你吃的不是炸鸡,是寂寞!丨饮食心理学研究

发布时间:2020-11-19 9评论 2547阅读
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垃圾食品是真的好吃诶!!!

 

炸鸡、烤串,金灿灿的油会顺着香酥的外皮和饱满的肉流下来;

 

火锅,烤肉,滚烫的底油,秘制的酱料,就这米饭吃简直就是灵魂的味道;

 

奶茶,甜点,有着精致的外表,绵密细腻的味道,简直就是精致girl的标配,有木有?!

 


当然,随着现在生活条件越来越好,小编说的这些,早已经不能满足大家的要求,各类美食真是可以用琳琅满目,只有想不到没有做不到来形容。

 

每当把美食吃在嘴里,只会有一个感觉:人生实在是太值了!有木有?!

 

当今社会,物质生活的优越就像每个人握在手里的筹码。

 

我们这个年代的人就是有这样的权利,在自己承担得起的范围之内,就是能够享受到我们拥有的这一切。当然也包括吃的以外的东西啦,什么家居,装饰品啊,精致的创意小物……

 

这些东西总是给人们带来了很多享受。面对有些枯燥的生活,一个外卖就可以让心情瞬间美丽起来。

 

在忙碌了很久之后,坐进奶茶店,点个雪媚娘甜点,一杯烧仙草,简直就是“神仙画画”……

 

我作为一个吃货确实也抵挡不了这些美食的诱惑,特别是炸鸡和奶茶。每天到了晚上十点,就是味蕾急剧躁动的时候,攒动的食欲会让你有一股什么都抵挡不住的力量去点外卖,即使知道这对身体不好,而且很不好。

 

在网上,诸如此类的消息有很多很多。某某某青年因为过多地吃垃圾食品导致癌症晚期,某某某人因为喝了过多的奶茶导致手指长“钻石”,又有某某人因为吃了过多的夜宵胃里挖出了多少虫子……真是触目惊心。

 

每次看到这些,我都会警示自己一下,真的要注意身体健康啊!你要少吃点啦!可是真到要点外卖的时候,这些东西早就飘到九霄云外了。有时候完全没有点外卖的意思,但是,同事们都点了,我不点,是不是有点对不起她们?

 

好吧。

 

2、


垃圾食品着实有它的好吃之处。丰富的油脂,蛋白质,各种调料也是高盐高糖,人类的基因里就写着对这些东西,还有对肉类这些更能给人能量的食物的依赖。

 

因为在远古时期,人们是需要生存的。肉类要比蔬菜更能给人的身体带来养分这是一定的,然而,这个习性就一直延续到了今天。


我前一段时间吃了很多的垃圾食品,几乎每天都要去XX堂点一个咖啡或者奶茶,或者是鲜榨的果汁,然后隔三差五的就要来点油炸食品或者烧烤,动不动还要出去吃顿烤肉。

 


每次吃都是带着负罪感,吃完,伴着肚子油腻腻的不消化,有点想吐的感觉入睡。生活压力比较大,有时候吃垃圾食品能给人带来一瞬间的愉悦感,特别是高含量的油脂和糖,能让人兴奋一阵子,但是兴奋过后,带来的往往是身体上不好的反应:肥胖、腹胀、不消化、拉肚子。

 

所以我吃了一阵子之后感到,当这些东西拿在手里的时候,其实也就那么回事,它真的那么美味吗?我问自己。它是能够给我带来好处吗?我为什么一定要执着于吃这些东西呢?我深刻地问自己,我觉得我真的应该好好地反省一下,为什么不断不断地做这些伤害自己的事。

 

于是我放下手里的炸鸡,看着远方的天空,湛蓝得要命,似乎在对我这样的浮躁油腻感到不屑;

 

我看着来来往往的人流,里面不乏身材婀娜的女孩子和挺拔英俊的帅小伙,我感觉自己吃了个寂寞。

 

因为这是对我不好的东西,快感只是一瞬间的,快感过后,我意识到我给自己留下什么了吗?只是肉眼看不到吧?

 

真可笑,当一堆一堆脂肪细胞在我的肚子里长出来,当一堆一堆的毒素,有害物质进入我的内脏。

 

当那些难以消化的东西进入我的消化系统,当我的身体在向我求救的时候,我可能毫不在意,但伤害,着实是伤害了,有句话叫:不是不报,是时候未到。   

 

 

我先没有急着责怪自己,而是去接纳自己对美食的欲望,然后耐心地去探索自己到底为什么对美食这么执着。

 

在察觉的过程中,我知道了以下几个原因:觉得自己不够优秀,只能用美食来获得短暂的欢愉;


对运动的排斥,由于体力太差,运动时往往非常痛苦;付出过体力,但减肥的效果甚微。这是我总结出的几个主要的原因。

 

我笑了。才知道我吃炸鸡最后的到的结果:吃了个寂寞。

 

3、


我想很多人都是这样。于是我做了以下几个工作。

 

第一件事,在一张白纸上写了几行字:

 

我看见我对美食的需要和依赖,也看到了自己对此的纠结和痛苦。我全心地接纳这种感受,并放下对它的需要。

 

然后告诉自己:每个人都是独特的生命个体,没有人有资格评价你,你自己更是要看到自己的优点,而不要总和自己感觉比自己优秀太多的人去对比,因为每个人都是独一无二的,你的special,她们没有。

 

如果你感到自己不够优秀,用正向的方式去努力,但是,不要给自己太多的任务,更不要心急,提升是一个缓慢的过程,它总在不经意之间。如果你能够更加的爱自己,接纳自己现在的外貌,身材,我想你不会再那么执着于对自己的攻击。

 

对,这是攻击,你自己都没有意识到的攻击。体力差,我们慢慢来,你迈出去的每一步,都会给身体带来改善,不要小瞧每一步的功效,也不要太着急看到肉眼可见的成效。

 

我们运动不全是为了减肥,而是为了让自己有一个更好的身体和状态,去迎接自己接下来的生活,不要把正向的东西弄成负面的,也不要把一件对身体好的事放在那么功利的层面上。

 

如果你能做到,到时候那句话就变成了:“不是不回报,而是时候未到。”

 

我想,不光是减肥,对于大多数人们,那些想得到一个结果的事情,往往都容易心急。这就导致了浮躁。而真正的成功一定是建立在自我感觉良好的基础之上的,而不是逼出来的。

 

 如果我们能及时觉察自己内心的感受,对自我的接纳程度、自己与自己的关系。也许就不需要用多余的事物去填补嘴巴的空虚。连同垃圾食品、烟、酒、逐渐都可以远离我们的身体。


那些上瘾的东西,都是寂寞而已。

 

文/【安住他方】心理传播者 江柔儿
责任编辑:一只梨
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