卑淹没。


最后,就真的不仅自己感觉自己很差劲,别人也越来越觉得自己很差劲,也就是说,“差劲”从开始的一种主观感觉,经由自暴自弃后,切切实实地变成了一种客观现实。


大师在自卑的时候,也是会感觉到自己非常差劲,但是他不会呆在这个感觉里面,而是站到这个感觉旁边,让这个感觉监督自己要勤勤恳恳,努力耕耘。


最后,就变成了只是自己感觉自己很差劲,别人看到自己越来越出类拔萃,也就是说,“差劲”从一开始的一种个人感觉,经由自我努力后,变成了一种现实存在的对立面



04

超越自卑,每个人都可以


因此,超越自卑的逆袭密码就在于是选择自我放弃的状态?还是坚持自我负责的生活?


我曾经自卑,现在依然常常与自卑打交道。幸运的是,虽然2010年以前,我并没有专业的大量学习心理学,更没有听说过阿德勒的自卑心理学。


但是,我误打误撞地自己摸索出了与自卑的相处之道,那就是我很少选择随波逐流,被自卑吞噬掉越来越渺小的自己。


我常常选择逆流而上,先跟这种负面的情绪和认知比肩而立,再去积蓄力量,超越自卑,直到内在充满喜悦而自豪地等待下一波自卑的习惯性自发而来,开启再一次的成长历程。


学习了心理学之后,我更愿意将这个超越自卑的过程意识化、结构化地总结如下:


1. 看见自卑,接纳自卑


自卑会让人感到痛苦和焦虑,人为了摆脱这样的苦,就会下意识地寻找优越感来自我补偿,于是将自己的发展区域限制在舒适区内,因为避免失败的渴望大过了追求成功的希冀。


但这样做并不解决问题,反而是如掩耳盗铃一般,将真正的问题掩盖了起来,“我不行、我不会”的标签就被贴死了。


2. 理解自己,转化自卑。


看到以及接纳自己就是有自卑情绪,和这个负面情绪待在一起,而不是立刻回避掉。


通过感受自卑的缘起和发展,我们可以更好地理解自己。通过体验自卑的痛苦,我们可以获得改变的力量。这个过程,就是转化了自卑为动力的过程。


说到底,自卑是门槛还是梯子,每个人都是可以自我决定的。




文:赵咪咪  (心理学本硕、国家二级心理咨询师、国家三级婚姻家庭咨询师、中学心理健康教育教师、大校心理学教师、省大学生心理健康知识竞赛优秀指导教师、市年度心理咨询先进个人。2010年进入心理行业,先后全职就任于心理研究所、大学心理咨询室、国内最大婚恋平台、全国连锁专业心理咨询机构。微信公众号mimi1039532977)
责任编辑:殷水
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心理学本硕、国家二级心理咨询师、国家三级婚姻家庭咨询师、中学心理健康教育教师、高校心理学教师、省大学生心理健康知识竞赛优秀辅导教师、市年度心理咨询先进个人。

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