什么样的职业能给你带来热情?

发布时间:2020-11-26 8评论 7844阅读
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我们一起来思考几个问题:


当你还是一个孩童的时候,你的梦想是什么?


如果现在你有一周时间的假期,你最想做的事情是什么?


有哪些事情是你即使不赚钱也愿意不求回报去做的?


......


在生活和工作中,我们会发现总有一些事情,让我们恨不得立刻就去做,而且总想多花些时间去做。


每当做这些事情时,我们都会全神贯注、充满活力,也会在自然而然做成这些事后,感到满满的成就感和无限的喜悦。


在过往的优势和生涯咨询中,有些伙伴会告诉我说,他们在做某些事情时,感受到了真实的自我。


沉浸做事的过程让他们对时间的流逝都有了一种不同的感受——发现自己的生命比其他任何时候都更加精力充沛和充满自我效能感。


如果你也曾有过这样的经历和感受,那要恭喜你了,在这些事情背后或许就蕴藏着你在某些职业领域中的热情。


事实上,关于热情,并没有一个标准化的定义。我们可以把热情简单理解“为让自己持续热爱并愿意为之投入的事情”。这些事情驱动着我们,引领着我们人生和事业的方向,激发我们看到了更多机会和可能。


如何发现我们的热情呢?



01

热情两要素:

投入+能量


斯坦福大学人生实验室的创始人比尔 · 博内特和戴夫 · 伊万斯在其作品《斯坦福大学人生设计课》一书中,介绍了一种可以找到热情的方法——通过记录日志的方式来找到自己在某些事情的热情。


在书中,也提到了关于热情两个非常关键的因素:投入(Engagement)和能量(Energy)。


第一要素:投入


心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里 · 契克森米哈赖在他的作品《心流:最优体验心理学》(Flow: The Psychology of Optimal Experience)一书中,开创性地提出了“心流”(Flow)这个概念。


“心流”它是指当我们在做某些事情时,那种全身心沉浸于体验本身,投入忘我的状态——这种状态下,我们甚至感觉不到时间的存在。在做完这些事情后,会有一种充满能量并且非常满足的感受。这些事情的难度往往和我们的能力互相适应,因此,我们既不会感到无聊,也不会因为过于困难而感到紧张。


比如,很多人都会沉迷于阅读或写作,沉浸其中时有时连别人喊我们名字都听不见,又或者当我们专心于烹饪、和朋友交流、打球或演奏乐器时,也经常会忘记了时间飞快地在流逝。


这,就是我们的心流体验,而体验本身就是我们做这些事情的动机和最好的奖赏。


如果你还是不能够判断自己是否处于心流中,在这里我也总结了当一个人进入“心流”体验时,通常会有的一些特征和感受:


  • 全然投入


  • 会感到极度兴奋或狂喜


  • 内心清明——知道做什么以及怎么做


  • 出奇的镇定和冷静


  • 感觉时间似乎静止了,或觉得时间过得飞快


当然,每个人的“心流”状态不同,需要我们在做事过程中保持觉察和用心记录。


第二要素:能量


我们每天都在从事各种体力和脑力劳动,一些活动会维持我们的身心能量、为我们充电,而一些活动会让我们感到耗能。


你或许要问,能量和投入有什么区别吗?


虽然它们两者之间的确有很多相似之处,比如当人们高度投入做一些事情时,往往感到精力充沛,处于高能量阶段,但有时也不都是这样。


比如,我的一位来访者,曾经担任国内一家知名上市公司的财务总监,收入颇丰。多年的工作经验,他显然早已熟知财务领域的各类知识和业务,同时,他做事严谨认真,老板对他的评价也颇高。但他在咨询时却反馈说,自己完全不享受目前这个工作,常常感觉在工作中消耗了自身过多的能量。


因此,真正的热情,一定是存在于那些既能让我们愿意充分投入,又能为我们赋能充电的事情中。



02

找到热情职业的方法


如何找到我们既愿意投入又能带来高能量的事情呢?


方法很简单,但需要我们在一段时间内持之以恒。


1. 持续记录“投入-能量”日志


问问自己:


  • 我何时开始记录“投入-能量”日志?


  • 时刻关注自己何时产生心流体验,何时又精力充沛,充满能量?


