面对无处不在的【外貌焦虑】,女性该如何保持自信?

发布时间:2020-12-13 5评论 4427阅读
文章封面

文/周梵

本文由:周梵公号(zerofield0)授权发布


网络时代,各种巴掌脸、A4腰、高白瘦持续刷屏的审美环境下,现在的女生们,在外貌上的压力真的太太太大了。


作为国内首部聚焦女性困境的迷你独白剧,《听见她说》早在上线第一集,就抛出了一个让很多女孩子感同身受的话题:容貌焦虑


01

女生们的自信,是怎么没了的?


“你每天花多长时间照镜子?”


齐溪饰演的女主,对自己的长相极度不自信。


她房间里面贴着各种穿衣搭配的图片,桌子上琳琅满目的化妆品占据着大量的空间。


每天照镜子用于精心打扮的时间,大概会花掉她两个小时三十七分钟,上下浮动不会超过五分钟。


没错,就是这么强迫症,要精确到分钟。


普通人会这么关注自己照镜子的时间吗?


我想大概率不会。


她对容貌的在意程度可以说是到了近乎疯魔的地步。


化好妆后,她开始选取不同的角度自拍、修图、发朋友圈,心情雀跃的等待点赞。


果然,赞美的声音如期而至。她一天中最开心的时候,恐怕就是朋友圈互动。


然而,浓妆和滤镜,并不能拯救她的自信。


虽然脸上化着最流行的仿妆,身上用着最热门的明星单品,各种颜色搭配,她分析起来有理有据,懂的东西很多,精神状态似乎也不错。


但是,真正的她,内心自卑空虚的可怕。


她发自内心,认为真实的自己:塌鼻子,大腮帮子,眼距宽,毛发稀疏……总而言之,是丑陋基因的集大成者,世界上最难看的女人。


一个连整容医生都觉得漂亮的人,对自己恨不得从头发丝儿挑剔到脚后跟。


这是什么魔幻主义题材的剧情?


然而事实证明,并不魔幻。因为弹幕马上就上演了什么叫做人间真实。


在这么一集主题是“容貌焦虑”的剧集中,饰演女主的齐溪,外貌竟然被攻击了。


有人吐槽她“眼距确实太宽”,还有人吐槽她“有眼袋”“皮肤不好”


说是魔幻现实主义行为艺术表演秀也不为过。


不仅仅是齐溪,出演第二集《许愿》的杨紫,一样遭受到了颜值上的攻击。


她演的明明是饱受原生家庭痛苦折磨的女孩,这么值得深挖的话题,却有人偏偏视而不见,吐槽她“脸崩”“整容脸”。


女孩子们的自信,大概就是这么没了的吧。


当她们讨论容貌的时候,有人马上跳出来说她们不够美。当她们讨论其他问题的时候,还是有人会偏离主题的盯着她们的脸看。


不断的被审视,被讨论,被比较,被指摘,这就是很多女孩子生存的现实环境。


当外部指责转化成内部攻击时,内在力量感不够强的人,自信心很难维持住,会一点一滴逐渐崩溃瓦解。


于是,永远觉得自己不够美,进而延伸至不够优秀,进而生发出劣等感,进而为了弥补劣等感去讨好不断变换的“他审美”规则。


02

你不完美,但很独特


前段时间,《演员请就位2》,辣目洋子凭借精湛的演技上了热搜。


非科班演员出身的她,把边缘小人物赵春燕演活了。


赵春燕身处社会底层。她出身复杂,经历过家暴,杀夫,非法收养被虐待的女童,要演好这个角色非常具有挑战性。


辣目洋子却驾驭的很好。       


一段警察局的戏,从抬眼,到自嘲式的笑,再到情绪崩溃,细节满满,把底层小人物内心的挣扎演绎的淋漓尽致。    


对于这场精彩的表演,尔冬升导演给出的评价极高,说她:有机会当影后。


辣目洋子在演技上的天赋毋庸置疑。


除此之外,她还有一种天赋,就是足够自信。


有人在她微博下面评论:“这么丑为什么会火?”


她马上自信回怼:“知道自己丑就在工作上努力,不像你似的捧个键盘笑话别人。”



如果一定要按照主流的白瘦高审美标准来评判辣目洋子的长相,那她绝对在主流之外。


但是,你能说她不美吗?


她身材肉肉的,不够纤瘦,却刚好很适合拍复古写真,拍出来的效果,可以用惊艳来形容。


她眼睛小,鼻子塌,脸还圆,但是她笑起来比谁都甜。


就像她曾经在日记中写过的那样:“我再也没有见过比你还优秀的女人了,要自信!真的!”


