答疑馆 | 一件压在心底10年的秘密,该如何面对?

发布时间:2020-11-22 2评论 2714阅读
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by 壹心理优秀答主们



农村女孩30岁,14岁辍学打工,期间迷恋言情小说穿越小说,各种类型的,整天没日没夜的抱着手机看,对剧情无比向往,终于19岁离开工厂后,第一份工作就去到酒吧做前台,第一次到这样的场合,很喜欢这种氛围,喜欢酒吧的音乐,喜欢这种感觉。经了解后又去夜总会做服务员,工资是日结的,每晚看着坐台小姐只是陪客人喝酒唱歌,拿的钱比我们服务员还多,渐渐又生了想法,想去上海做小姐,“反正赚到钱不做了回到老家,我不说也没人知道”,当时是这么想的。

09年底去了上海一家夜总会,待了两年,因为长得一般,期间没怎么上到班,两年下来也没赚到钱。后离开了夜场,在那个圈子里面的时候,感觉发生什么样的事都很正常,都可以接受。可离开那个圈子后,自己不能接受这个经历,感觉是个严重的污点,人家知道了没人会跟我交朋友,甚至有很优秀的追求者,我都不敢接受,感觉配不上人家。

很怕别人知道这件事,自己已经出现非常严重的自闭,不知道该如何面对

summer糖糖:曾国藩曰:“治身以不药二字为药,治心以广大二字为药。”

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您好,我是心理咨询师summer糖糖,认真看完了你的故事,也特别欣慰您有勇气在这个温暖的平台分享你内心的秘密。

 

我能理解你内心的担忧和困惑,这个深藏心里十年的秘密,就像一颗大石头,死死的压在心底,并且随着年龄的增长,石头越压越重,让自己难以喘息。

 

这块石头所蕴藏的内疚感和自责感是很强大的,当你越想压抑它的时候,似乎就容易受到这种情绪和感受的影响。

 

那么,我们应该如何来面对这块“大石头”呢?

 

【学会用“时间线”来切割,将事件本身与自己分离开来】

 

要解决这个问题,首先我们要学会如何面对内心的自责感和内疚感

 

你知道吗?其实我们每个人内心都有着自己的秘密,这些秘密很多都是与这个社会的道德伦理是相违背,但是有的人会因为自己的这些秘密一辈子都背上承重负担,有的人却能轻装上阵。

 

这其中的关键点就在于我们如何看待秘密

 

如果我们将秘密本身与我们自己的人设、自我甚至性格等捆绑在一起,内心就会产生一种信念:“秘密就是我的一部分,我就是秘密本身。”这就会让我们产生很多的烦恼痛苦。

 

但如果我们此时用“时间线”来将过去的自己和现在的自己分开来看,你会发现什么呢?

 

过去的自己,是在当时自己的思想观念以及社会影响条件下,做出的某些选择,当时的自己可能更多考虑的是先积攒物质上的收获,解决最基本的温饱问题。

 

因此,我们可以发现,当初你的选择与自己现在是什么样的人,这两者之间是没有联系的。

 

事件本身只是事件,你的当下的认知思想观念才能最终决定你是什么样的人。

 

这就是用“过去与现在”这两个维度来重新看待自己,这也是很多人经常会用的方法,否则很多人都会因为内心的某些秘密而不堪重负。

 

因为,我们每个人几乎都在思想不太成熟时,会有过一些与社会道德相违背的想法或行为,但大部分人并不会因此背上承重的负担。

 

【坦诚交流还是一直隐瞒?关键是要学会坦然面对自己的任何选择】

 

在年轻时,我们往往都会认为某些事情做了,只要别人不知道就不会有什么问题,我们在当时忽略了内疚感这个方面会在未来可能造成的影响。

 

可不管当时做出了怎样选择,这些始终都只是我们的一个选择而已,关键不是选择什么,因为我也并不知道哪一个选择是真正正确的,关键的是我们应该坦然面对任何一个选择

 

就像在当下,你将面临两个选择,一个是坦诚向自己交往的人坦白自己当年所做的事情,用当下的真心和真诚来赢得对方的回应,如果对方能接受你,这件事情说不定还会成为加深彼此情感的一个契机,因为这些沉重的秘密是不会轻易的说出口,只有信任与爱才能让彼此能够说出与接纳。

 

当然,你也可以选择一直将秘密隐瞒下去,那在未来,就只能永远隐瞒,也许到彼此去世那天仍旧心怀愧疚,也许在某一天对方无意间听到这件事情,这种隐瞒与欺骗带来的二重内疚感,会让整个家庭受到更大的伤害。

