今天也是元气满满的一天

发布时间:2020-11-19 11评论 2245阅读
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提起“复原”,我第一想到的是指:事物得到修复亦或是原本被疾病侵袭的身体得以恢复,总之“复原”象征着事物或人朝着好的方向发展。


而“复原力”在我的理解上是一种能够帮助我们朝着好的方向发展的一种力量,是一种值得我们追求并且想要获取的力量。


带着对“复原力”的渴望,我开始阅读《复原力》一书。


和书中所提及的事例一样,我偶尔也会有:“道理我都懂,可我还是做不到”的挫败,感到无能为力的时候。


这种现象,其实追根溯源就是我们内心的“复原力”太少了,不足以支撑我们把想法变成行为,变成持续的习惯。



这边分享我近期让自己感到很挫败的一个事例,然后我们再来探讨如何让自己打破深感无力的僵局


近期我过得有那么一些煎熬,遇到了让自己觉得自己很无能为力的患者:


那是一位遭受校园暴力、长期受压,觉得世间险恶,缺乏安全感的初中生。在我同他一般年纪的时候,其实还处在一种无忧无虑的思维状态,很难理解和感同身受他的想法。


面对来自现实中的心理患者,我一次觉得从文字到语言的转换,很难!而我,似乎还做不到能够给予他人言语上的帮助和安慰。


我一直以为,自己接触了一年多的壹心理,连续每天打卡一百多天,给予了他人许多文字上的安慰,积攒了很多经验,可以成为一个既能治愈患者躯体疼痛,又能治愈心灵的好医务工作者,但遗憾的是目前做不到。


这次的经历让我感受到我能力的局限。为此停更了好些时候,想要让自己静下心来想想自己在做什么,可以做什么。


也是在那时,我觉得自己突然没有动力,于是我开始通过阅读和行为来修复自己的内心力量。



如果大家在某一个时刻突然感到挫败无力时,不妨试试阅读一些能够让自己触动的书籍,来丰富自我的认知水平,来积蓄自己抵抗困难的勇气和力量。


“一千个读者,一千个哈姆雷特”希望每个人都能给自己一个静下心来好好阅读的机会,从《复原力》汲取自我的力量源泉。


内心力量的修复,除了从外界获取以外,其实还能够通过给予来修复。


《复原力》一书中这么评价“给予”的这种行为:人们只有开始学会去给予而不再期待获得,享受给予的过程给自己带来的幸福感和成就感,学会放下痛苦面对自己和他人的折磨,才能够建立真实稳定的社会支持系统。而这一切也终将成就人们建立属于自身的“复原力”。


给予的方式有很多,只要选取能够让自己做得到,可接受的就可以了~


例如在迷茫的阶段,我去做了志愿者,在志愿服务期间,我收到了许多真诚的感谢。在那里,我觉得自己还是能够帮助到别人的,哪怕是再微不足道的帮助,也会让对方的心情变得更加舒畅,这便是有意义的。


“赠人玫瑰,手有余香”这个世界是相对公平的,不会有单方面的付出,你给予了什么,你将在未来收获什么。当我们给予他人力量时,自我的力量也在被聚集。




在《复原力》一书中,也提及了这样一个心理学知识:


如果一个神经元发射的信号被另一个神经元接收到并且接受了,它们之间就好像搭起了一座桥梁,一条通路。


而如果这样的信息桥梁搭建成规模,我们就会对这些信息围绕的主题产生理解:好比我们第一次闻到玫瑰的花香,大脑中的神经元开始搭建这个信息,之后我们看到玫瑰的图形也可以联想到玫瑰花香的味道。



在生活中,在接纳自我,让自己舒心的过程中,也学会去感恩。多想想自己是一个有用的,能够带给他人活力的人,那么你的认知将会影响你的行为表现,让自己变得对人对事都积极主动起来。


所以,遇到挫折产生挫败感在所难免,难的是如何找到自己重塑战胜困难的勇气和力量,希望会有更多的人能够迎难而上。


或许寻找的过程中会磕磕碰碰,很难找到一种能够长效给予你支持的力量,但是只要你愿意花时间和精力,你总会在妊娠的某个拐点,寻找到的!


当你找到能够让自己复原的力量源泉时,你能够承担的重任就会越多,自我修复是的时间越短,这样的你,将一直处于一种“元气满满”的蓬勃模样!








文:花开四锦
责任编辑:殷水
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