北京地铁乘客猝死:职场亚健康问题,早该引起重视了!

发布时间:2020-11-28 5评论 2869阅读
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前段时间,我看到了一个让我很痛心但又瞬间叹息的新闻。


在北京地铁13号线的霍营站,一位中年男子晕倒在地,即使周围的乘客和工作人员事先进行了急救,医生也没能挽救回男子的生命。


后来确定死因为猝死,家属无异议。根据新闻消息知道,这位中年男子45岁,在北京做销售工作。地铁霍营站我颇为熟悉,紧邻西二旗、回龙观等人流密集区和大厂密集地。


每天早上上班都要使出吃奶劲才能挤进去,在那里我曾经挤破4个挎包。车厢里,人挤人,没有一点空隙,想看下手机也很困难。


这位中年男子的猝死,虽不知道是什么确切原因导致。但根据他的销售工作,就让人想很多。因为销售人员会频繁的出差、应酬,并面临着巨大的业绩压力,没有业绩就意味着拿到的工资会很少。


01

员工猝死新闻让人深思


近些年来,经常在新闻上或各种自媒体上看到职场员工猝死的消息,大部分原因都是加班、工作压力大导致。


除此之外,这与员工个人的身体健康素质、生活习惯、心理素质等内在原因也有很大的关联。


在竞争和压力巨大的当下,工作固然很重要,但一定要在照顾好自己的前提下来进行。如果带着病体去工作,不仅工作效率有折扣,还有可能使自己的健康状况进一步恶化。


对此我深有体会,就我身边的同事,哪一个人的身体没有点小毛病呢?很多人其实都处于亚健康状态。


据世界卫生组织的相关资料可知:人们的健康15%取决于遗传因素,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,60%取决于个人的生活方式或行为。


人们产生疾病的主要原因是不健康的生活方式,而其中70%~80%的人又死于不健康生活方式引起的许多非传染性慢性疾病。(参考自《员工健康管理》)


02

什么是亚健康


《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体介于健康和疾病之间的一种状态,又称第三状态


亚健康人群并没有很明显的疾病特征和表现,即使有时候去医院检查,也不能发现明确的诊断证据。但他们确实感到自身的生理功能和身体机能不比以前,有所退化,达不到健康的标准。常表现出精力减退、容易疲劳、乏力、胸闷、情绪低落、抑郁、急躁、记忆力减退、睡眠差等症状。


职场亚健康表现:


对于职场员工来说,他们的亚健康问题通常会有如下表现:失眠、空调病、情绪问题、肥胖等。


(1)失眠


失眠是指人们无法顺利入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。通常表现为入睡困难、早醒、睡眠时间少、易惊醒、噩梦频繁、睡后精神差等等。


对于员工来说,工作上的任务进度、领导批评、人际关系不和、业绩压力、环境不适应、职场倦怠等,都会导致上述睡眠问题。


(2)空调病


坐在写字楼的职场员工,夏有空调热不着,冬有空调冻不着,看似舒舒服服。


但实际上,长时间的在空调环境下工作,会引发各种健康问题,导致“空调病”。


通常有如下身体和心理症状:头昏、头痛、乏力、皮肤变差、关节酸痛、腰椎疼痛、脖子僵硬、眼干、身体酸痛、烦躁、精神差、抑郁等。


我想这些症状对于职场人士,再熟悉不过了。


(3)情绪问题


员工最常感受到的职场情绪莫过于焦虑,任务进度、领导评价、同事催逼、完美主义等都会让员工焦虑。


研究发现,在人群中焦虑症的终身患病率为13.6%~28.8%,90%的焦虑症患者在35岁以前发病,并且女性多于男性。


焦虑是人们对还未发生或者即将发生的事情做出消极的预测和评价而出现的烦躁、担忧、恐惧情绪,并伴随心跳加速、出汗、口干、颤抖等生理症状。


除此之外,过度焦虑的员工还会出现回避、逃离、拖延等消极行为。


(4)肥胖


职场人群常常因为工作原因而出现早出晚归、熬夜的现象,这就会导致:


早上想多睡会而不能及时吃早餐,或是吃的没营养;中午想多睡会,就定个外卖,吃完就趴下休息或是继续工作;晚上下班晚,疲劳的很,于是吃一些重口味的东西或是喝点酒,解解乏。


03

重视职场亚健康问题


长时间处于这样的饮食状态和工作习惯,怎能不让人肥胖。而肥胖则会带来很多继发性的问题,比如脂肪肝、糖尿病、心血管疾病、痛风等。


其实,职场亚健康问题远不止这些,带来的危害也远不止这些。尤其对于中年工作者来说,作为家庭的顶梁柱,上有父母,下有妻儿,身上肩负着巨大的责任,更要重视身体的亚健康问题。


对于年轻人来说,同样需要重视亚健康问题,不要觉得自己年轻,有霍霍的资本。殊不知,现在很多疾病已经年轻化,原本应该是老年人群常见的疾病,如今在年轻人,甚至儿童身上都能看到。


均衡饮食、定期锻炼、心态平和、多社交、睡眠良好等积极的生活习惯,绝对是亚健康的对手,会让你不断从中受益。






文:贾江晓
责任编辑:殷水
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你来,我听你说!十余年心理学积淀,扎实的理论基础与专业视野,专注于情绪与心理健康的探索。 情绪如空气一样,虽不能随时有意识的感受到,但它就在我们身边,环绕着我们,让我们喜怒哀乐。 情绪来临的时候,不要逃避或是硬抗,接纳认识它,最重要。

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