虽然别人觉得做这些没什么用,但是我开心啊!

发布时间:2020-11-19 4评论 2052阅读
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文:跃迁点
来源:华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline)
 

“你做这些事情有什么意义啊?”

 

“做这些能给你带来什么啊?”

 

“真正有用的事情你为什么不去做啊?”

 

……

 

这些话好像每天都会在我们的耳边响起。在我们望着窗外发呆的时候,在我们集中精神打游戏的时候,在我们为一些小计划做准备的时候,甚至是……在我们认认真真地做自己坚持的事情的时候。

 

有时候总感觉自己是很难被别人所理解的,做一些自己喜欢的、想做的事情,却被认为毫无意义、没有用处,被贴上“无聊废物”的标签。

 

而我们还总会听到这样的声音:“不要再花时间在那些没有意义的事情上了!”

 

但是,什么才“有意义”呢?

 

或者是说,我自己生活的意义,为什么不能由我来定?

 

 

01

人们眼中的

“意义”与“无意义”

 

“意义”这个东西,看起来虚无缥缈,但却是一个对于每个人来说都很实在的东西。

 

一般来说,意义指人的追求、希望、理解在社会关系中通过语言显现出来的指向。

 

而心理学家们常认为的是,意义并不只是一种状态,而是我们认知、情感、动机三维度驱动的过程,就是我们在不断实现目标的过程中逐渐体验到个体在生活中的重要性、收获感与满足感的过程。

 

说到底,当我们在向着一个选定的目标而行动,并在这个过程中感受到满足和快乐时,这就是于我们而言的意义,是我们自己赋予事件的价值。

 

而有人认为付出必有回报才是有意义,也有人觉得享受过程的快乐就是有意义,不同的人对于意义的定义各不相同,这是再正常不过的事情了。

 

但也正是这种差异性,让很多事情在人们的眼里变得过于片面化了。

 

有不少人会认为,把时间花在发呆放松上,花在正经学习与工作之外的事情上,花在个人的兴趣和爱好上,是一种典型的“无意义”行为。

 

在他们看来,这些行为是缺乏对正事专注度的体现,是浪费时间做无用功,是“无所事事”。因此,他们会依据自己的“意义标尺”向别人提出质疑——为什么要把时间花在这些“无用功”上?

 

于是,便有了开头的“灵魂n问”。

 

但小编要说:这些问题,我们自己都可以解答!

 

02

这些都“无意义”?

对我有用就足够了!

 

事实上,每一个人都会有意无意地去做一些与所谓正经事不相干的事情。试问,谁还没干过这些事情呢?

 

在拆快递时快乐地捏爆气泡纸

 

在纸上毫无章法地乱涂乱画

 

忍不住点开微博、微信推送的“霸总”小说

 

躺在床上幻想明天会发生什么样的奇遇

 

……

 

这些恰好是最常被认为是“无意义行为”的事情,却也是很多人都离不开的日常动作。

 


而我们做这些事情,往往是出于以下几个原因:

 

01对传统有意义行为的倦怠感

 

那些为大众所普遍认为的有意义行为,也就是所谓“正事”,对人们的要求和消耗程度都较高,需要花费较多的时间和精力全神贯注地进行。

 

而现实情况则是,在投入学习、工作之中时,我们很容易引起自己的负性情绪,产生倦怠感与逃避倾向,变得无力完成那些有意义行为。不想学了不想工作了真的什么正事都不愿意干了!!)

