如何利用“暗时间”,不疾不徐地进步神速

发布时间:2020-11-25 182评论 9631阅读
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文:庆哥
来源公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)


刘末鹏老师《暗时间》里有两句话,让我对时间管理的认知有了新的迭代:


时间不是均等的,别人的一天不是你的一天。实际投入时间是时间与效率的乘积。


“善于利用思维时间的人,可以在无形中比别人多出很多时间,从而在实际意义上能比别人多活很多年。


有效的时间管理,不只是对时间本身的管理,更是对思维时间的管理。


就像书里说的,我们看书并记住书中的东西只是记忆,并没有涉及推理。


只有靠推理才能深入理解一个事物,看到别人看不到的地方,这部分推理的过程就是你的思维时间,也是人一生中占据一个显著比例的暗时间。


思考时间就是你的暗时间。


我们走路、买菜、坐车、吃饭、逛街这些时间都可以成为暗时间,你可以边做事边用来思考、消化你看到和学到的东西。


这等于一份时间被你暗暗地重叠使用了很多次,别人活一遍,你就活了两遍。


想想也是,我的两本书、公号文、职场任务,很多都是在暗时间里悄悄完成。


再微不足道的时间,高效利用,日积月累,也会发生巨大的威力。


接下来,我结合《暗时间》来谈谈怎么通过管理思维时间来让自己倍速成长。


01

生活时间中渗透思维时间


“你可以投入很多时间在一件事情上,却发现毫无进展,因为你没有整天把你要做的事情,要学习的东西常驻在你的大脑中,时刻给予它最高的优先级。


当你走路、吃饭、做梦的时候,心心念念的就是这件事,这时候你的思维时间就用到了极致,你投入的时间就真正等于实际流逝的时间。”


暗时间达人,习惯在生活时间中渗透思维时间。


这个我深有体会,我经常要想选题、想结构、想人物故事,但我的写作时间不一定是坐在书桌前才发生的,赖床时间、马桶时间、做饭时间,都是我的工作时间,在书桌上动工之时,文章的框架和中心观点已胸有成竹,下笔就会如有神助。



在日常里见缝插针地思考,就会缩短枯坐时间,起到事半功倍的效果。


看过一本书说,人产生灵感的高密度场景分别是散步、开车、洗澡、躺床上。


贝多芬吃过午饭后喜欢散步,他的口袋里总是带着铅笔和几张五线谱,以便记录随时会出现的灵感。


佛洛依德午餐后会绕着维也纳环城大道散步,一路上会将思考、买雪茄、收送稿件校样几件事同时做了。


毛姆还没坐到书桌前就开始工作,一边泡澡,一边想文章的开头。


一些休闲时间利用起来利用这些时间进行思考、检查、设计,确保所有的工作可以得到深入分析和检查,那么你在工作之前就拥有清晰的流程与思路。


当你疑惑有些人为何跟你花差不多的时间,做事却比你高质高量,也许是他的暗时间管理比你到位。


02

缩短思维的切换时间


同事迟迟不吃午饭,劈里啪啦在键盘上打字,他说要将文章最后一段写完再吃,因为吃完再切回原来的写稿思维,要用很多时间预热。


是啊,人在多个任务之间切换,很耗费时间。


也许你也有过这样经验,看一会书后,又看看手机,10分钟后想继续看书,但是你想要恢复到10分钟前看书的状态,需要时间去激活记忆中的知识。


因为你之前的记忆被抑制了。假如你热身的状态需要15分钟,那么你看手机的时间实际就是25分钟了。


思维切换的时间,就是浪费掉的暗时间,怎么节约这部分的时间,就是在做暗时间管理。


缩短思维切换时间的有效方法是,创造大块时间。



当我们沉浸在某种状态时,与之相关的大脑神经网络被激活了,这种忘记时间的“沉浸”状态,在心理学上叫心流体验,在潇洒姐的《五种时间》里也提到过心流时间,是米哈里教授最先提出的。