 

我们通俗的说就是,坦诚交流,更像是将内心那个“爆炸物”立即拿出来,如果对方能接纳,那就是与你一起拆除了这颗危险物。

 

隐藏秘密,就是将“爆炸物”掩埋,只等待未来某一天的爆炸。

 

因此,你目前所出现的矛盾、焦虑等负面情绪,正是自己卡在了这两种选择之间,既无法承受这件事情带来的内疚感,但不想承受坦诚表达以后带来的种种结果。

 

其实,不管你做出怎样的选择,只要你在一直努力坚持这个方向,要么勇敢对自己信任的人说出来,要么就是一直隐瞒并接受从此以后的内疚感,都会比当前卡在两者之间的这种状态更好。

 

建议你也可以将两种选择的“利与弊”,“得与失”等写在纸上,便于自己更好的分析。

 

总之,请记得一句话:每个人都有着生活的权利,但每个人都应学会坦然面对自己的选择,真正决定自己是什么人的,不是外在的某个行为,而是自己的内在

 

至少在我看来,当下更加成熟的你有着一颗善良朴实的心

 

希望我的回复对你有所启发。


心玥诚服:国家二级心理咨询师,希望用自己所学助己助人,互相搀扶着走过人生至暗时刻,迎来朝霞满天……

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很能感受到楼主内心的自责和纠结。可是,已经发生的已经发生了,不可能再回转过来的。尽管我们很想从头来过,这就是成长要付出的代价呀!


试想,如果没有那段经历,你现在会对有些问题认识那么深刻吗?如果 没有那段经历,也许此刻的你会后悔年轻的自己没有出去拼搏一把,去找寻自己想过的生活呢?


所以,曾经经历的一切,哪怕现在回头来看是错误的,至少让我们明白了,那是一条走不通的路,我们可以不用在此继续浪费时间和生命


不再犯以前的错是成长,同样,勇敢面对以前所犯的错,并为此承担相应责任,如果有责任需要承担的话,更是一种人人都需要的成长。人非圣贤,孰能无过?


试着原谅自己,在心里与以前的自己对对话,不要太过责备。你原谅、接受自己过去的同时,也才能做到有一天去原谅、接受别人曾经的不堪过往。


就当是为了宽恕别人,放自己一条生路吧!


林薇影:2星优质答主


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你好,我们一起来分析一下。

 

首先我们要知道的是,我们在不同年龄,不同阶段,不同状态的时候,会做出当时最适合的选择,也许长大了看来觉得很后悔不该那样选择,但是这也是当时唯一可能走的路,并没有另外的选择。人生的路只能往前走

 

14岁的你迷恋小说是很正常的,少女时期总是会充满幻想。19岁离开工厂,追逐自己想要的,到喜欢的场所去,说明你很勇敢,很独立,很有勇气追求自己喜欢的。当服务员的时候会跟别人对比工资,这也是很正常的,去了上海,当时的目标是多赚钱。后来因为赚不到前离开。离开以后换了环境,似乎不能接受以前的自己,觉得自己不好,配不上别人,有自卑,自我价值感低,害怕别人知道而开始封闭自己。

 

我们要知道,每个人都曾经犯过错,做过一些傻事,人人如此。因为没有人是完美的,没有人一出生就知道什么是正确的选择,所以人人都会犯错,关键在于我们能不能接受当年犯错的自己,然后吸取教训,以后少犯同样的错误。学会看到当时自己的勇敢,坚强,勇于尝试,追求自己的目标,也看到当时自己内心不成熟,社会经历不丰富,看到自己的好与不好,学会接纳,拥抱当时的自己。

 

过去的经历已经过去了,关键的是现在和未来,你一定有你的价值和吸引别人的地方,如果真正喜欢你的人一定是喜欢你现在的一些品质,能够接受你过去做过的错事,如果不接受的,可能也不是最合适你的人。

 

所以,先把注意力放在自己身上,学会接纳自己的过去和现在,因为没有过去的你,就没有现在的你。如果你希望自己未来变成什么样子,就从现在开始努力,去追逐自己想要的,去学习,去成长,去提升,当你有自信心了,内心强大了,就不会在意别人如何看你,因为你相信自己,肯定自己,那时候有没有人喜欢你都不重要,因为都不影响你好好爱自己。


毁灭与再生:地质学博士,四川省心理学会会员(2019-2022),接受过团体心理治疗,对心理学有着浓厚兴趣!

