想到这个题目的时候，刚好是自己觉得自己不够努力的时候。以前总有一种感觉，自己如果不能很好的利用时间，提高效率，那就是浪费时间和生命，这是多么大的缺陷呀。于是就不停的对自己有自责、内疚。

有一次和我的分析师讨论，我在刷抖音时的愧疚感，他说这些时间是你的，你有权力决定你可以做些什么，也可以享受这个过程，但这绝对不是浪费。

那一刻，有一种隐隐的感动。

之前不管是上什么课，看什么文章，总是告诉我们如何才能提高效率，怎样更好的利用碎片时间，如何让自己更专注、更努力等等。那时候每次看都有种隐隐的焦虑，啊，自责之心不禁而起。

看到朋友圈的大多数人，都在展现自己有多么努力，多么积极向上时，也是对自己有着隐形的攻击，感觉自己还不够优秀，还不够努力。

我们生活中总是给自己设定了很多的目标，有那么多的事情等着完成。我曾经有个幻想，要是一天能有48小时该多好呢。

直到有一段时间，我的偏头痛反复发作，越来越频繁，也越来越严重。刚开始卧床休息一天，后来两天，后来不得不开始服用止痛药才能维持正常生活。我知道，是自己的对努力的焦虑，把自己给转晕了。

身边很多伙伴都看到了我的努力，也对我有那么多的鼓励，但我总有不满足的时刻。记得一年前和分析师讨论关于这个部分，发现我内心总是拿那些最优秀最顶尖的人来和自己作比较。而且这种比较很隐形，如果不仔细去分辨，自己都没有意识到。

这不是把自己往死路上逼吗？

有那么一刻，会觉得自己如果停下来，就会被世界给抛弃。

那种原始焦虑，让我不得不往前奔跑。然后身体给自己使绊子，让自己可以停下来。而这种冲突，在潜意识里打架，就会让自己变得虚弱。

不知道大家有没有类似的感受？我在接待咨询过程中，遇到很多这样“同病相怜”的伙伴。有一种隐形的力量，在推动者我们逼自己跳进那个奔跑的漩涡。

我不够努力，这就像一个咒语一样让自己陷入自责的泥沼。

直到最近这两三个月，我似乎找到了自己核心的自恋，找到了自己的位置。开始真的学会照顾自己，认真的就医吃药，慢慢的建立锻炼的习惯。为自己，找到了喜欢的节奏。不再不停的把时间充满。

刚好最近金刚美人群里王文忠老师在说猥琐和平庸。如果人能够接纳自己的猥琐和平庸，就过着平凡的日子，那么心理问题也不会找上门来。那才是一种成功的模式。

从不够努力到我可以平庸，这中间经历了很多内心的波折，从意识层面的接纳到身体心理的接纳，也需要很长的过程。这个过程，感谢我的两位分析师，也感谢动通团队。

经过一百多个小时的分析，现在依然继续着，这是一个心理上特别漫长但收获特别巨大的过程。

我可以不够努力，可以平庸。

我也可以努力，可以拼搏

不论怎么样，都可以安心去做。

这才是真正自由的选择。

这一周没有发文，就拿碎碎念，来给本周做一个印记。

原创：王丽芳

责任编辑：一只梨