频繁“电子失恋”,这一次我们又爱上了什么?

发布时间:2020-12-16 1评论 8697阅读
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文:跃迁点
来源:华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline)

“是我入戏太深,结局却一个人。”


每当有一些影视小说完结的时候,


我们总能看到很多人发出这样的声音:


《xx》完结了…我失恋了…


呜呜呜我走不出来……我不想看结局啊!!



如果你也为已经完结的剧集小说


而感到好一阵子的空虚和忧郁,


感觉自己好像随着它们的结束而缺失了些什么,


那么,你也许正在经历“电子失恋”。


01

什么是电子失恋


乍一看“电子失恋”这个词,可能会有人想:这是指网恋吗?其实不是哦!


电子失恋,是指看完自己很喜欢的影视作品、小说,游戏打通关之后有一种怅然若失的感觉,可以说是一种社会心理现象。


这一热词最早可以追溯到今年2月份,当时,《想见你》、《爱的迫降》等大热剧接连完结,让众多追剧的观众们瞬间与剧集角色们say goodbye,心里一时间空落落的,就像陷入了失恋一样。而前些时日《棋魂》的完结,则又掀起了一场“电子失恋”风波。


在如今这个媒介发达的时代,我们似乎越来越频繁地经历“电子失恋”:


剧看完了,我失恋了


小说完结了,我又失恋了


游戏打通关了,我又又失恋了


喜欢的爱豆好久不出现了,我又又又失恋了……


面对“电子失恋”,众生百态:


有人在完结之后陷入悲伤之中,怅然若失,对已经完结的剧情眷恋不已。


ta们的故事结束了,我却走不出来。我不会再好了。


也有人反复翻看、沉浸其中,疯狂翻找类似的影视小说或各种代餐,以弥补内心的空虚感。


受不了!不能结束!我再看一遍!


还有人留着结局不看、不玩,给自己留存最后一点念想,装作它们并没有完结。


只要我不看,它就没完结!



相信无论大家身处哪个“坑”中,都尝过“电子失恋”的苦涩吧。


试问——谁还没为与角色、故事的告别掉过泪、伤过心呢?


02

我们为什么总是会陷入“电子失恋”?


1.个人性格特质——共情能力


其实,我们之所以容易对虚拟情节与角色投入这么多的情感和心力,说到底,还是因为——我们的共情能力太强啦!


而这似乎也是当代人的特质,由于独特的时代环境,我们往往更加敏感、感性,对刺激的感受性更高,擅长用同理心去关怀他人。


“共情”常被解读为这样两个词:理解回应而我们在为虚拟世界付出情感的时候,也正是我们理解这个世界和世界里的人物,并用自己的方式给予ta们回应的一种表现。于是,在共情的当下,我们会感受到精神上的极度充实,收获到独特的满足感。但当我们所共情的环境画下句号时,脱离共情则并不是一件容易的事情,“无法走出来”也就是脱离共情失败的表现之一


2. 无法区分虚拟与现实


① 拉康的“镜像理论”


“镜像理论”将一切混淆了现实与想象的情景意识称为镜像体验,而我们在混淆现实与虚拟的过程中,会将镜像内化成自我,这也是为什么我们在追剧、看小说的时候会产生很强烈的代入感,把自己代入角色or作为角色们的陪伴者,直至故事结束之后也很难从中走出来。


② 准社会交往


“准社会交往”一词由心理学家霍顿和沃尔率先提出,用来描述媒介使用者与媒介人物的关系,即某些受众往往会对其喜爱的电视人物或角色产生某种依恋,并发展出一种想象的人际交往关系


试着回忆一下,在看影视剧、小说的时候,你是否也会不自主地回应其中的角色呢?


某角色:“你愿意……和我交往吗?” 


观众:“可以可以!好好好!答应他答应他!” 


③ 投射效应


投射效应,是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。  


在追剧、看小说的过程中,“投射”往往会使我们倾向于按照自己的特征去知觉和评价他人,也因此,我们对与自己相似的人、与自己讨厌的人有同样特征的人,都会投入更多的感情,甚至在结束之后也无法把这些感情从中“抽”出来。


④ 特别严重的话……


如果无法区分虚拟与现实的程度过深的话,可能需要适当寻求心理咨询方面的帮助,让专业人士提供建议,以更好地解决问题。(来咨询中心也是一个好选择哦~)


3. 逃避现实生活,企图待在世外桃源


有时候,我们也会发现,越是让我们沉浸其中的故事,就越有我们所期望着却难以得到的东西。或许是自由的生活,或许是情感的支持,这些我们在现实中可能触碰不到的东西,在虚拟世界这个“世外桃源”中却能拥有。所以,很多人更加想要逃离现实,而去拥抱那些虚拟和想象的世界。



但是,过度沉浸在电子失恋中,容易让我们缺乏对生活中其他事情的兴趣和动力,被框在虚拟的世界里,甚至容易陷入“失恋循环”之中,影响正常的日常生活。


所以,正确对待电子失恋,警惕“失恋循环”,真的非常重要!


03

警惕“失恋循环”!


1.积极心理暗示,平和接受“完结”的事实


说到底,我们如此容易电子失恋,主要还是因为我们的共情能力太强,在强烈的代入感之中,我们难以区分自己和故事中的角色,以致无法从中走出来。


这时候,给自己一些积极的心理暗示就尤其重要啦!我们可以不断地暗示自己:故事是故事,角色是角色,而我们自己才是自己。我们依旧需要保持对他人的共情与理解,但不能让这些情绪和感受过分地打扰到自己的生活。


2.转移注意力,寻找新的快乐源泉


人们常说,解决失恋的最好方式就是:开始一段新的恋情!


想要摆脱电子失恋带来的空虚感,努力寻找新的目标不失为一个好方法。可以去追一部新的剧,看一本不一样的小说,或是回到现实生活中,完成一些之前想做却没能花时间做的事情。


试着去寻找新的快乐源泉,只要跑得够快,心碎就找不上我~


3.换一种方式,留住美好记忆


虽然故事结束了,但我们依旧可以让它们换一种方式在自己的身边存在,比如打印喜欢的剧集图片、记录小说中的文字……把情感寄托在物质载体上,让美好和深刻的记忆换一种方式呈现,或许会让自己更坦然。


4.逃避式解决:不看结局,它就没完结


当然,也可以像很多人所做的那样,留下最后的结局不看,为自己留一点念想,也给那些故事一个没有完结的理由。虽然这治标不治本,但也可以帮助我们缓解一下电子失恋的悲伤嘛~



每一场盛大的烟火背后,都或多或少会有烟火燃烧后留存的痕迹,“电子失恋”也正像是一场烟火后的痕迹。我们可以让这个痕迹留存,但可不能让它们变成烧破的空洞。


如果你现在正在电子失恋中,那也没关系,给自己一点时间休整一下,下一个快乐老家正在等着你哦~


—END—


作者简介:跃迁点本文转载自公众号华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline),科学、贴心、专业关注大学生心理咨询19年,倾听你的心声,轻解你的心结。

责任编辑:小鲸鱼 木沄

原作者名: 跃迁点

转载来源: 华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline)

转载原标题: 频繁“电子失恋”,这一次我们又爱上了什么?

授权说明: 口头授权转载

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