记录“投入-能量”规则:


  • 以10分制记录每件事情的投入与能量状态


  • 投入分>7.5分,且能量为正,做这件事会有心流状态


  • 能量状态>0分,赋能,做完会感到开心


  • 能量状态<0分,耗能,做完会感到心累


以我的一位学员的“投入-能量”日志为例,她通过记录“投入-能量”日志的方法慢慢探索出了自己在职业中的热情。



2. 画出热情的“思维导图”


当我多次把记录“投入-能量”日志这个方法推荐给我的来访者和身边朋友们时,我会听到一部分伙伴反馈说,这个方法的确非常实用。


同时我也听到另外一种声音说,我真羡慕能够清晰记录自己投入-能量状态的人,可是我感觉自己对什么都没有热情,提不起兴趣,这种情况该怎么办呢?


其实,很多时候,我们容易被自身局限性的思维困住。


找到自己热情所在,需要我们打开思路,不断地将思维发散出去。


不管这些想法是否合乎逻辑,是否合理,需要我们先不带任何批评的把跳进脑海中的一个个想法写下来——这能够帮助我们跳出现实困境的约束,发现自己真正想要的是什么。


思维导图就是一个非常简单好用,而且可以帮助我们进行发散思维和创意的工具。它采用视觉图解的方法,把我们头脑中的想法以及与其相关联的想法自动地连接在一起。


要知道,视觉的好处便是它可以跳过我们大脑对这些想法的逻辑批评,更直观和直接的打开我们的创造力——往往我们不是没有热情,找不到热情,正是受限于狭隘的视野和缺乏创造力。


制作思维导图的过程包括三个步骤:


  • 选取一个主题


  • 制作思维导图


  • 制作次级链接,并创造概念(将概念连接起来,建立概念混搭模式)


当你画完之后,你会发现,很多时候热情就在我们身边,并不像新大陆一样遥不可及。


“投入-能量”图帮助我们梳理和量化在日常生活中有哪些事情给我们带来热情,而思维导图则能帮助看似失去热情的我们,重新创造性地发现和探索我们热情的可能性。



03

关于热情的澄清和总结


Q1:你可能会问,如果我发现我的热情太多,不容易聚焦怎么办?


这时候你要分清楚,哪些热情你只停留在了感官层面,而哪些热情你会更愿意投入精力和时间,又有哪些热情你还能够为他人解决问题,创造价值。


真正的热情一定是可持续性的,因此,热爱只是第一步,能否有能力、意愿投入时间以及能否产生价值,是热情得以持续的前提。


Q2:每个人都希望找到自己的热情,但热情也并非是“找”到的,更不是像挖宝一样,挖到了就永远只做这一件有热情的事。


热情需要我们持续不断地觉察、探索以及投入。而找到热情的唯一途径也是基于勇于走出我们的舒适区,保持好奇,参加各种活动,尝试再尝试。


Q3:找到热情意味着一个人全身心投入自己所热爱的事情。而在这时,切记不要和别人比较。同时,全身心也意味着,这是一个主动参与的过程。


热情不是一成不变的,它会随着时间改变和发展,大部分的人一生也不会只做一件事,只爱一件事。因此,探索和发现热情的同时,需要我们也能拥抱改变。改变不意味着原来的热情完全消失,而是热情的一种全新升级。



04

结束语


热情是在很多次微小的、发自内心的尝试后,慢慢摸索出来的一条属于自己的道路。如果在这条道路上,我们恰好拥有独特的优势,又能找到客户获得积极反馈,热情便会有机会成就我们的事业,为我们带来可持续的回报。


唯有热情能抵漫长岁月,与你共勉。


- END -





文:Emily_DONG  (盖洛普认证优势教练,生涯规划师&讲师,MBTI授证成就教练,人才发展顾问,心理咨询师,清华大学积极心理学指导师(在读),法国商学院MBA,多家职业发展平台签约导师,简书、知乎、豆瓣、壹心理平台优质创作者,助力个体及组织发现优势、生涯培训与心智成长。公众号ID:生涯规划与心智成长(EmilyDONG_2016)知乎、简书、豆瓣、壹心理ID:Emily DONG )
责任编辑:殷水
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盖洛普认证优势教练,生涯规划师讲师,MBTI授证教练,心理咨询师,法国商学院MBA,人才发展顾问,多家职业发展平台签约导师和顾问,优质创作者,助力个体及组织生涯规划与心智成长。ID:生涯规划与心智成长

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