为了获得幸福,我费尽心思“干掉”情绪

发布时间:2020-11-04 15评论 2516阅读
为了获得幸福,我费尽心思“干掉”情绪-心理学文章-壹心理


不知从何时起,人人都希望达成一个理想的状态:“不以物喜,不以己悲,不困于心,不乱于情。”


说人话就是:发生任何事情,都能做到平平淡淡静如湖面,不生情绪。


张德芬老师的那本《遇见未知的自己》更是让身心灵学成长蓬勃发展,许多人都因此踏上了自我觉察的道路,也踏上了“消灭情绪”的道路。


3年前,我在闭关的时候,护关老师问我,你这次闭关的目的是什么?我说,我想要从情绪中出离。


她说:“你想要升仙啊?”



01

情绪是什么


百度百科是这样说的:“情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。”


所以情绪首先是一种主观经验,其次情绪是人的行为反应。


既然情绪是一种主观经验,就说明,每个人其实都是情绪的主人,每个人都拥有对情绪的解释权和所有权;另一方面,作为人的行为反应,说明情绪的存在是一种自发的、合理的存在。


那为什么人人仿佛都想要干掉情绪呢?


02

好的情绪被接纳,

坏的情绪被嫌弃


当我们还是小婴儿的时候,我们笑,就会得到大人的夸奖;当我们哭个不停,就会得到惩罚——可能是严厉的语言、疏远的距离、甚至得到一顿打骂。


小婴孩开心就笑、饿了就哭,这是一种还没有思维状态的本能,尚且如此不能被全盘接受,何况是大人呢?


所以我们很小就认识到:我们的坏情绪,是不受欢迎的,甚至会带来危险的


而事实证明也是如此——


恋爱中,你不开心,你发脾气,男朋友说你能不能不要无理取闹;


工作中,你和同事合作有争执,你语调高了一个八度,声音提了一个音量,领导找你谈话说你这样不利于合作;


检查小孩的作业,你气不打一处来,你忍不住对他吼叫一番,看着他流泪又愧疚自责;


……


你一遍又一遍对自己说:下次我不能再这样发脾气了。


你开始去上各种学习班、看各种情绪管理的书籍,绕了一大圈,你发现自己的坏情绪并没有从根本上得到改变,反倒越来越觉得自己各种不好、各种嫌弃,越来越活得压抑。


过去脾气不好,当下就释放了,也很快就忘记了;现在学了那么多知识,反而随时都在纠正自己、分析自己、解决自己,你感到很挫败,充满了失望和沮丧。


03

坏情绪真的就该被消灭吗


其实,情绪不应当被区分为好的和坏的,我更愿意把情绪区分为适合的和不适合的。


我们都讨厌愤怒,ta的破坏性太大了,当一个人愤怒的时候,他就像是一个恶魔,愤怒总是破坏着人际关系、破坏者我们自己的身体健康。


可是,你知道愤怒也是有用的么?


某一天,你在下班的路上,看见一个男子当街殴打小孩子,你本能的感到愤怒,你是那么弱小,但你却勇敢的站到小孩子前面,阻止那个男人:你再这样做,我就报警!男人被你的气势镇住,他骂骂咧咧了几句,走开了,小孩因此免于遭受了一顿毒打。


你看,愤怒给了你勇气,让你的正义有了无形的武器而得以伸张。


某一天,你在放学回家的路上,遇见了高年级的小混混,他让你给保护费不然就让你今天瘸这回家。你很恐惧,可是他们的得寸进尺让你突然有了很大的勇气,你愤怒的和他达成一团,虽然你受了一点伤,但他也没有更好,他从此再也不敢来惹你。


你看,愤怒给了你力量,让你有能力保护到自己。


所以,愤怒放在适合的地方,就能带来好的影响,放在不适合的地方,就可能带来不太好的结果。


情绪就像硬币的两面,是人的生理自然反应,没有愤怒,你就不会明白什么叫欢喜;没有痛苦,你就不会体会什么叫快乐。


只想要“好“的情绪而不想要“坏”的情绪就好像只要白天不要黑夜,只要花开不要花谢,只要生不要死,只要年轻不要老去,本身就是一种悖论,而以此为目标,只会让自己活得憋屈、压抑。


人的学习和体验是立体的,正是因为事物的多面性,才让我们对这个世界有了完整的认知。尊重情绪就像四季更迭、像潮起潮落,是一种自然的被认可的存在,你才能真的认识到,情绪的价值。


04

情绪的产生

总是为了告诉你什么


我们人是很复杂精密的仪器,科学家也早已证实,人类的大脑能量开发普遍不足5%,还有95%是未开发的未知领域;而我们人类对自己的了解也是微乎其微,意识层面尚且无法参透,何况潜意识层面的深海冰山?


情绪, 就是潜意识那座深海冰山中的微型摄像头——


当你愿意允许你的情绪存在,不逃避此刻的悲伤,不指责此刻的愤怒,你就有了去聆听你的情绪再对你述说的你的渴望:


某天,你当众发言,你感到了恐惧慌张的情绪,你没有像过去那样对自己打鸡血“我是最棒的”,你只是对自己说:“哦,原来我有些恐惧啊。”你突然听见情绪对你说:“我好害怕表现不好,被他们嘲笑。”于是你知道,你恐惧是因为你在意他人的看法


某天,你在和同事讨论,焦躁的时候你突然很想大发脾气,你没有像过去那样喷涌而出或者转身离开,你对自己说“咦,怎么突然有一股无名火。”你听见了情绪对你说:“我很烦躁这么嘈杂的环境。”于是你知道,你对环境的要求比较敏感;


某天,你欣喜的对男朋友说:“亲爱的,我好爱你。”可是男朋友没有回应你,你没有像过去那样劈头盖脸的对他一阵指责,你发现你的情绪在对你说:“他没有回应我,我感到有些伤心。”于是你知道,你有多希望爱人能及时回应你。


看,情绪这个摄像头让你对自己可了解的区域越来越多,你越来越了解自己想要的是什么。


05

迎接情绪,

就是迎接你的生命力


情绪是如此的宝贵,ta是你和内在生命的对话语言。假如切断了情绪这个摄像头、这根桥梁,你便失去了了解自己真正想要的是什么的机会。一个人不知道自己想要什么,又如何活出ta独一无二的人生呢。


所以,还要“不以物喜、不以己悲、不困于心、不乱于情”吗?


我更希望你——明白为何物喜,为何己悲,为何困心,为何乱情,这些宝贵的答案,是你活出精彩人生的钥匙。







注:本文中图片摘自网络,版权均属原作者所有
文:走进春天的果园
责任编辑:殷水
0

回复

为了获得幸福,我费尽心思“干掉”情绪-心理学文章-壹心理

走进春天的果园

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

走进春天的果园一条私信

取消

问题反馈