我不做心理咨询就过不好这一生吗?

发布时间:2020-12-04 2评论 3133阅读
我不做心理咨询就过不好这一生吗?-心理学文章-壹心理
文:照见心理工作室
来源:心理小厨Plus(ID:tianjinpsy)


如果有人说:“我不做心理咨询就过不好这一生吗?”


那么,你千万不要反驳!不要反驳!不要反驳!因为,对方好不容易建立起来的一套应对机制,不要为了满足我们自己的“助人情结”,而轻易的打破它。改变这个想法,是你的需求,而不是对方的需求。心理咨询是一件非常个人的事情,一个人只有到了自己觉得需要接受咨询的时候,才是最佳的咨询


李女士说:“我觉得自己几十年,受到的这些创伤太深太多,需要一个长期的过程,但觉得自己难以信任心理咨询师。我不确定能否解决自己的问题,且花销太大。我还会害怕还对心理咨询师形成依赖,而且,很多人都没有做心理咨询,不也活的很好么?”


让我们逐句理解一下李女士。

……但觉得自己难以信任心理咨询师


这部分似乎提示我们,她没有准备好真的面对自己的痛苦。还没见到咨询师,就说不信任咨询师。这很正常,因为她也许会觉得,自己的痛苦太深,没人能够承载,包括咨询师。实际上,我们并不是不信任咨询师,而是不信任自己,能够获得一段高质量的关系。


不确定能否解决且花销太大


这也许是个现实因素,也许同时也是一个她给自己的理由,因为开销而不去接受咨询,不是因为不想面对自己而不去咨询。有一种防御机制叫做“合理化”,这可以缓解自己的某种心理冲突。因此我们在看到李女士因为金钱而拒绝咨询的同时,也看到了她想要咨询的念头

害怕对心理咨询师形成依赖


这里似乎能让我们看到着她对人际关系的想象:要么是糟糕的、不值得信任的关系,要么是完全的依赖、成瘾性的关系。无论如何,都很危险进一步假设,她认为,她自己的痛苦,要么会毁灭关系,要么就会毁灭自己。这些幻想让她在关系中左右为难,也许正是目前生活困扰的映照。


“很多人都没有做心理咨询,不也活的很好么?


这句话也许是对李女士的抵抗,试图找一个反例让你“闭嘴”。它的后半句也许是“我也不做咨询,也能过得很好”。她似乎在试图让自己和绝大多数人一样,而且自己应该也会变得很好。病了很痛苦,被人一直当病人更痛苦


一个人的改变是需要过程的,他们总是会先自己找办法,再向身边人求助,最后再向专业人士求助。同时,改变的动机也会随着:我没问题、我可能有问题、我需要改变、我落实了改变,这样的顺序发展(点击这里,阅读扩展内容)。没到那个位置,就没必要接受咨询。


其实我们还需要看另一方面:既然她如此痛苦,是什么支持着她继续生活呢?(点击这里,阅读扩展内容)这是资源


很多咨询师新手擅长找问题、创伤、负面情绪,但总会忽略资源。资源和困扰就像天平的两端,如果总看一端,你无论如何都无法想象,它为什么还能“平衡”?明明已经摇摇欲坠了啊!但如果你看到了另一面,也许会得出完全不一样的结论。


—END—

作者简介:心理小厨Plus(ID:tianjinpsy)。照见心理工作室是一家专业的心理健康服务平台,提供:心理咨询、心理健康科普、心理咨询培训等业务。联系微信:130-0225-3022   邮箱:zhaojianxinli@163.com

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原作者名: 照见心理工作室

转载来源: 心理小厨Plus(ID:tianjinspy)

转载原标题: 我不做心理咨询就过不好这一生吗?

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傅博一

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