沉浸在心流时间里的人,能够全身心投入做事,按照实际投入时间是时间与效率的乘积计算,心流时间能将时间效率最大化。


创造大块时间,让心流时间持续流动,就会持续高效。


03

比拼的是思维体力


“要充分利用暗时间,不仅要能够迅速进入状态,还要看你能够保持状态多久(思维体力)。


我自己的例子是,进入考场前即使只有5分钟,我也会翻翻书,看看笔记,一来为了保持紧张感,二来让大脑沉浸在知识包围的状态里,能快速进入考试状态。


写作也是,相关主题的素材会在我心里反复琢磨好几天,这种酝酿的状态会持续到动笔前。


提升抗干扰能力


具有抗干扰能力才能有效利用暗时间,在拥挤的地铁上、嘈杂的公交车上阅读电子书,可以训练专注力。

当你能在各自碎片化的时间里也能阅读思考,那你的暗时间比别人多很多。


设计你的时间进度条


人类天生对不可控的事感到焦虑,有了进度条就有了安全感。


就像我们下载软件时会有进度条提醒下载进度,什么时候能到达100%,让我们心里是有数的。


学会将一个大目标分成一个个小任务,就有了进度条,事情的进展你能看得见,就会对事情更有主控权。


我以前在培训公司学到一个工作法叫PDCA循环法,P是规划、D是执行、C是检查、A是行动,从规划到行动, 每个步骤都是可控的,保持进度同时能保质保量。


《暗时间》里说,“如果你对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定,能够对每个步骤的耗时作出靠谱的上界估计,你就不会对不确定的未来,不确定的时间投入感到恐惧,就不会被这种不确定感压迫到过早退出。


想想也是,我们做不成某件事,往往是过早退出了,因为心里没有底,不知道会不会有效果,进展缓慢,看不到希望,提取放弃了。譬如买了健身APP的会员,没打卡几天就放弃了,因为瘦身效果不明显,没有动力。


潇洒姐在书里说“潇洒姐塑身100天”完成率从2.7%飙升到74%,她说是因为团队对健身打卡制度进行了优化。


其中有几个小细节,体现了时间进度条的重要,比如有严格的截止时间(有效完成时间是每天晚上的12点前),还有打卡记录对照,让学员了解自我管理的进程,全部打卡完会退回挑战金。


能坚持去做一件事,就要在时间上建立里程碑,随着时间推进,能肉眼看到自己的改变,才能更有勇气地去坚持,这是一个良性循环。


过早退出的人也许并非缺乏毅力,而是看不到希望而已。


用工作清单、进度表格、写总结等方式建立时间进度条,你打下的每一个勾,体现的都是一次微小的进步。



04

潜意识下的暗时间


书中还谈到,专注力对学习效率的影响,在于两个方面:


1专注于一件事能让表层意识全功率运作,这个是显性的效率。


2能够让你的潜意识进入一种专注于这件事的状态。


我们在连续很长时间思考一件事时,会有这种感觉,虽然表层意识因为其他原因不再思考这个问题,但是潜意识还在保持其“惯性”,仍然在做思考的努力,那么,潜意识在无形中就把时间利用起来来了。


我有过这样的经验,一个事情,想来想去想不通,有天躺在床上就突然想明白了,我并没有故意想这事,但因为这事在我大脑是处于优先级别的,潜意识一直在漫游思考,在某个瞬间,就突然得出答案了。


灵感缪斯不是突然就有的,而是心心念念必有回响。


“暗时间”达人,像八爪鱼一样,能同时推进多项任务,玩耍时间不比别人少,质量还比别人好。


“暗时间”管理是润物细无声式的时间管理,你看不见别人的时间巧妙地用在哪里,但会肉眼地发现彼此的差距。


鲁迅说,时间像海绵,挤一挤还是有的。而暗时间是,多想一想,也还是有的。


——END——


作者简介:庆哥,新书《我愿乘风破浪,只为人间烟火》正在当当热卖,公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@独一无二的庆哥,已出版《精准提升》,特立独行水瓶座,日常干货总结癖,分享生活、读书、工作、育儿。有两个公众号:成长类:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)母婴类:爽庆当妈啦(ID:dangmala)。本文章来源于公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)。

编辑:小鲸鱼 去冰多糖


原作者名: 庆哥

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