 

02无意义行为的易得性与普遍性

 

相较之下,“无意义行为”更加普遍易得,我们可以借助纸笔自行摸鱼,也可以什么都不需要地尽情放空自己。

 

这些相对轻松的事件更符合我们行为的趋向性,也有助于压力感的缓解。(比起复杂的“正经事”,那还是做喜欢的容易事更舒服吧~)

 

03寻找掌控感与放松感

 

当我们感受到了身心的疲惫感和压抑感时,大脑会倾向于进行自我调节,同时避免接触会加剧负性情绪的因子,而选择在我们身心承受范围内的简单事件,以此来获得掌控感,寻求身心的双重放松。(人类大脑的趋利避害性,get√)

 

看吧,很多时候,我们总会花时间去做一些在别人看来“毫无意义”的事情,可能是真正意义上的“无意义行为”,也有可能是我们不被他人所理解的坚持。

 

而这些事情虽然做起来看似对现在没有实际用处,但却可以让我们从中得到我们自己所认可的“意义”和收获

 

比如说:

 

 1.流动补偿

 

流动补偿,指的是在一个渠道中无法获得意义时,人们会通过其他渠道来弥补。

 

当我们在学习、工作中无法得到满足感和效能感时,与其执着地“磕死”在一件事情上,尝试做一些简单而轻松的事情,反而会让我们找回缺失的意义感,让在学习和工作后倍感疲惫的自己依旧可以寻求新的支持,始终让自己保持能量满格。

 

 2.赋予意义

 

我们生活的世界始终是一个客观存在,所有意义都是我们主观赋予的。

 

当我们选择自动降低快乐阈值,适当降低过高的要求,给予一些平常的事件和自我更多的价值感时,能够更多地调动起积极的心理资源,这样所收获的意义也并不会比做“正经事”时要少~

 

 3.意外的灵机一动

 

在我们做一些“无意义行为”时,常常处在“心智游移”的状态

 

心智游移是一种自我生成的、与刺激无关的精神活动,也就是说这种精神活动与当前的任务无关,但它却会带来创意孵化的可能性。

 

在我们心智游移之时,大脑的执行和默认网络出现了相互作用,增强了无意识联想加工,促进了灵感的产生——就像阿基米德在洗澡时意外发现了浮力原理一样!

 

 4.积极期待

 

在我们做一些短期内看不见成效的事情时,虽然往往不被理解,但却能够让我们自己心中保持着一定程度的积极期待——“我现在所坚持的努力,在未来的某一天,总会有回应的!”

 

怀揣着这样的期待去做其他事情,也会更有动力,事半功倍!

 

所以,回应一下开头的问题——

 

“能够让我从中收获到经验和体悟,感受到快乐和满足,那就是有意义的事情!”

 

“这些事情能给我带来的东西可以是片刻的自由,当下的愉悦,未来的期盼,什么都可以。”

 

“这些事情对于我来说就是有用的事情啦!其他有用的事情,该做的时候会做的啦!”

 

 

把视野放宽之后,我们会发现,生活其实由很多事情组成,而我们并不需要将自己与某些事情过分捆绑——凭什么我们非要做别人觉得有意义的事情呢?谁说别人定义的“无意义”就真的无意义了?

 

我认为有价值、有意义的事情,那当然就值得做了。做自己认为有价值的事情,才是对于自己而言的最大意义!

 

所以,花时间做一些在别人眼里看似没有意义的事情也没关系,只要自己能够从中收获到价值和快乐就好啦!

 

虽然别人可能觉得做这些事情没有用,但是我自己开心满意就完事~

 

-END-

 

参考文献:
[1]知乎:什么样的生活才是有意义的生活?
[2]知乎:发呆有什么好处或是坏处?从心理学上说,人为什么会发呆?
[3]知乎:工作以后,你做过哪些坚持超过一年的事?它们带来了怎样的变化?

作者简介:跃迁点。文章已获微信公众号 :华南师大心理咨询研究中心(ID:psyonline)授权转载,华南师范大学心理咨询研究中心 本校同学咨询预约方式: 石牌校区(020-85213819或020-85216115); 大学城校区(020-39310202) 南海校区   (0757-86687169)。

排版:小鲸鱼  Bobby

原作者名: 跃迁点

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转载原标题: 虽然别人觉得做这些没什么用,但是我开心啊!

授权说明: 口头授权转载

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