辣目洋子身上永远有一股向上的生命力,发自内心的自信,让她不断前进,捧着一颗有趣的灵魂,在人群中变得耀眼,独特。


她坚持用自己的方式定义人生,在潮流之外,勇敢绽放,活成了人间绝版的辣目式美。


她的存在,就是在向主流审美证明:自信的女人,是最美的。


生而为女性,无论我们面对着怎样的审视、评判,都应该坚信:你是最独特的,你想活出的漂亮人生,完全可以由自己定义。


03

自我关怀,坚定内心的力量感


那么,要如何提升自我价值感,变得自信呢?


 01.尽量避免与他人进行比较 


追求优越性,是人的本能需求。人人都渴望生活过得越来越美好,没有人会希望自己的人生不断走下坡路。


但是,在追求优越性的过程中,很多人会陷入和他人进行比较的漩涡,精神疲惫的活在竞争环境中。


在这样的人眼中,周围所有的人都是一起参与竞争的敌人。他们会无意识地把别人的成功,或者是别人身上优秀的特质,看成是自己的失败。


别人年薪百万,自己月薪不过四位数,见面就不好意思开口讨论薪资。别人找了个颜值高身材好的对象,就看自己的对象越来越不顺眼。


外貌焦虑,其实也是这种竞争意识的副产品。


当我们把大众审美中的美人儿,把她们的“大眼睛”、“高鼻子”、“白皮肤”、“尖下巴”……认定为优秀,接着再和自己身上的部位进行对照,自然而然就会觉得自己不够优秀。


这就是竞争意识的可怕之处。只要有竞争,就会有输赢。在输赢关系中,觉得自己不如别人的时候,就会产生劣等感。


试想,如果没有这些所谓的对照标准,如果不再与他人进行比较,我们还会觉得自己哪里长得不好看吗?


当然不会。


因此,要摆脱容貌焦虑,我们可以试着放下比较。


这样,会让我们脱离竞争环境,不再把自己置身于被竞争者包围的敌对环境中,让我们活得更加轻松、自在。


但是,放下比较,并不意味着放弃追求“更好的自己”。


真正的优越,并不是优于他人,而是优于过去的自己。


我们仍然会努力让自己变得更好,只是在努力的过程中,不再以超越他人为目标,而是以超越过去的自己为目标。



 02. 练习自我关怀,以开放的心态接纳自己 


《自我关怀的力量》一书中,犀利的指出:我们从没有像虐待自己一样虐待过任何人。


就像《魔镜》中的主人公一样,对容貌感到不太自信的女孩子们,她们批评起自己来,往往比其他任何人都要毒舌。


自卑的人,都很擅长自我评判和自我攻击。然后因为习惯性的自我评判和自我攻击,不断的打击内在的自我价值感,变得越来越不自信。


很多人对朋友,包括对陌生人态度都非常宽容友好。比如,对于朋友身上的缺点,我们不会轻易指责,会呈现出比较包容的态度。


但是,同样的情景,换到了自己身上,就会变得刻薄起来。我们对于自己身上的缺点,比起接纳和包容,也许更擅长攻击、贬损,和指责。


我们需要以友善、关切和体恤的态度对待自己,像对待朋友一样关心自己的感受和状态。慷慨的给与自己鼓励、理解和支持,而不是指责。


因为很多情况下,指责,只会打击自信,会让事情变得更糟糕。


试着用开放的心态接纳自己,去看到和包容自己身上的所有特质,不要急于否定它们,也不要轻易评判,允许这些特质的存在。


因为正是这些宝贵的特质,使你区别于他人。


美的标准是什么?相信没有人能够给出准确的定义。


每个时代都有独属于那个时代的主流审美。偏离主流审美,只是说明我们与他人不同,仅此而已。


重要的不是我们拥有什么样的长相,而是怎样看待自己的长相,以及拥有怎样的人生态度。


当我们感觉自信心不足的时候,不妨像辣目洋子一样,大度一点,为自己献上最真诚的赞美和鼓励,告诉自己:我从未见过像你这么优秀的女人!


同时身体力行,去努力、去实践自己,在自我完善的过程中,体验成功的喜悦,使自信心得到不断强化。


当你成为一个浑身散发着自信光芒的人,那个时候的你,一定可以用美来形容。


愿每个女孩都能坦荡做自己,美的独一无二。


作者/周梵,资深沟通关系教练,幸福心理学家,两个孩子的母亲,自媒体平台优质原创作者,课程影响了数千万家庭。著有畅销书籍《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》当当网在售新书《先学会爱自己,再遇见对的你》微信公众号:周梵(ID:zerofield0)


排版:小鲸鱼   Claire


0

回复

作者头像

周梵

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多
个人头像

周梵

用超过10年的时间研究心理学,亲子关系,夫妻关系,自我身心灵成长,目前已接200个心理个案,线下开班100多期课堂,影响数千个家庭,获得家庭的幸福、个人身心灵的富足成长。受到楚天都市报,武汉晨报、武汉交通广播的特邀做客。著有作品《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》

私信

周梵一条私信

取消

问题反馈