你已经那么累了为何还要自嘲? | 自嘲背后的心理冲突

发布时间:2020-12-02 10评论 9426阅读
你已经那么累了为何还要自嘲? | 自嘲背后的心理冲突-心理学文章-壹心理
文:时差大叔
首发 | 心理0时差(壹心理旗下公众号,微信 ID:PsyTime)
原标题:打工人,你已经那么累了,为何还要自嘲? | 自嘲背后的心理冲突



“我的心碎成了很多份,于是我去楼下买了一瓶 502 胶水把他粘起来,然后举得高高问你们,这像不像一个饺子馅。”

 

这是豆瓣 “985 废物引进计划” 某帖子的最后一句话,帖子讲了这样一个故事:

 

男生来自农村,家庭条件一般,后来他以高考全县第一名的身份,考入 985 高校的 5A 级造纸专业。

 

谁知,毕业后月薪 3500,并且涨幅很小,工作环境脏乱差,仿佛被命运开了玩笑。

 

大叔在看帖子描述的故事时,内心会有些同情和悲凉。直到看到最后的自嘲,我笑了,我知道他的斗志和力量仍在。

 

不知何时起,大家越来越喜欢自嘲了。

 

面对无奈时自嘲:


(翻译过来的意思是:理想是明月,现实是臭水沟,生活我服了你)


工作不惧秃头的 “打工人”们:



这种时代下的自嘲,其实是一种用调侃的方式进行自我矮化,帮助自己接纳现实,缓解内心冲突的心理机制。

 

它成了一种文化现象,更是一种人生态度。


-01-

为什么生活需要自嘲?


自嘲本质是一种社交沟通和表达的技巧,也可以说是一种幽默,因为要想“恰到好处”的自嘲,就需要一个人有很强的幽默感。

 

Ruch 等研究人员令 49 名参与者 (8 名男性,41名女性),首先填写了幽默和心理健康量表 (自尊和情绪量表),并在填写量表时提供 “为什么选择该答案” 的理由。[1]

 

接着由不了解该实验的评估者,根据填写理由为参与者的自尊和幽默进行打分评估。

 

结果发现,无论自尊高低,自嘲在处理错误、弱点和问题时都具有自我增强的作用。

 

网络流行的自嘲梗,又是如何发挥它的作用的呢?



1.自嘲能缓解我们内心的冲突与焦虑

 

帖子中的男生,面对考上好大学能改变命运,与现实落魄的冲突,内心可能积压了很多委屈、无奈、甚至愤怒。

 

他没有用攻击性的语言和行为去表达,而是用自嘲表达负面情绪。

 

他用 “985废物” 而不是 “我太惨了” 表达对现实的不满,用 “饺子馅” 而不是 “我太难了” 表达痛苦。

 

很少人愿意用 “惨”、“痛苦” 来表达情绪。

 

而自嘲提供了一个情绪的发泄口,让我们用戏谑、被接受的语言,表达对现实与生活的不满,这比压抑让人快乐得多。

 

另一方面,自嘲通过身份的自我消解,来抵抗我们内心的冲突与焦虑。

 

吉尔斯认为人们的自身具有自反性,即身份不再是被赋予的,也不再是稳定的。[2]

 

之前一段时间,大叔的朋友圈被 “打工人” 包围了,比如:


(生动描绘了打工人钢铁般的意志)


打工人这个梗出来之前,白领这个身份更多代表着 “高薪”、“好工作”、“希望” ……

 

可白领另一方面,面对的是并不舒适的生活,比如超负荷的工作、买不起房子的无望。

 

这种身份当中的心理冲突,本身就会给人带来焦虑。

 

“打工人” 很好的消解了 “白领” 这个身份,把自己定位到替老板打工的人,降低 “高薪”、“好工作” 等期待,来接受现实、减缓冲突带来的焦虑与压力。

 

2.自嘲提供了身份认同的力量

 

有意思的是,我们不仅喜欢自嘲,别人也喜欢听我们自嘲。

 

因为自嘲不仅能减轻自己的焦虑,也能缓解他人的焦虑,减轻别人紧张的处境。[1]

 

当我们看到很多人和自己一样艰难、甚至比自己还惨时,往往就会好过一些,而不至于因为过度自怜而崩溃。



比如 “985废物引进计划” 这个圈子,每个人都自嘲是 985 大学毕业混得不好的人。他们认可了自己所谓 “废物” 的身份,又被这个圈子中的其他人所接受。

 

在这个圈子中他们获得身份认同,感受到被其他人接纳认可,从而来提升自尊、获得力量。[2]