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题主,你好!非常荣幸可以在壹心理这个平台上和你结缘,我是壹心理答主“毁灭与再生”,希望我的文字可以给你带来阳光,温暖你的心房!先给你一个温暖的抱抱(づ ●─● )づ?

?首先,对你的想法表示理解!因为,社会舆论对于“夜总会”这样的对方往往都是持一种负面评价,认为它是“藏污纳垢”的地方,你现在仅仅是把这种社会评价【内化于心】了而已!

?但是,用我的心理导师的话来说:“没有什么对与错,一切都是刚刚好!”,抛开这些【社会评判】,你当时之所以会做出这样的举动,也是出于一种对于【爱】的渴求!你所谓的“迷恋言情小说穿越小说”,从心理学的角度来讲,就是一种【移情】!说明你在现实生活中感受不到什么【爱】,只有从这些小说当中寻求一种【情感寄托】!因此,站在你的角度来说,你当时作出这样的行为是合情合理的!记得《爱上你治愈我》当中的那句话:“我们的内心世界,就像一个空罐子,需要很多的爱才能填满它!”,你只是选择了一个特殊的方式填满你的【爱箱】罢了!更何况,你当时才19岁,涉事不深,不了解这里面的水深水浅,因此作出这种选择是可以被原谅的!

?也许你无法改变【社会评判】,但是你可以尝试着自己原谅你自己、自己接纳自己!毕竟,过去只是人生经历,不是一种负担,尝试着放下负担,奔向新生命吧!而且,谁没有过去呢?如果别人因为你的过去而不喜欢你,那这样的人就不配得到【爱】,这样的朋友,不要也罢!

当然,如果你还是觉得有心无力的话,尝试着找一个心理咨询师,进行一对一地心理咨询,希望可以帮到你? 壹心理


威尔·莱克特:善恶观:以怀疑的视角审视内心激发至纯之善。 从业初心:助人助己,实现人生价值。

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题主,周日下午好!我是威尔。

反复通读了几遍您的问题,您把现状,以及自己从青春期之后的心路历程,和盘托出,首先,为您有这种敢于面对的勇气,感到钦佩,同时,体会到您内心深处的愧疚感,自责感,如您所言,目前十年前的这段经历,成为您自评的人生污点,难以面对与接受,已经深深地困扰和影响着您后续的生活。

我们并非从此时此刻而困扰,而此时此刻的我们,正在因为问题的直面与浮出水面,使得问题有了转机的可


我不敢保证与您的对话后,您的生活会有如何的改观,我所要做的,一为倾听,二来尽己所能,尝试去用一些心理学的解读,来让您可以从内心深处,接纳自己,拥抱自己,爱自己。

从您对这两年经历前的描述,我们多多少少可以感知到,其中对于出身家境以及学业中断方面的自卑与排斥。自己无法面对和改变事实的面前,您当时选择了小说中虚拟世界的疗愈,这可以说是一种自我防御,或者也可以说是种逃避式的安慰。而今,我们不能再沿用类似的虚拟,逃避或认知手段。我们需要尝试面对真实的自我

先去自己成长的环境中,把当年的那些点滴,和当年的那个人和解,这也是和自己的过去和解。在和解的过程中,把当年无法接纳的东西从意识层面呈现出来。我想,您的父母,一定不会是愿意让您独自承担这种生活的挫折。

在工厂整日单调乏味的生活,让您看不到生活的希望和意义,而这种看不到的面对,再次让您去“赌”上一把,把自己的青春押在了酒吧与夜总会的赌注上。

我们尝试接纳和理解当年的自我同时,需要再进一步,把生活的希望及意义感重新挖掘与找寻,这次,不做任何逃避与“赌博”的事情,我们面对真实的自我,抚摸自己当年的迷茫与伤痛,找寻曾经的梦想与兴趣,我不清楚两年经历后的将近十年,您又都是怎么过的。也许您再次由于一段情感或经历而陷入了深深的责备,从而无法自拔。

只有您自己爱自己,接纳自己以后,才可能迎来新的转机。如果您自行实在不从做到这些,建议通过平台做一些中长程的咨询,借助咨询师的力量,重拾生活的勇气。

总结一下,首先,接纳自己的出身,辍学,幻想与经历,然后,建立人生的希望与意义,同时,借助自我激励或外在的力量,重拾自信与勇气,多去从感恩的角度,感恩生命,感恩父母,也感恩自己的觉察与不放弃。

以上,世界和我爱着你! 



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