 

Sperars 认为,小团体通过与团体外其他人做区分,来创建自己的独特身份,将社会观念转化为群体属性,也能提升自尊。[3]

 

混得不好的 985 毕业生在社会上或许不能得到认可,但回到这个小圈子中,他们是被认可的。

 

大叔在 “985废物计划” 圈子里,看到抱怨、躺平的帖子极少,大部分依旧在讨论如何考研、更好地工作。

 

他们真的做个废物躺平了么?不如说是用 “废物” 表达不满的情绪,找到一个被认可、接纳的圈子,获取力量走得更远。

 

3.自嘲梗帮助维系关系

 

回到生活当中,自嘲本质是一种社交沟通和表达的技巧,它需要一个人具有很强的幽默感,就像 “打工人” 这个词是多么具有创造性的表达。

 

而当大家传播和使用它时,某种程度上降低了幽默的门槛,能帮助我们更好的社交。



例如,当你因加班导致和朋友的约会迟到了,你可以说一句 “不好意思,打工人太难了”,很快就会打破尴尬的氛围。

 

这是因为如果人们观察到一个人被嘲笑,就会倾向抑制自己对其作出负面评价。[4]

 

用 “打工人太难了” 表达加班,很幽默并进行了自我矮化,很易在笑声中化解朋友内心的不适。

 

打工人的梗被大家熟知,无论是打破尴尬、调节气氛,还是挑起话题,都能起到很好的作用。

 

并且自嘲不仅能减缓别人的焦虑,还能建立自己在别人眼中幽默、乐观等积极形象。[1][5]


-02-

如何应对自嘲背后的冲突


在写这个文章时,我问旁边的同事(少女):“你会自嘲吗?”

 

谁知她说自己是个从不自嘲的人。

 

她能很好地接受当下的生活,不存在理想丰满与现实残酷的冲突,也因此似乎忘了自嘲。但对我们大部分人来说,自嘲与佛系更像是减缓内心冲突的防御机制。

 

毕竟现实的焦虑与压力一直在:

 

希望 985 毕业后的自己工作高薪、有意义,很多人却是工作一般;


希望努力工作升职加薪,却好像看不到希望;


希望爱情顺利甜蜜,却免不了遇上房子彩礼。


既然自嘲的背后是内心的冲突,那么除了自嘲,我们还能如何去应对这种冲突带来的焦虑呢?



大叔认为,答案不是放弃理想、向现实认命,而是在理想与现实之间,找到一个平衡点。

 

想清楚怎样的生活是自己享受、至少能接受,又可以通过努力达到的。

 

例如选择职业。有人觉得做一份喜欢的工作,加班或者累点都可以接受;有人觉得不加班,周末双休最重要;还有人觉得需要大部分可支配时间,选择自由职业。

 

任何选择都没问题,只要它是你享受并且能实现的。

 

当我们有了相对清晰且可实现的生活目标,并设定计划慢慢完成它时,可能我们内心的冲突就会降低,焦虑也会随之减弱。

 

选择是有限的,我们却可以在有效的选择中,找到让自己生活最舒适的一种。


-写在最后-


“写什么自嘲的文章,你还不是在时代的困境下,走不出来”,大叔最后也要自嘲一下。

 

很喜欢赵雷的 《理想》,歌词有这样几句:

 

一个人住在这城市

 

为了填饱肚子就已筋疲力尽

 

还谈什么理想那是我们的美梦

 

梦醒后还是依然奔波在风雨的街头

 

有时候想哭就把泪掩进一腔热血的胸口 


我们用自嘲减缓内心的冲突和焦虑,又在自嘲后寻找时代下自己生活的出路,并为之努力。

 

还好,你我都未曾放弃。

 

世界和我爱着你 ~

 

-END-


References / 大叔用到的文献资料:
[1]Heintz, S., & Ruch, W. (2018). Can self-defeating humor make you happy? Cognitive interviews reveal the adaptive side of the self-defeating humor style. Humor, 31(3), 451-472.
[2]任婕. 话语空间的漩涡与身份悬置的快感[D].华中科技大学,2014.
[3]Ellemers, N., Spears, R., & Doosje, B. (2002). Self and social identity. Annual review of psychology, 53(1), 161-186.
[4]Lee, J. Y., Slater, M. D., & Tchernev, J. (2015). Self-deprecating humor versus other-deprecating humor in health messages. Journal of health communication, 20(10), 1185-1195.
[5][1]吴俊伟. 印象管理视角下微信朋友圈中的自嘲[D].福建师范大学,2019.

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排版:小鲸鱼 soon

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